Дієта Євгенії Феофілактової

Феофелаткова Євгенія – ефектна брюнетка 26 років, яку донедавна ніхто не знав.Завдяки проекту «Дом-2», Женя дуже швидко обзавелася значною армією шанувальників. Всьому провиною її цілеспрямованість, рішучість, комунікабельність і, безсумнівно, привабливість. Навряд чи хто почне сперечатися про те, що Євгенія – справжня красуня, що розбурхує серця чоловіків. Так як зростання Євгенії всього лише 162 сантиметри – їй постійно доводиться тримати свою фігуру в тонусі. Адже навіть парочка зайвих кілограм на такій маленькій дівчині відразу ж будуть помітні. Ось чому вона всіляко намагається утримати стрілку терезів на позначці не вище 47-50 кілограм. Що ж являє собою дієта Євгенії Феофілактова з Дому-2? Временный персонал помогает компании сэкономить солидную часть своих средств и успеть уложиться в сроки, поставленные для проектов, к проводимым рекламным акциям и сезонным распродажам. Подробнее о временном персонале читайте на сайте cartli.com.ua Особливого секрету в дівчини немає. Вона не потребує особливих дієтах або ж в капсулах для схуднення. Євгенія всього лише намагається не вживати різні десерти і слабкості. Як бачимо, Жене достатньо відмовитися від цих дивовижно смачних і в той же час вкрай небезпечних, для дієти, ласощів.Крім цього, Євгенія постійно стежить за обсягами порцій страв, які вона з’їдає, що б уникнути переїдання, яке, як усім відомо, досить сильно позначається на фігурі. За думку Жені дуже важливими є регулярні заняття спортом, які перешкоджають утворенню жирових прошарків і роблять фігуру більш підтягнутою. Для того, що б підтримувати струнку фігуру і не боятися появи жиру на боках – незамінні рецепти низькокалорійних і дуже смачних страв. У чому полягає дієта Жені Феофілатковой? До числа найулюбленіших жінчиних салатів відноситься «салат з маринованою полуниці і сиру сулугуні», також Женя дуже любить рибний суп з грінками. Салат з маринованої полуниці і сиру сулугуні: Інгредієнти: 100 грам свіжої руколи; 200 грам несолоного сиру (сулугуні); 300 грам стиглої полуниці; 50 грам бальзамічного соусу; Оливкова олія і мед – по 1 ст. ложці; Сік половини лимона. Спосіб приготування: Нарізаємо сир тонкими скибочками і прогріваємо на сковороді. Розрізану полуницю маринуємо в суміші меду, бальзамічного соусу, олії та соку лимона протягом 5 хвилин. На блюдо викладається шар сиру, потім шар маринованої полуниці і посипається руколою. Далі отриманий салат заливається маринадом, в якому маринувалися ягоди. Салат готовий, смачного! Ще одним улюбленим блюдом Жені є рибний суп з грінками. Рибний суп з грінками: Інгредієнти для супу: 1 грам шафрану; 3 гілочки зеленого кропу; 60 мл нежирних вершків (10%); 1 літр свіжого рибного бульйону; 200 грам морської форелі; 200 грам судака; 300 грам суміші морепродуктів; Інгредієнти для грінок: 1 пучок зеленого базиліка; 1 головка часнику; 1 м’який стиглий помідор; 250 грам чорного бородінського хліба; Спосіб приготування: Нарізаємо рибу великими шматочками і моєму їх над проточною водою.Обсмажуємо морепродукти на сухій сковороді, перекладаємо їх у каструлю і заливаємо бульйоном.Туди ж викладаємо шафран і рибу, ставимо на вогонь. Довівши суп до кипіння – додаємо натертий дрібними...

Read More

Дієта Катерини Міріманової “Мінус 60”

