Диєта на чорносливі
Feb10

Диєта на чорносливі

Багатьом провідним спеціалістам доволі таки часто доводиться вирішувати питання – яка зі «швидких» дієт найбільш ефективна і дає разючі результати не дивлячись ні на що? Думки на дане питання можуть бути різними, і в кожного дієтолога є своя думка що до того, яка з дієт найкраща, але в деяких речах їх думки співпадають… Не зважаючи на те, що сама дієта підбирається індивідуально і результати її – це відповідь организму на споживання того чи іншого компонента, все ж таки є методи, що сприяють схудненню не зважаючи на вікові особливості, стан здоров`я і таке інше.   Так, наприклад, одностайним є рішення в тому, що моно дієти – це найбільш ефективні дієти швидкої дії і при тримання їх веде до грандіозних результатів. Доведено роками! В цій статті ми з вами поговоримо про дієту на чорносливі. В цьому методові схуднення збережено ряд суттєвих преваг, які дозволяють не просто швидко втрачати зайві калорії а з ними і кілограми, але й підтримувати нормальне функціонування організму на протязі всього «випробування». Така дієта ідеально підійде як для людей, готових на максимальні жертви заради отримання бажаної фігури, так і для тих, хто з жалем і болем готується до розлуки зі смачненьким. Дієта на чорносливі надзвичайно низькокалорійна і суть ї полягає в м`якій послаблю вальній дії. Так як сам продукт містить в собі високий рівень калію та інших корисних мікроелементів, то таку диєту навіть можна назвати свого роду лікувальною! Вона не просто сприяє втраті зайвої ваги, але й допомагає в очищенні кишківника від зайвих накопичених шлаків і сприяє покращенню роботи серця і судин. Така дієта дорогого коштує, і ви самі зможете в цьому переконатись вже через кілька днів після того, як розпочнете курс оздоровлення. І так, почнемо з того, що дотримуватись такої дієти потрібно чотири дні і за цей короткий час ви з легкістю позбудетесь від 3 до 5 кілограмів. Знані дієтологи розробили чітке і дієве меню, притримуючись якого ви гарантовано досягнете бажаного! Від вас вимагається чітке слідування правилам і не вживання зайвих продуктів. Зміна щоденного раціону може привести до протилежних наслідків. Почнемо! Перший день дієти:  Сніданок: одне вареное яйце, половинка грейпфрута і чашка зелонего чаю без цукру. Через 5-10 хвилин потрібно з`їсти два чернослива.  Обід: варений на воді борщ і без додавання картоплі. 1-2 хлібця або скибочка Чорного хліба. Плюс 7-8 штук чорнослива. Полуденок: чай без цукру. Вечеря: печена або варена рыба, одне яйце і апельсин. Другий день дієти:  Сніданок: полягає в тому, що ви вживаєте лише маленький кусок твердого сыру (не жирного) і дві-три ягоди чорнослива.  Обід: все той же борщ без додавання картоплі, хлібці і 100 гр. телятини.   Полуденок: невелике яблуко. Вечеря: низкокалорійний овочевий салат плюс 4 ягоди чорнослива. Третий день дієти:  Сніданок: можна зїсти...

