Реальна дієта Ксенії Бородіної. Правда, міфи, думки

Без перебільшення можна сказати, що дієта Ксенії Бородіної б’є всі можливі рекорди популярності. Нічого дивного немає в тому, що реально діюча дієта цікавить велика кількість жінок, що страждають від ожиріння. Такий на світ: якщо людина, пишний від природи, починає досить швидко втрачати вагу – стає цікавим для маси людей, які сподіваються, що генетику і спадковість можна обдурити і, що існують певні секрети, реальні дієти, доступні для знаменитостей. На якій дієті реально схуднути повідала читачам Ксенія Бородіна. У даній статті ми постараємося більш детально розібратися з даною дієтою. Реальна дієта Бородіної – коротко про головне Якщо Ви хочете позбутися від зайвих кілограм – реальна дієта без СМС від К. Бородіної допоможе Вам у цьому. Найголовніше – суворо дотримуватися всіх приписів протягом 2 тижнів. За свої старання і терпіння Ви отримаєте гідну нагороду: позбавитеся від 12 кілограм жиру. А це вельми серйозний результат! Реальна дієта Бородіної – особливості дієти Реальна дієта для схуднення Бородіної володіє своїм секретною зброєю – огірками. Даний зелений овоч є справжньою знахідкою для вегетаріанців. До того ж огірки дають можливість скидати зайві кілограми через малу кількість калорій. Саме з цієї причини огірки часто є основою різних рецептів здорового харчування. Слід зазначити, що реально діюча дієта буде в тому випадку, якщо Ви будете з’їдати всього лише 3-4 огірка за весь день. Також дозволяється два рази на тиждень вносити зміни в раціон харчування, у вигляді заміни овочевого супу на кілька шматочків вареного нежирного м’яса. Реальна дієта Бородіної – меню дієти Сніданок. З’їжте два свіжих огірка і один шматочок житнього хліба. Обід. Їмо овочевий суп і салат зі свіжими огірками та зеленню, заправлений невеликою кількістю оливкової або рослинного масла. Вечеря. Можна з’їсти свіжий огірок або ж салат з огірків, заправлений олією. Реальна дієта Бородіної – показання та протипоказання Дуже часто жінки ставлять собі питання, на якій дієті реально схуднути і при цьому не нашкодити своєму здоров’ю? Режим харчування, заснований на огірках, буде корисним для більшості людей, так як воду, що втримується в цьому овочі, дуже часто прирівнюють до дистильованої.Речовини, які містяться у складі огірків, сприяють збудженню апетиту, повишаюткіслотность шлункового соку, покращують роботу серця, нирок і травлення. Однак це не кінець списку. Огірки можуть нейтралізувати кислі з’єднання в печінці та нирках, завдяки високому вмісту лужних солей. Клітковина сприяє регулюванню працездатності кишечника і виведенню холестерину з організму. Саме завдяки цим властивостям, огірок з давніх часів заслужено вважали санітаром всього організму. Але, як всі інші дієти, які реально допомагають – огірковий раціон харчування має і свої недоліки. Через здатність підвищувати кислотність шлункового соку, огіркова дієта суворо протипоказана людям, які мають захворювання, пов’язані з виразкою або гастритом з підвищеною кислотністю. Щодо інших протипоказань – необхідно в обов’язковому порядку проконсультуватися у фахівця. Реальна дієта Бородіної – версія від пластичних хірургів Інформація, розташована на сайті відомої московської клініки пластичної хірургії, свідчить про те, що практично всі учасники...