«Не відкладайте нічого на завтра, дійте прямо зараз! Не потрібно винити себе за те, що набрали зайву вагу і тепер сидите на дієті! »- Гасло, під яким представлена ​​дієта« Мінус 60 »Катерини Міріманової (жінки, яка змогла позбутися 60 кілограм зайвої ваги). Дієта Марімановой «Мінус 60» є дуже актуальною в наш час, оскільки вона не тільки дозволить позбавитися від зайвих кілограмів, але і подбати про те, щоб вони не повернулися в майбутньому (якщо Ви будете дотримуватися даної методики постійно). Дієта Катерини Марімановой «Мінус 60 »та її правила Дієта Марімановой дасть Вам можливість вживати будь-яку їжу (крім молочного шоколаду) без обмеження до 12 години дня. Після 12 годин повинні бути 2 прийоми їжі в обов’язковому порядку, які будуть проходити в однаковий час, наприклад, в 14 і 17 годин. Також після 12:00 забороняється вживання страв, смажених на олії. Макарони, риба, картопля, м’ясо – суворо забороняються в такому поєднанні. Як гарнір, дієта Марімановой допускає використання гречки, овочів, рису. Обов’язково їжте фрукти на десерт (сливи, яблука, чорнослив, ананаси, кавуни, ківі і цитрусові). При останньому прийомі їжі, дієта Катерини Марімановой дозволяє їсти тільки фрукти (перераховані вище), сирні та молочні продукти, овочі, гречку, рис і м’ясо. З овочів під заборону потрапили: картопля, гарбуз, горошок, гриби, кукурудза, баклажани і бобові. Згідно даній дієті – після 18.00 можна пити тільки воду. Дієта «Мінус 60» Катерини Марімановой і система харчування 1) Сніданок повинен проводитися в обов’язковому порядку для активування обмінних процесів. Відмінним варіантом будуть трохи сухарем, каву або чай; 2) Білий цукор, згідно дієті Марімановой, потрібно замінити коричневим або ж фруктозою; 3) Алкоголь заборонений, за винятком невеликої кількості червоного сухого вина; 4) Після полудня, білий хліб необхідно замінити сухариками або житнім хлібом; 5) Пам’ятаєте, чим ближче до 18-ї години буде Ваш вечеря, тим довше Ви зможете залишатися ситими; 6) Можете пити стільки види, скільки Ви хочете. Дієта Марімановой мінус 60 дуже хороша тим, що улюблена їжа, якою б шкідливою вона не була б, дозволена до вживання. А думки типу «я можу з’їсти це завтра» голодними вечорами – будуть відмінним стимулом для розвитку сили волі. Коли Ваш організм звикне до такого графіка харчування – вага почне поступово знижуватися. Не варто забувати про фізичні вправи, які в поєднанні з дієтою дадуть виключно позитивні...

Read More

Дієта для годуючої матері

Загальновідомо, що ідеальної дієти для годуючих мам просто не існує на увазі масштабності відмінностей в їх організмах. У кожної людини своя мікрофлора в кишечнику, а значить і всмоктування речовин з однаковою їжі відбувається по-різному. Також слід відзначити той факт, що у кожної людини своя імунна система, а відповідно і реакції на алергени і антигени-антитіла. Дієта для годуючих мам підбирається індивідуально відповідно до режиму харчування матері, увагу слід також приділяти стільцю дитини, газоутворення і станом шкіри у нього. Нашкірних реакція у новонароджених може з’являтися на будь-якій ділянці шкіри, при цьому найчастіше в першу чергу реагують на неправильне харчування такі ділянки як сідниці, щоки, завушна область, шкіра гомілок, волосиста частина голови ліктьові і підколінні згини. Дієта для годуючої матері : основні принципи У випадку, якщо мати потребує якомусь медикаментозному лікуванні, воно може провадитися лише після консультації у педіатра, в даний період відношення мами до лікарських препаратів повинен бути навіть суворіше ніж у період вагітності, оскільки в цей час плацента не виконує покладеної на неї в Минулого бар’єрної функції. Кожен продукт слід вводити окремо. Це дозволить стежити за реакцією малюка. Обов’язково ведення харчового щоденника – він допоможе докопатися до істини у разі потреби, і не забути ні про що. Слід пам’ятати, що часто діти реагують не після першого прийому матір’ю нової їжі, а після другого або навіть третього. Звичайно ж, заборонений прийом алкоголю у будь-якому його вигляді. Слід відмовитися від наступних продуктів, які можуть викликати кишкові та алергічні реакції: – Капусту, виноград, огірки, гарбуз, помідори, морква, полуницю, ківі, банани, апельсини; – Сосиски, копченості, ікру; – Кетчупи, майонези – Солодкі газовані напої; – Продукти, що містять консерванти; – Рибні та курячі бульйони; – Рафіновані вуглеводи: шоколад, манну кашу, тістечка. Дієти для схуднення для годуючих : рекомендації Перші два дні після пологів: – Сухі хлібці або підсушений зерновий хліб; – Гречана каша на воді, приправлена ​​олією; – 2-3 волоських горіха; – Шматочок сиру; – Шматочок відвареної яловичини; – Рідина до 2х літрів: настій чаги або кропиви, мінеральна вода без газу. Починаючи з третьої доби дієта розширюється: – Кількість рідини обмежується до 0.8-1 літра, адже на 3-4 добу приходить прилив молока; – Овочі запечені, парені, тушені: ріпа, кабачок, цвітна капуста, бруква; – Запечене у фользі зелене яблуко; – Неміцний компот із сухофруктів; – Один стакан біфідопростокваші, молока або ряжанки; – Каші з цільнозернових пластівців; – Супи (вегетаріанські) з невеликим кол-вом картоплі; – Висівки (в якості харчової добавки для профілактики запорів, і як джерело вітамінів В). З сьомих доби продовжуємо розширювати дієту: – Некостістий неміцний яловичий бульйон; – Бурий рис і пшоняну кашу; – Відварену рибу; – Сир; – Настій кропиви; – Свіжі зелені яблука; – Плавно, кількість рідини збільшується до 2-2.5 літрів; – При необхідності...