Read More
Гречана дієта
Feb08

Гречана дієта

Якщо ви, дивлячись в дзеркало, помічаєте кілька зайвих кілограмів, яких обов’язково потрібно позбутися швидко – пропонуємо вам кілька дієвих дієт, що сприяють схудненню без особливих зусиль. Жінки вважають, що саме через їх надлишкову вагу усі їхні біди і негаразди в особистому житті, на роботі і де інде. Можливо це в деякій мірі так! Адже всім відомо, що як ми себе почуваємо – так і виглядаємо, і якщо ми дивимось на себе з відразою, то цілком можливо, що оточуючі сприймають нас не краще і їх ставлення цілком зрозуміле… Отже, якщо ви раптом помітили, що почали набирати надлишкову вагу, яка заважає вам жити – обов’язково починайте приймати радикальні рішення, які допоможуть вам повернути все на свої місця. Тут головне не затягувати, тому що чим більше зайвих кілограмів оселяться на вашому животику, сідницях та стегнах, тим важче вам буде їх позбутися. Якщо попереду важлива поїздка, зустріч з діловими партнерами, на яких обов’язково треба справити гарне враження або омріяна зустріч з давнім знайомим – беріться за справу негайно і вже через 3-4 дні вам вдасться повернути собі втрачену форму. Однією з найефективніших дієт, що сприяють схудненню організму без завдавання останньому шкоді являється гречана дієта. Це так звана екстрена дієта, що відноситься до розряду монодієт і сприяє не просто втраті зайвих кілограмів, але й виведенню з організму накопичених роками шлаків і зайвих речовин. Спеціалісти рекомендують перед початком такої дієти влаштувати собі день-розрядку. Що це означає? Все дуже просто. Для того, аби ефект від вашого схуднення був більш разючим, потрібно заздалегідь підготувати організм, так би мовити, перелаштувати його… За день до то того, коли ви плануєте сісти на дієту спробуйте їсти менш калорійну їжу, або взагалі просто цілий день пийте не жирний кефір і зелений чай з лимоном. Завдяки тонізуючій дії зеленого чаю ваш організм буде на пікові своєї активності, а кефір допоможе підготувати організм до сприймання моно продукту. В чому полягає даний вид дієти і яких правил потрібно притримуватися такої аби результат був максимально бажаним? Тут є кілька секретів, що допоможуть вам швидко і головне на довго втратити зайві кілограми. І так, на сам перед, потрібно пам’ятати, що гречана дієта – це одна з найбільш легких дієт, тому що під час споживання гречки ваш організм відчуватиме повну гармонію і баланс всіх необхідних йому для роботи речовин і мінералів. Якщо притримуватися даної дієти хоча б тиждень, ви зможете втратити до 6 кілограмів, але в екстремальних випадках достатньо буде і 3-4 дні для того, аби позбутися 4 ненависних кілограмів. Суть дієти полягає в тому, що за весь час ви повинні вживати виключно гречку і нічого більше. Гречку потрібно буде запарювати заздалегідь і обов’язково запивати зеленим чаем або кефіром. Але про все по порядку… Якщо ви вирішили...

Read More
Кефірна дієта. До з-х кілограмів за один день!
Feb06

Кефірна дієта. До з-х кілограмів за один день!

Думаєте, аби позбутися зайвих 2-3 кілограмів потрібно щонайменше тиждень пітніти в спортивному залі і дотримуватися жахливого раціону? А от і ні! Сьогодні дуже популярною є кефірна дієта, яка дозволяє позбутися від одного до трьох кілограмів всього на всього за один день. В це важко повірити, але завдяки даній дієті справді можна швидко втратити зайву вагу без всілякого ризику для здоров`я, а якщо повторювати її щомісяця, то вже через 4-5 сеансів ви позбудетеся ненависних складок на животі та «горбочків» в районі стегон. В чому секрет, запитаєте ви? Все дуже просто! Для того, аби ваші зайві кілограми пішли від вас і більше не поверталися, спробуйте регулярно (але не частіше ніж 2 рази в місяць) проводити для свого організмі так звані «дні відпочинку» і вживайте в ці дні лише кефір малого відсотку жирності. Тоді ваша мета буде досягнута на всі 100%, і ви станете більш стрункою і привабливою. Що для цього потрібно зробити? Все просто! Оберіть день, коли вам буде легше за все провести таке очищення організму, і заздалегідь подбайте про наявність в вашому холодильнику кефіру. Придбайте 1.5 літка мало жирного або взагалі не жирного продукту з коротким терміном зберігання. Обирайте якомога свіжіший кефір, тому що саме в ньому будуть міститися ті молочно кислі бактерії, які вам будуть необхідні для швидкого та ефективного схуднення. Розділіть пляшку кефіру на 5-6 рівних частин і можете розпочинати. Перший прийом кефіру розпочніть одразу після пробудження, а далі вживайте по одній порції кожні 2.5-3 години. Відчуття голоду, яке може у вас з`явитися вам потрібно просто побороти. Це буде зробити не складно, адже така дієта триває всього лише один день, і вже завтра ви зможете підкріпитися звичними для вас стравами. Як бачите, в цій дієті немає нічого складного! Тут немає чітко структурованого меню, якого слід дотримуватися, немає обмежень у часі прийому їжі. Просто запам`ятайте, що на 24 години вам слід виділити 1.5 літри нежирного кефіру – не більше і не менше, саме тоді результат буде таким як ви його очікуєте. В чому секрет такого швидкого схуднення? Відповідь на це питання ховається в самій структурі кефіру. Мікро часточки, які складають основу продукту – це дріжжеподібні грибки, які після потрапляння в шлункове середовище в кілька раз посилюють швидкість проходження обміну речовин, і це доведений факт! Крім того, ці речовини відомі ще однією незамінною якістю: вони пришвидшують сам процес перетравлювання їжі і сприятливо впливають на весь обмін речовин організму… Маючи активну природу, часточки натуральних речовин, що містяться в кефірі, спочатку блокують, а потім спалюють стару неперетравлену їжу. Таким чином, даний продукт не просто сприяє очищенню організму, але й розпочинає процес його відновлення! Чудодійні лактобактерії, які рятують нас від надмірної ваги, крім основної своєї функції також дарують нам відчуття легкості і стрункості,...