Read More

Злакова дієта

Злакову дієту часто називають «гуманної дієтою». Це не дивно, адже вона одночасно ефективна, психологічно комфортна, і ситна. Слід, однак, зауважити, що вона має багато обмежень. Суть їх у тому, що вам знадобиться відмовитися від солі, м’яса (крім птиці), вершкового масла, цукру і алкоголю. Тривалість злакової дієти зазвичай становить 7 днів, за які ви зможете втратити три і більше кілограма.   Злакова дієта дозволяє до вживання наступні крупи і злаки: – Гречка; – Пшоно; – Чорний (дикий) і коричневий рис; – Овес; – Помаранчеву сочевиця. Злакова дієта забороняє вживання наступних продуктів: – Манну крупу; – Білий рис; – Крупи, що продаються у вигляді пластівців швидкого приготування. Слід зазначити, що крупи при приготуванні слід варити, не додаючи сіль. Злакова дієта пропонує наступне меню: Приклад сніданку злакової дієти: – Каші, приготовані з коричневого рису з чорносливом і курагою, чашка кави; – Запіканка, приготована з гречаної каші і одного яйця, зелений чай або відвар шипшини; – Гречана каша, заправлена соєвим соусом або грибами, овочевий сік. Приклад обіду злакової дієти: – Курячий бульйон, заправлений гречкою чи рисом, салат з бринзи, зеленого лука і огірків, заправлений оливковою олією, овочевий сік; – Суп-пюре з сочевиці, смажена куряча грудка приправлена гарніром зі свіжих помідорів, цільнозерновий хліб, овочевий сік; – Суп з вівсяної крупи, кореня селери і картоплі, стейк з морської риби і гарнір з помідорів чері та зеленого салату, відвар з сухофруктів; Приклад полуденка злакової дієти: – Оладки з гречки і курячої печінки, склянку кефіру; – Тост з вершкового масла і зернового хліба, склянку кефіру; – Батончик «мюслі і сухофрукти», кефір. Приклад вечері злакової дієти: – Спагетті з неочищеного борошна пріплавленние соусам з часнику, оливкової олії, і томатного соусу, трав’яний чай; – Відварений рис з соєвим соусом і креветками, трав’яний чай; – Розсипчаста гречана каша, чашка трав’яного чаю. Пам’ятаєте, як і у випадку з будь-якою дієтою, виходячи з злакової дієти, щоб закріпити результат і утримати вагу, слід використовувати раціон з обмеженою кількістю...

Read More

Як прибрати зайвий жир?

Для початку потрібно сказати, що позбавлення від жиру в будь-якій частині тіла за один день – можливо тільки за допомогою хірургічного втручання (ліпосакції). Всі ж інші методи боротьби із зайвими кілограмами – так чи інакше, мають тимчасовим фактором. Як прибрати жир з грудей? Жирові відкладення на грудях роблять верхню частину Вашої фігури непривабливою і розпливчатою. У боротьбі жировими накопиченнями Вам допоможуть фізичні вправи, орієнтовані на м’язи корпусу. Якщо Ви щодня виконувати спеціальні вправи-найближчим часом помітите, що дана методика ефективна, і будете знати, як прибрати жир з грудей при необхідності. Перелік необхідних вправ: 1) Постійно віджимайтеся від підлоги. При цьому Ви можете ставити ноги в зручний для Вас положення: упор на шкарпетки або коліна. Якщо Ви відчуваєте, що Ваші руки слабкі – використовуйте другий варіант упору. З часом м’язи Ваших рук почнуть зміцнюватися, і Ви зможете перейти на віджимання з упорів від шкарпеток. Коли Ви будете відчувати, що віджимання в положенні «планки» вже не несуть сильних навантажень – спробуйте віджиматися з положенням ніг на піднесенні. Наприклад, можна поставити свої ступні на диван або крісло. У даному положенні спробуйте зробити від 5 до 10 підходів віджимання. 2) Ляжте на підлогу або лавку (на спину), візьміть у руки гантелі, витягніть руки вгорі перед собою, з’єднавши їх разом. Далі необхідно на вдиху розводити руки в сторони, опускаючи їх якомога ближче до підлоги, проте не потрібно перестаратися. З видихом необхідно повертати руки у вихідне положення.Повторювати вправу необхідно 20-25 разів. 3) стаєм прямо, беремо в руки гантелі і притискаємо до боків лікті. На вдиху необхідно винести праву руку вперед, а при видиху – повертаємо руку у вихідне положення. При наступному вдиху виносимо іншу руку. Повторювати такі «боксують» руху необхідно протягом 2-3 хвилин. 4) Сідаємо попою на п’яти, з’єднуємо долоні на рівні грудей із зігнутими руками. Під час вдиху необхідно трохи натискати долонями один на одного. Таке зусилля потрібно підтримувати протягом 10 секунд. При видиху – руки розслабляємо і відпочиваємо близько 10-15 секунд. Вправу необхідно повторювати від 10 до 15 разів. 5) Для початку необхідно сісти по-турецьки, зігнути руки в ліктях і пригорнути їх до боків. При вдиху необхідно скручуватися в хребті в ліву сторону, при цьому стегна повинні бути нерухомими. При видиху – розгинайте у вихідне положення. При наступному вдиху – скручувати, тільки в праву сторону. Вправа необхідно продовжувати близько 20-25 згинань в кожну сторону. Як прибрати жир з живота? Отже, для позбавлення від жирових накопичень в області живота, існує два методи: дієти або ж фізичні вправи. Можливо, Ви помічали, що дієти або будь-які інші обмеження свого харчування – дуже рідко приносять бажаного результату. Цілком імовірно, Ви і втратите трохи ваги, проте він дуже швидко повернеться до Вас після закінчення дієтичного харчування. Тільки живіт плоским не стає, а навпаки, стає в’ялим. Вся причина полягає в тому, що будь-яке дієтичне харчування є дуже сильним шоком для організму. По закінченню дієти, організм починає...

