Його величність МАНГО

Його величність МАНГО останні роки в Росії все більшої популярності набувають тропічні фрукти. Ці дивовижні дари далеких екваторіальних лісів стали частими гостями на наших столах, але часом ми так мало знаємо про них. Наприклад, що вам відомо про манго? В Індії та Таїланді цей далекий родич фісташки здавна вважався королівським фруктом і недарма. У дослівному перекладі з санскриту «манго» – великий фрукт. У цих країнах його збирають вже більше 8000 років, а різноманітність блюд, приготованих з манго, здивує самого вишуканого гурмана. Європейцям, вперше скуштували плід ще в середні століття, ця «велика груша» теж припала до вподоби. Манго завоював серця гурманів своїм прекрасним багатогранним смаком. В залежності від ступеня зрілості, манго може мати різні відтінки смаку – бананово-лимонний, динний, персиковий … Зрілість плоду легко визначити, натиснувши пальцем на плід – він не повинен бути твердим або пружним. М'якоть стиглого фрукта надзвичайно соковита і смачна. Але цінують манго не тільки через смакових якостей. Цей тропічний плід володіє величезним запасом корисних речовин. Як і будь-оранжевий плід, манго багатий каротином – основним джерелом вітаміну А. Регулярне вживання манго допомагає уникнути проблем із зором, зміцнює імунну систему і навіть перешкоджає розвитку в організмі ракових клітин! У невеликому фрукті міститься близько 50 мг вітаміну С, а це для людини майже денна норма. Крім того, манго багатий вітамінами групи В, кальцієм, фосфором, міддю, цинком. Всі ці властивості протягом століть використовувалися жителями Індії та Південної Азії для лікування різних захворювань. Ще давня Аюрведа описувала цей фрукт як кращі ліки для шлунково-кишкового тракту та нервової системи. У медицині використовують навіть незрілі плоди – вони підвищують еластичність судин, служать для профілактики туберкульозу та анемії. Кашкою з манго жителі тропіків успішно лікують герпес, а перемелені кісточки використовують як в'яжучий засіб. Останні дослідження медиків довели, що регулярне вживання манго надає чудовий ефект на серцево-судинну систему, перешкоджає застою жовчі і допомагає активно чистити головний фільтр нашого організму – печінку. Манго має м'який сечогінним і послаблюючу дію. Але і це далеко не все! Милі пані, а ви знаєте, що манго має чудовими омолоджують властивостями? Вчені виявили в м'якоті цього плоду унікальний набір ферментів. У поєднанні з вітаміном А і бета-каротином, ці ферменти розгладжують шкіру, захищають її від вільних радикалів і стимулюють в глибоких шарах вироблення колагену і еластину. У жінок, з'їдають по одному манго в день, вже через 3 тижні шкіра стає більш пружною і еластичною, вона чудово утримує вологу і менше піддається впливу УФ-променів. До речі, є серйозні аргументи на користь манго і для чоловіків! Він надає могутню стимулюючу дію на потенцію. Може, тому азіатські чоловіки, випивають в день стаканчик-другий мангового соку, так смаження і невтомні! Затребуваний манго і як дієтичний продукт. Його основні показники енергетичної цінності: – калорійність 80 ккал на...