Read More
Дієта, або шлях до успіху прокладеній крізь терни…
Jan19

Дієта, або шлях до успіху прокладеній крізь терни…

Коли людина намагається схуднути, вона часто просто знущається над своїм тілом, завдаючи йому випробувань, подолати котрі воно не в силах… Як же потрібно худнути правильно і чи можливо зробити це не завдаючи невиправної шкоді своєму організмові?! Відповідаємо: якщо вас турбує надмірна вага і ви втомилися від думок, що ваше тіло потворне, вам обов`язково потрібно позбутися зайвих кілограмів. Але робити це слід поступово, не примушуючи себе до миттєвих кардинальних змін. Думаєте це важко? Зовсім ні, навіть навпаки, але потрібно розпочати з правильного підходу до цієї серйозної справи. І так, почати слід з того, що обрати для самої себе дуже вагому мотивацію, яка допоможе надалі рухатися вперед до змін. Якщо ви, наприклад, бажаєте змінитися заради коханого – чітко намалюйте для себе картину зміни у ваших стосунках до якої ви невблаганно йтимете, якщо намагаєтесь подолати зайву вагу заради покращення жіночого здоров`я – не зволікаючи уявіть ваш світ, коли ви досягнете успіху і дістанетесь поставленої мети. Також слід прорахувати всі можливі шляхи «відступу». Що це означає? Все дуже просто! Якщо ви полюбляєте солодке, або частенько дозволяли собі ласувати жирними і калорійними стравами, запиваючи їх газованою водою або солодким чаєм, в одну прекрасну мить вашої дієти ви можете дати слабинку і не втриматися від спокуси. Ось тут і потрібен шлях відступу… Якщо не можна, але дуже вже хочеться (а як у нас в Україні кажуть, що «хочеться ще гірше ніж болить») то варто порадувати свій організм солоденьким, але попіклуватися, що б у вас в квартирі не було тістечок чи калорійного печива, а були різноманітні сухофрукти, цукати, свіжі ягоди і фрукти, з яких можна зробити чудовий салатик і заправити його смачним низькокалорійним йогуртом. Дієта – це не вирок своєму тілу! Навіть навпаки – розпочавши сезон схуднення ви допоможете своєму організмові очиститися, а як наслідок, омолодитися і виглядати набагато краще. Струнка жінка дивиться на світ зовсім іншими очима, і такими ж очима на неї дивляться оточуючі… То ж, як би вам не хотілося з`їсти ласий шматочок пирога чи маленьку цукерочку – подумайте по шлях до своєї мрії і про те, чого ви досягнете в кінці кінців! Якщо ви не в змозі підібрати для себе підходящу програму схуднення (а їх сьогодні безліч), то варто звернутися по допомогу до спеціаліста, лікаря-дієтолога, який підбере для вас оптимальний раціон харчування згідно з вашими показниками здоров`я. Але не відносьтесь до дієти як до лікування (звичайно, якщо ваш випадок не вкрай важкий), спробуйте відчути насолоду від того, що ваше тіло щодня втрачає ненависні кілограми і стає все ближчим і ближчим до ідеалу. Скористайтесь порадами спеціалізованих сайтів, де на допомогу людям приходять знавці своєї справи, і спробуйте найбільш близьку вам дієту – нехай це буде гречана, кефірна, імбирна, мандаринова або яка інша –...

