Ефективна дієта для чоловіків: яка вона?

Зазвичай ми звикли думати, що з проблемами надмірної ваги стикаються лише представниці слабкої статі, і таке словосполучення, як дієта для чоловіків може сприйматися з подивом. Однак за статистичними даними від ожиріння страждають не менше 20% чоловіків у світі! Також з чоловічим ожирінням пов’язана така проблема, як імпотенція, що дуже ускладнює життя будь-якого представника сильної статі, який, не дивлячись на всю свою силу схильний небезпекам, пов’язаним зі здоров’ям, не менше, ніж будь-яка жінка. Інша справа, що чоловіки можуть не надавати особливого значення своєму зайвій вазі, і пивний животик вважається нормальним явищем, вони не піднімають через це стільки шуму, скільки жінки, проте проблема все одно залишається. Навіть незважаючи на те, що чоловік може вважати себе красенем і з пивним животом, не можна заперечувати проблеми зі здоров’ям, пов’язані із зайвою вагою. Присутність надмірної ваги набагато збільшує ризик захворювання серцево-судинної системи та цукрового діабету. Так що, якщо чоловік явно має надлишкову вагу, йому необхідно збалансувати свій раціон і скористатися будь-яким варіантом ефективної дієти для чоловіків. Щоб допомагати в боротьбі із зайвою вагою, як раз і існує дієта для чоловіків. Притому, що кардинально вона не відрізняється від жіночої дієти, все ж є деякі моменти. Наприклад, те, що чоловіки повинні отримувати більше калорій від їжі у зв’язку з підвищеною фізичною активністю, ця добова норма складає 1600-1700 ккал на добу. Також дієта для чоловіків бере до уваги прискорені процеси обміну речовин у порівнянні з організмом жінки. Ну і слід зазначити також те, що в цілому голод чоловіки переносять складніше. Адже годувальник сім’ї завжди повинен бути ситий, задоволений і готовий до праці і оборони. Універсальної ефективної дієти для чоловіків не існує. Кожен може вибрати той варіант з декількох представлених, який йому підійде найбільше. Варіант дієти № 1 Дозволяє домогтися зниження ваги в самі короткі терміни, але при цьому є і самої жорсткою дієтою. Вона дозволить скинути 4-5 кг зайвої ваги всього лише за 3 дні! Дієтологи не рекомендують використовувати цей екстремальний метод схуднення частіше двох разів на рік. Перший день дієти – курячий. Потрібно з’їсти до 1,5 кг нежирного курячого м’яса, в ідеалі це має бути циплятіна. М’ясо потрібно вживати запеченим і в три прийоми протягом дня. Другий день дієти – яловичий. Необхідно близько 300 г смаженої нежирної телятини з’їсти в три прийоми протягом дня. Третій день – кавовий. П’ємо натуральна кава, до 5 чашок в день. Кількість води, яку можна пити між прийомами пиши не обмежена. Для підвищення ефективності дієти рекомендується відвідувати лазні або сауни. Варіант дієти № 2 Так звана Кремлівська дієта передбачає обмеження в раціоні на солодке, хліб та іншу випічку, тобто продукти з високим вмістом вуглецю. Тим не менш, не забороняється м’ясо, риба, яйця і спиртне. Однак ця дієта має протипоказання. Її категорично...

Read More