Як можна схуднути за допомогою обруча?
Jan05

Як можна схуднути за допомогою обруча?

Без жодних сумнівів, головним помічником під час схуднення є заняття фізичними вправами. Одні вправи розраховані на опрацювання, пластику або розтяжку певних м’язів. Інші – вимагають додаткового спеціального обладнання (скакалка, гімнастична палиця, гантелі і так далі). До даної категорії можна віднести і обруч. Адже схуднути за допомогою обруча, а також сформувати струнку талію можна за відносно короткий проміжок часу, при цьому від не будуть вимагатися більші зусилля, якщо вмієте ним користуватися. Як він працює? Суть дії обруча вельми очевидна – масажує ефект, який утворюється під час зіткнення м’язів зі спортивним снарядом. Якщо користуватися ним регулярно, то можна схуднути за допомогою обруча за один місяць і вирішити всі Ваші проблеми, пов’язані із зайвими кілограмами і боками. Також багато тренерів рекомендують за допомогою обруча опрацьовувати і область сідниць, так як активний масаж завжди зможе прибрати декілька зайвих сантиметрів, а також вельми ефективний у боротьбі з целюлітом. Науково доведено, що обруч допомагає зміцнити косі м’язи живота, які відповідають за привабливість Вашої талії. Отже, масажна дія обруча спрямоване в першу чергу на: 1) Удосконалення координації; 2) Позбавлення від зайвих сантиметрів в області стегон і талії; 3) Боротьбу з целюлітом; 4) Позбавлення від зайвих калорій; 5) Приведення м’язів в тонус. Які бувають види обручів? Практично кожна людина в дитинстві мав свій власний обруч. З віком він здається все легше і з часом про нього благополучно забувають. Адже практично немає ніякого толку від легенько алюмінієвого «хула-хупа» (друга назва обруча). Однак цей факт не означає, що його не можна замінити! У наш час можна зустріти обруч для схуднення у всіх спортивних магазинах, причому в самих різних варіаціях. Давайте розберемося з самими основними видами обручів. 1) Пластмасові обручі. Найменш пристосований для схуднення обруч, зважаючи на свою незначною маси.Навряд чи можна схуднути за допомогою обруча, вага якого коливається в районі 100-200 грам.Даний снаряд можуть використовувати новачки, які абсолютно забули, як ним користуватися. 2) Розбірні обручі. Складаються з порожнистих частин, додаючи або прибираючи які – можна регулювати діаметр кола. За допомогою засипання порожніх просторів, наприклад, піском, можна також регулювати і їх масу. Відповідно, Ви будете регулювати ефективність вправ і складність корисної роботи. 3) Гімнастичні обручі. Зазвичай використовуються гімнастками для виконання професійних тренувань. 4) обважнених обручі. Іншими словами – обручі з підвищеною масою. Такий варіант снаряда спеціально пристосований для посиленої роботи з м’язами, а також їх зміцнення. Схуднути за допомогою обруча подібного типу можна набагато швидше, оскільки він змушує організм спалювати більшу кількість калорій під час виконання вправи. 5) Масажні обручі. Даний тип снарядів оснащений металевими або пластиковими кульками на внутрішній стороні. Даний вид обручів особливо ефективний, оскільки ведеться більш інтенсивний масаж м’язів талії. Звертаємо Вашу увагу на те, що після перших декількох тренувань велика ймовірність появи синців, які зникнуть після того, як шкіра і м’язи звикнуть до щоденних навантажень. 6) Гнучкі обручі. Вони відносяться до розряду тренажерів, так як можливо їх використання і...

Read More