Read More

Дієта з Лазурного берега

Як відомо, для всіх красунь світу прикладом для наслідування є француженки, яких відрізняє їх витонченість. Вони з радістю діляться своїми секретами, і стверджують, що якщо ви підете одному з них, про який ми і хочемо вам розповісти, вам вдасться позбавитися від семи-восьми зайвих кілограмів протягом двох тижнів. Справа в тому, що система харчування, пропонована французькими дієтологами, допомагає відрегулювати обмін речовин в організмі і зовсім скоро перебудувати цей обмін на новий ритм. Протягом цього часу слід категорично відмовитися від вживання солі, цукру, алкоголю, борошняних виробів і цукерок, а між прийомами їжі можна без обмежень пити кип'ячену або мінеральну воду. І, головна умова! Якщо ви зважитеся скористатися цією дієтою, то вам слід дотримуватися її в точності, не змінюючи страв та їх послідовності, адже лише в цьому виді можна домогтися нормалізації обмінних процесів. І так, приступимо до знайомства з самою дієтою. День перший. Сніданок: чашка чорної кави без додавання цукру і молока. Обід: два яйця, зварених круто, салат з відварної білокачанної капусти з додаванням рослинної олії, помідор або стакан томатного соку. Вечеря: сто п `ятдесят грамів відвареної риби нежирних сортів, салат зі свіжої білокачанної капусти, з додаванням рослинної олії. День другий. Сніданок: та ж чашка чорної кави і сухарик без родзинок чи горіхів. Обід: така ж кількість, як і в перший день, риби, у відварному або смаженому вигляді і салат зі свіжої білокачанної капусти з рослинним маслом. Вечеря: двісті грамів відвареної яловичини і стакан кефіру, жирністю, не перевищує 2,5%. День третій. Сніданок: чашка чорної кави без цукру і молока. Обід: смажений на рослинній олії великий кабачок, яблуко або мандарин. Вечеря: два, зварених круто, курячих яйця, салат зі свіжої білокачанної капусти з рослинним маслом, краще, якщо це буде оливкова олія. День четвертий. Сніданок: чашка несолодкого чорної кави без молока. Обід: одне яйце, зварене некруто, салат з відварної моркви з тертим сиром і заправлений рослинним маслом. Вечеря: будь-які фрукти в кількості ста п'ятдесяти-двохсот грамів. День п'ятий. Сніданок: натріть свіжу моркву, і заправте її лимонним соком. Обід: півкілограма риби нежирних сортів у відварному або смаженому вигляді, стакан томатного соку. Вечеря: двісті грамів нежирної риби та салат зі свіжої білокачанної капусти, заправлений рослинним маслом. День шостий. Сніданок: чашка чорної кави без цукру і молока. Обід: салат зі свіжої білокачанної капусти або моркви з рослинним маслом і половина курки, бажано у відварному вигляді. Вечеря: два яйця, зварених круто, салат зі свіжої моркви з рослинним маслом. День сьомий. Сніданок: чашка чаю без цукру. Обід: двісті грамів яловичини в відвареному вигляді і будь-які фрукти. Вечеря: можете на вибір визначитися з меню з перерахованих вище варіантів, за винятком вечері третього дня. Починаючи з восьмого дня і по чотирнадцятий, дієта повторюється в тій же послідовності. Після того, як ви переконаєтеся в...

Read More

Як навчити дівчинку-підлітка одягатися зі смаком?

Як навчити дівчинку-підлітка одягатися зі смаком? Батьків часто дратує в підлітках нескінченна низка нових друзів і захоплень, неймовірні зміни в стилі одягу і зачісках, сьогодні їм подобається одне, завтра думка змінюється на зовсім протилежне. Як навчити їх розуміти, що мода і стиль це важлива частина їхнього життя, якої вони повинні навчитися. Але ж тільки пробуючи і помиляючись людина може знайти те, що йому дійсно доведеться до душі. Підлітковий період – це в першу чергу час пошуку: свого стилю, друзів, улюбленої справи, місця в житті, і це не тільки їхнє право, а й святий обов'язок. Завдання батьків – спрямувати пошуки в потрібне русло і утримати їх у розумних межах. Одним з головних яблук розбрату між батьками та дорослішає дочками часто стає манера одягатися. Дитячий одяг вже не підходить дорослішаючої дівчинці, а доросла ще не годиться. Але перш, ніж обговорювати смаки молоденьких дівчат, давайте постараємося зрозуміти, що ними керує при виборі речей. 1) Бажання поекспериментувати. 2) Дотримання віянням моди. 3) Вплив друзів і подруг. 4) Прагнення виділитися, аж до епатажу. 5) хибне ставлення до власної зовнішності і фігуру: хтось не бачить недоліки взагалі, хтось, навпаки, бачить недоліки там, де їх немає. Виходячи з вищезгаданого, батьки і повинні впливати на вибір одягу. Бажання поекспериментувати можна задовольнити походом по всіх великих магазинах з приміркою все, що душі завгодно. Заодно можна буде зорієнтуватися в перевагах і відповідних фігурі варіантах. Щоб дівчинці легше було відрізнити моду «свого двору» від справжніх модних тенденцій, рекомендуємо спільно погортати модні журнали, відвідати інтернет-магазини брендових фірм-виробників одягу. Уникнути повного впливу друзів не вийде, але можна разом розібрати, що вам і вашій доньці в їх одязі подобається, а що ні, і чому. Якщо дівчинка потрапила в якусь із неформальних угруповань (емо, готи і т.д.), для початку постарайтеся розібратися, чим вони її залучили, що представляє собою цей рух, і якщо нічого страшного немає, допоможіть їй скласти гардероб відповідно до стилем, але зі смаком. Дитина буде просто щасливий, і не через нових речей, а через те, що її зрозуміли. Підлітки схильні до максималізму в усьому, це стосується і ставлення до своєї зовнішності. У більшості випадків дівчатка-підлітки страждають зайвою критичністю, з якої їм потрібно допомогти впоратися. Якщо при цьому мама буде стверджувати, що все чудово, донька навряд чи повірить. Разом обговоріть, які особливості фігури краще приховати, а які можна і підкреслити. Частіше за все доведеться красти: – плечі (фігурка ще тільки починає формуватися і часто зберігає хлоп'ячі риси); – зайвий «жирок» (на тлі гормональних змін можлива різка надбавка у вазі, що вимагає не тільки грамотного підбору одягу, але і корекції дієти, фізичної активності, в деяких випадках, втручання ендокринолога); – не дуже стрункі ніжки. Багатьом дівчатам-підліткам знадобитися бюстгальтер з ефектом пуш-ап з натуральних тканин і...