Read More

Творожная диета

Название диеты говорит само за себя: творог станет вашым основным продуктом питания Плюс творожные диеты: аминокислоты, содержащиеся в творога, способствуют профилактике болезней печени, а витамины группы В – атеросклероза. Минус диеты в том, что этот способ похудения относится к самым жестким. Рацион творожные диеты прост и однообразен. Распределив на весь день нежирный творог (600 г), 2-3 столовые ложки сметаны и 4-5 столовых ложек сахара (желательно коричневого). Соблюдай этого меню на неделю. Течение похудения обязательно пей много воды, желательно за 30-40 минут до еды и через час после. Творожная диета поможет тебе сбросить 5-7 кг. Перед началом диеты обязательно проконсультируйся с врачом – возможно, тебе понадобится принимать витамины. По окончании творожные диеты переходи к привычному питанию медленно. Постарайся ограничивать себя в употреблении сахара, жирного, хлебобулочных изделий и...

Read More

Йод и ваше здоровье: микроэлемент с макропользою

Мы все из школьной программы по биологии знаем, что йод является одним из важнейших микроэлементов и необходим для правильного функционирования человеческого организма. Йод отвечает за множество обменных процессов в нашем организме, и недостаток этого микроэлемента может привести к различным проблемам со здоровьем. Однако наиболее тяжелые последствия дефицита йода наблюдаются у женщин детородного возраста. Необходим этот важнейший микроэлемент и для умственного и физического развития детей. Проявления йододефицита неспецифичны и разнообразны – человеку трудно догадаться, что у него в организме не хватает этого важного компонента. Йодом нельзя «запастись» раз и на всю жизнь. Для сохранения здоровья необходимо получать этот микроэлемент ежедневно. Но чтобы не нанести вред, он должен поступать в биодоступной и легкоусвояемой органической форме, а также с соблюдением возрастных дозировок. Почему йод так важен для женщины? Две трети всего йода в организме человека находятся в щитовидной железе. Именно этот орган вырабатывает специальные гормоны, которые влияют на водно-солевой, белковый, липидный и углеводный обмен веществ, участвующих в регуляции физического и умственного развития. Если женщина ежедневно не получает необходимого количества йода, это может привести к проблемам с деторождением и / или вынашиванием ребенка. Данный микроэлемент необходим и для малыша в период пребывания под сердцем у мамы – очень важно для его правильного развития. Часто недостаток йода способствует «набора лишнего веса» – это происходит из-за нарушения работы гормонов. При этом женщина может вести здоровый и активный образ жизни. Что удивительно, достаточно ей получить необходимое количество йода в организм, и от специальной диеты можно будет с легкостью отказаться. А еще йод продлевает молодость женской красоты. Случайно был придуман миф о рождении богини Афродиты из пены морской – вы наверняка замечали, что ваша кожа становится более эластичной и упругой после отпуска на берегу моря. Дело в том, что йод способствует поддержанию метаболизма тканей и здоровый вид ногтей, волос, кожи и зубов. Нормы потребления и основные источники йода Сколько нужно йода каждому из нас? Суточная норма йода зависит от возраста. Если говорить о взрослого человека с нормальной массой тела или подростка, то, по рекомендации Всемирной организации здравоохранения, среднее количество йода должна составлять 150 мкг в день. Будущим мамам необходимо до 250 мкг йода в день. Для детей младшего возраста ежедневно необходимо до 100 мкг йода. Определенное количество этого незаменимого микроэлемента человек получает из воды и пищи. Но, к сожалению, большая часть российских территорий удаленная от моря и не может похвастаться большим количеством йода в почве, воздухе и воде. Поэтому следует тщательно составлять свой ​​рацион, добавляя в него продукты, содержащие этот элемент. Организм человека адаптирован к усвоению органических соединений йода. Большое количество йода содержится в «дарах моря»: рыбе, креветках, моллюсках, морских водорослях. Неудивительно, что в день среднестатистический житель Японии принимает свыше 1 000 мкг йода с морепродуктами. Профилактика...

Read More
Сторінка 1 із 212