Read More

Як стати стрункою за місяць?

Будь-яка жінка на землі хоче, що б вона була карколомною і красивою. І це цілком можливо! Омолодити шкіру Вам допоможе біоревіталізація або мезотерапія, масаж може Вашому тілу розслабитися і відпочити, а для позбавлення від целюліту необхідно буде звернутися за допомогою до ендермологіі. В першу чергу Вам необхідно піклуватися про те, як стати стрункою, а всі проблеми можна тимчасово доручити своєму чоловікові або коханому. Ви повинні відразу ж позбутися думок про банальне голодуванні впродовж кількох тижнів, адже потім відразу ж почнете, як і раніше, переїдати – це погана ідея.Самим оптимальним варіантом являетсяпрімененіе салонних процедур, які, за досить короткий час, зроблять Ваше обличчя привабливим і свіжим, а контури тіла – стрункими. Вистачить постійно мріяти про те, що коли-небудь Ви перестанете багато їсти, і Ваш чоловік не буде дорікати Вас в зайвій вазі – Сідайте і станьте стрункою і привабливою жінкою, на якій коли то Ваш чоловік одружився. Починати даний курс найкраще з масажу. Найоптимальніший варіант – антицелюлітний масаж. Вам необхідно буде набратися терпіння на цілих два тижні даних процедур, а також послідовності. У першу чергу фахівці підготують Ваш хребет до майбутніх навантажень для тіла. Повністю довіртеся їм, адже вони чудово знають, як зробити стрункою і красивою Вашу фігуру. Також рекомендує поєднати масажі з обгортаннями, наприклад, гарбузові або водоростеві. Так як ці процедури мають дуже хорошим дренажним ефектом, а в поєднанні з масажами Ви зможете досягти приголомшливих результатів. Ті часи, коли молочно-бліду шкіру вважали задоволенням тільки для аристократів і піком стилю, давно пройшли. Так що у Вас немає ніяких причин відмовлятися від даної розкоші і сяяти смаглявою і розкішною шкірою. В незалежності від того, що Ви виберете: шоколадний тон або тонуючий відтінок. З даною проблемою Ви завжди зможете впоратися за допомогою новітніх розробок в області косметології, які постійно просуваються вперед. Процедура «загар без сонця» (фейк-Бейк) всього за кілька годин зробить з Вас пекучу красуню, а парочка десятихвилинних сеансів в турбо солярії додадуть приємний відтінок шкірі. Слід відзначити той факт, що весь грудень (якщо точніше, то його друга половина) дуже щільно забитий в будь-якому салоні краси. Причому таке ажіотаж поширюється на всі, без винятку, процедури. Таким чином, якщо Ви сказали собі: «Хочу стати стрункою!», – Як раз в кінці осені – заздалегідь визначитеся, які саме процедури Вам будуть потрібні, і дуже швидко біжіть в салон записатися на прийом до професіонала. Але не потрібно розслаблятися і зупинятися на одних масажі, так як стати стрункою за місяць – даної процедури буде замало. Для швидкого омолодження Вашої шкіри дуже добре посприяє методика, яка заснована мікроін’єкції в підшкірний шар спеціальних препаратів – мезотерапія. На сьогоднішній день для даної процедури дуже часто використовуються препарати, до складу яких входить гіалуронова кислота (один з компонентів дерми). Дана речовина є дуже сильним зволожувачем, завдяки якому можна спостерігати сильний омолоджуючий ефект: знижує в’ялість шкіри, усуває зморшки. Ефект від даної...