Read More

Гіпоалергенна дієта

На сьогоднішній день, алергія є одним з найпоширеніших захворювань. Адже неспроста ж е назвали хворобою XXI століття. Страждати алергією може будь-який: і дорослі, і діти, і міські жителі, і сільські. Алергія – підвищена чутливість організму людини до тих чи інших речовин (подразників), яка при контакті з подразником може проявитися найрізноманітнішими способами (реакціями). Якщо людина страждає харчовою алергією, то йому може допомогти тільки гіпоалергенна дієта. Суть полягає в тому, що б виключити з раціону пацієнта так звані алергени (подразники), тобто речовини, які можуть викликати алергічні реакції. Безумовно, такі дієти призначаються в індивідуальному порядку, після того, як пацієнт пройшов всі необхідні тести, що виявляють список конкретних алергенів. Кормі цього, лікарі часто радять вдаватися до більш широким гіпоалергенним дієтам, які спрямовані на виключення всіх висококалорійних продуктів, які найчастіше є алергенами. Також значною мірою обмежуються продукти среднеаллергенной категорії. Існує багато різних гіпоалергенних дієт, що враховують фізичний стан людини, наприклад: гіпоалергенна дієта для годуючих мам, гіпоалергенна дієта для дітей і так далі. Гіпоалергенна дієта повністю виключає з раціону такі продукти: 1) Яйця; 2) Сири, молочні продукти; 3) Морепродукти (більшість сортів риби, червону і чорну ікру); 4) Соуси, приправи, спеції; 5) Всі консервовані та мариновані продукти (особливо магазинні); 6) копченості (ковбаси, сардельки, сосиски, риба, м’ясо); 7) Всі цитрусові фрукти; 8) Оранжеві і червоні ягоди і фрукти (сливи, гранати, хурма, виноград, вишня, суниця, малина, червоні яблука, дині, ананаси і так далі); 9) Червоні овочі (буряк, червоний перець, морква). Також заборонені селера, щавель, квашена капуста, баклажани; 10) Фініки, інжир, родзинки, курага; 11) Йогурт, ароматизовані жувальні гумки; 12) Усі фруктові і газовані напої; 13) Шоколад, мармелад, карамель; 14) Усі сорти грибів; 15) Горіхи, мед; 16) Усі екзотичні для даної місцевості продукти; 17) Усі продукти, до складу яких входять емульгатори, консерванти, ароматизатори, барвники; 18) Весь алкоголь; 19) Какао, каву. Продукти, які обмежує гіпоалергенна дієта: 1) Трав’яні відвари; 2) Деякі овочі (бобові, зелений перець, горох, картопля); 3) Деякі фрукти і ягоди (брусниця, журавлина, кавун, чорна і червона смородина, абрикос, персик, банан); 4) Індичка, кролі, конина, баранина, жирна свинина; 5) Кукурудза та гречка; 6) Деякі зі злаків (жито, пшениця). Нізкоаллергенная продукти, які дозволяються для вживання: 1) Морський окунь, тріска і деякі інші види риби; 2) Курка, свинина, нежирна яловичина; 3) Кисломолочна продукція (сир, ряжанка, кефір, натуральні йогурти без харчових добавок); 4) Овочі і зелень (ріпа, кабачки, петрушка, шпинат, брокколі, огірки, брюссельська і цвітна капуста і т.д.); 5) кукурудзяні, гречані та рисові хлібці; 6) Нирки, мова та печінку; 7) Груші, біла черешня, агрус, біла смородина, зелені яблука; 8) Вершкове масло, соняшникова і оливкова олія; 9) Негазована мінеральна вода; 10) Відвар шипшини, компот із груш та яблук, неміцний чай; 11) Чорнослив, груші і сушені яблука. Гіпоалергенну дієту необхідно дотримувати впродовж 2-3 тижнів для...