Read More

Дієтичне харчування для обличчя. Сім правил

Тонке обличчя збавляє в очах оточуючих кілька кілограмів, а повне, навпаки, додає неіснуючих кілограмів. Не існує дієти, яка б впливала на якусь певну частину тіла, але, якщо вірити фахівцям, при дотриманні певних умов особа схудне в першу чергу. Якщо ви будете дотримуватися цих умов, то ваша шкіра буде виглядати більш здоровою і чистою, зникне подвійне підборіддя, а перші результати ви помітите вже через кілька днів. Для отримання цих чудових результатів вам буде потрібно дотримуватися сім простих правил. Правило 1. Необхідно вживати не менше двох літрів води в день. При цьому слід віддати перевагу зеленому чаю і мінеральній воді без газів. Правило 2. Відмовтеся від вживання алкоголю, оскільки він зневоднює організм, а нестача вологи в організмі викликає появу набряків. Крім того, алкогольні напої дуже калорійні. Правило 3. Необхідно не менше 3 разів на день вживати свіжі фрукти і овочі. Правило 4. Вживайте більше кальцію, тоді ви швидше схуднете. Для цього з'їдайте вісімсот грамів сиру в день або випивайте три склянки молока. Крім того, велика кількість кальцію міститься в рибі. Правило 5. Більше вживайте молочних продуктів. Вибирати потрібно знежирені. Найлегше спалювати калорії за рахунок десертів. При цьому можна не відмовлятися зовсім від десерту, але вибирати менш калорійні. Правило 6. Намагайтеся якомога менше вживати солі. Сіль збільшує ризик появи набряків. Крім усього іншого, відмову від солі нормалізує повішене артеріальний тиск. Правило 7. Якщо ви дотримуйтеся дієти, то не забувайте і про силові тренування. Якщо худнути тільки за рахунок дієти, то шкіра стане...

Read More

Красиві груди

Багато жінок відчувають комплекси з приводу розміру або форми свого бюста. Досягти привабливі і спокусливих параметрів можна без допомоги пластичної операції. Щоб зробити красиву груди, досить щодня доглядати за нею. Сутула спина псує враження не тільки від всієї зовнішності, але і зокрема приховує головне жіночу гідність. Страждають сутулістю високі дами, які соромляться свого росту, і ходять з опущеними плечима. Правильна постава підкреслює красиві груди, піднімає її і округлює апетитні форми. Навіть, якщо жінка виявиться вище свого обранця, це не повинно бентежити і тим більше створювати проблеми зі здоров'ям. Погляд «зверхньо» піде на користь ділової дамі. Не варто ховати красиві груди за дурними комплексами. Виправити поставу можна нехитрими вправами Наприклад, покласти на голову книгу і утримувати її, стоячи прямо, протягом 5 хвилин. До вправі потрібно завжди подумки повертатися, як в положенні стоячи, так і сидячи, а також в будь-якому місці і в будь-який час. Варто пару раз зафіксувати увагу, і потім процес увійде в повсякденне звичку. Це піде на користь не тільки красивою грудей, а й фігурі в цілому. Деякі фізичні заняття підтримають красиві груди. Найбільш підходяще – плавання. Якщо поблизу немає басейну, то можна скористатися водоймою, ставком, озером. А коли і ці водні джерела недоступні, то можна зайнятися спеціальною гімнастикою. Наприклад, віджиманнями від підвіконня або лавочки у дворі. Для цього поступово приводять м'язи в підтягнуте стан, а як тільки вони зміцніють, можна перейти до віджимань від підлоги. Таким чином, плечовий пояс зміцнюється, м'язи рук і спини стають підтягнутими, а значить, і гарні груди повертається у вихідне положення. Обливання холодною водою вранці – відмінний засіб для створення красивих грудей. Процедури покращують кровообіг, підвищують судинний тонус і пружність сполучної тканини. Вельми корисний масаж грудей під струменем холодної води з душу. Щодня потрібно по десять кругових рухів навколо кожної молочної залози. Підійдуть і процедури з обмиванням холодної води з-під крана. Відкритих сонячних променів слід уникати красивих грудей. Засмагати без купальника дуже шкідливо для ніжної шкіри грудей. Обов'язково потрібно користуватися сонцезахисними кремами і мазями. Під частим і тривалим впливом ультрафіолету груди зморщується, з'являються зморшки. Шкідливі для красивих грудей і дієти, різко знижують вагу. Від такого харчування груди втрачає пружність, так як позбавляється жирового...