Read More

Очищуюча дієта

Ви ймовірно чули чимало про те, як ефективна очищаюча дієта від шлаків, як добре вона чистить організм, і багато іншого. Можемо вас привітати з тим, що ви нарешті зважилися випробувати цю дієту на собі, поліпшити свій стан, відкрити для себе щасливу і здорове життя. При цьому, поспішаємо вас порадувати: очищаюча дієта дозволяє вибрати відповідні продукти, які дозволять не відчувати суттєвих психологічних навантажень або їсти те, що вам не подобається. В залежності від того, які продукти можна назвати вашими улюбленими, ви зможете підібрати тип дієти (наприклад, молочно-кисла, якщо вам подобаються молочні продукти, або рисова, якщо ви обожнюєте рис).Навіть за допомогою медової дині можна ефективно, боротися з надмірною вагою і шлаками. Необхідно пам’ятати, що не дивлячись на легкість і простоту дієти, ви все ж переводите організм в режим незвичного йому харчування, а реакція на таку дію може бути найбільш непередбачуваною. Так, нехай вас не дивує бурхлива реакція кишечника, або поява прищиків на обличчі. Можуть бути реакції і гірше – у вигляді слабкості і запаморочення. Пояснити те, що з вами відбувається просто – процес очищення йде повним ходом. В ідеальному випадку, по завершенню дієти всі без винятку неприємні наслідки зникнуть самі собою, але буде краще, якщо ви будете додатково доглядати за тілом та обличчям, не піддаючись паніці. Очищувальну дієту не слід починати перед урочистостями, святами, діловими зустрічами і побаченнями. Наведіть в організмі порядок (очищаюча дієта в цьому допоможе), дайте йому пару днів на те, щоб прийти в норму, а вже після цього – вливайтеся в звичний ритм життя. Очищуюча дієта № 1: кефіру- яблучна Досягнення максимального результату в найкоротші терміни може бути здійснено завдяки очищенню кишечника з використанням клізм. У перший день слід поставити маленьку очисну клізму натще, після чого пити кефір середньої рідини протягом усього дня приблизно по одній склянці з проміжками в годину. У підсумку слід випити від 1.5 до 3 літрів кефіру.У випадку, якщо вас почне морозити і ви відчуєте, що самопочуття погіршуєте – випийте з медом чашку гарячого чаю. На другий день слід поставити дволітрову клізму, протягом дня необхідно пити яблучний сік (краще домашній, а не магазинний, адже навіть якщо на ньому написано «без консервантів», швидше за все вони там таки є). Вам слід віддати перевагу саме саморобному яблучного соку, пити який необхідно по одній склянці з проміжками в 2:00 на протязі всього дня, в загальній складності повинно вийти до 1,5 літра. У 5 чи 6 вечора можна випити з медом і сухариками склянку чаю. На третій день дозволено їсти фрукти і овочі (без масла). Можна пити яблучний і морквяний соки в будь-яких кількостях. Четвертий день дозволяє їсти овочі, і на цей раз вже додати до них рослинне масло. Кілька слів про вихід з очищаючої дієти. Необхідно його асоціювати як окремий етап, ставитися до якого необхідно з усією серйозністю, інакше ви ризикуєте...

Read More
Сторінка 5 із 120« Перша...34567...102030...Остання »