Read More

Коли шкіра хоче пити

Коли шкіра хоче пітьПо статистикою сухий свою шкіру вважають близько 70% жінок. Ось тільки що вони мають на увазі: недолік жиру або вологи? Тут існує певна плутанина. Адже якщо суха шкіра відчуває, головним чином, нестача в поживних речовинах і жирової мастилі, то обезвоженность – це ознака дефіциту вологи, який з кількістю жиру абсолютно не пов'язаний. Косметологи стверджують, що від зневоднення потерпає в той чи інший період життя практично кожна жінка з абсолютно будь-яким типом шкіри. У чому причини? Причин нестачі в шкірі вологи існує величезна кількість. Вони можуть бути пов'язані як з якимись внутрішніми «неполадками» або змінами в організмі, так і з зовнішніми факторами. Ось лише деякі з них. Сухе повітря в приміщенні. Зазвичай він пересушений через кондиціонерів та опалювальних приладів, що трапляється як в офісі, так і вдома. До речі, оптимальний варіант вирішення цієї проблеми – це не дорогі креми, а зволожувач повітря. Помилки в догляді за шкірою. Помилок, що призводять до зневоднення шкіри, існує досить багато. По-перше, це очищення шкіри за допомогою агресивних засобів, наприклад, мила, а також захоплення всілякими скрабами і пилингами. Власниці проблемної шкіри часто позбавляють її природної вологи через використання косметичних засобів з високим вмістом спирту та частого застосування активних «підсушують» препаратів (особливо, якщо вони нанесені не тільки на запалені ділянки, а й на все обличчя). Сушить шкіру також постійне використання не дуже якісних дешевих тональних засобів. Нездоровий спосіб життя. Сюди можна віднести порушення режиму сну, стреси, авітаміноз і всілякі незбалансовані дієти. Вагітність. Напевно, немає жодної жінки, яка б під час вагітності не скаржилася на сухість і зневоднення шкіри. А винні в цьому гормональні зрушення, які відбуваються в жіночому організмі. Це призводить, з одного боку, до зниження жирності шкіри, а з іншого – вона починає більш чутливо реагувати на будь-які зовнішні подразники. І навіть якщо до вагітності ви від зневоднення шкіри абсолютно не страждали – тепер вам просто не обійтися без зволожуючих засобів! Як працюють зволожуючі засоби? Тут існує цілих три варіанти. Одні прагнуть привнести воду в шкіру з навколишнього середовища, інші намагаються рівномірно перерозподілити ту вологу, яка в ній вже є, а треті забезпечують будівельні матеріали для «лагодження» природного гідро-ліпідного бар'єру. Найпопулярніші активні компоненти зволожуючих кремів – це кераміди, полісахариди, гліцерин, гіалуронова кислота, ліпосоми, пантенол, екстракти рослин і водоростей. Крім того, практично будь-який зволожуючий препарат (крім гелів) зазвичай містить деяку кількість жирів (рослинні масла, різні воски), які утворюють на поверхні шкіри тонку плівку, що перешкоджає випаровуванню вологи. Якщо ж шкіра зневоднена дуже сильно – варто звернути увагу не тільки на креми, а й на більш концентровані засоби, наприклад, інтенсивно-зволожуючі сироватки і маски. Зволожуючі засоби: що нового? Останні наукові досягнення і примхлива косметична мода безпосередньо стосуються і зволожуючих засобів. Все це призводить не тільки...

Read More
Сторінка 6 із 11« Перша...45678...Остання »