Read More

Дієти при хворобах. Лікувальні дієти

Лікувальна дієта – один з найважливіших факторів при безлічі захворювань. А при деяких захворюваннях (аліментарне ожиріння, цукровий діабет легкого перебігу) – єдиний. Лікувальне харчування, дієти використовують не тільки правильний підбір їжі, але і спеціальну технологію кулінарної обробки, час і кратність прийомів їжі, температура споживаної хворим їжі. Загострення при багатьох захворюваннях дуже часто пов’язані з неправильним харчуванням: 1) При хронічному панкреатиті – вживання жирної їжі (смажені страви, алкоголь, млинці, сметана); 2) Порушення дієти, хворих на цукровий діабет, призводить до сухості в роті, підвищення рівня цукру в крові, посиленою жадобі; 3) Підвищується артеріальний тиск, у хворих гіпертонічними хворобами, відбувається при вживанні солоних продуктів, при цьому будь-яке лікування не має ефекту. Все санітарно-курортні та лікувально-профілактичні заклади використовують цифрові систему дієт. Деякі з них мають кілька варіацій, наприклад: лікувальна дієта 5, лікувальна дієта 5а і так далі. Після проведення обстеження, лікарі-дієтологи призначають необхідний номер дієти або ж дають докладний опис необхідної лікувальної дієти. Цілющі дієти і дієтичні столи Дієтичний стіл № 1 Загострення хронічного гастриту нерезкой форми із збереженою або підвищеною секцією, виразка 12-палої кишки або шлунка при різких і нерізких загостреннях на етапі одужання, гострий гастрит на етапі одужання. Дієтичний стіл № 1А Гостре загострення в перші 6-8 днів лікування виразки 12-палої кишки або шлунка, гострий гастрит в перші 2-4 дні лікування. Дієтичний стіл № 1Б Стадія загасання виразки шлунка та 12-палої кишки або різкого загострення після дієти 1А, гастрит гострої форми після дієти 1. Дієтичний стіл № 2 Гастрит у формі збереженою або підвищеною секреції, хронічних ентерит і коліт поза і після загострень, без супутніх захворювань підшлункової залози. Дієтичний стіл № 3 Хронічні захворювання кишечника, що супроводжуються запорами без загострень і при нерізких або затухаючих загостреннях. Дієтичний стіл № 4 Різкі хронічні захворювання кишечника, що супроводжуються гострими захворюваннями і сильними проносами. Дієтичний стіл № 4Б Хронічні захворювання кишечника у стадії нерізкого і різкого загострень і в поєднанні з ураженням інших органів травної системи, стадія поліпшення загострених захворювань кишечника. Дієтичний стіл № 4В Хронічні захворювання кишечника після загострень на етапі одужання або поза ним, також у поєднанні із захворюваннями інших органів травного тракту, при переході до раціонального харчування під час одужання після гострих захворювань кишечника. Дієтичний стіл № 5 Гепатит без загострень і жовчнокам’яна хвороба, без супутніх захворювань шлунка і кишечника, хронічний холецистит, гострі форми холециститу та гепатиту на етапі видужування, цироз печінки без недостатності. Дієтичний стіл № 5А Виразки 12-палої кишки і шлунка, захворювання жовчних шляхів і печінки в поєднанні з запаленням кишкових та шлункових хвороб, ангіохоліт та інші захворювання шлункових шляхів, гострий холецистит і гепатит в початковій стадії. Дієтичний стіл № 5П Панкреатит хронічного типу після загострень на етапі одужання. Дієтичний стіл № 6 Подагра, уратурія (сечокам’яна хвороба) з каменями, сформованими із солей сечової кислоти. Дієтичний стіл...

Read More

Овочева дієта

Овочевих дієт існує величезна безліч, однак які з них ефективні, а які не дуже – відомо далеко не кожному. У цій статті ви зможете дізнатися виключно про ефективну дієту, яка дозволить швидко, ефективно, а головне всерйоз і надовго схуднути кожному. В першу чергу згадаємо про капусту, і дієті, побудованої на її основі. Овочева дієта, відгуки на яку вас приємно здивують – це не банальні капустяні супчики на воді, і подібні нісенітниці. Це повноцінна система харчування, розроблена фахівцями і кулінарами, яка не тільки подарує вам прекрасну фігуру, але і дозволить насолодитися досить різноманітним раціоном. Кожному, кому подобаються овочі, овочева дієта для схуднення припаде до смаку, адже вона не тільки смачна, але й дозволяє скидати до близько 5 кілограм на тиждень. У чому ж суть цієї дієти? Меню овочевої дієти, на відміну від її аналогів, дозволяє людині легко справлятися з відчуттям голоду, а значить – її легко дотримуватися. Більш того, вона принесе вам задоволення, адже відкриє перед вами нові рецепти смачних, і в той же час простих вегетаріанських страв.   Фруктово -овочева дієта, як і овочева дієта, дадуть вашому організму всі без винятку необхідні для нормальної життєдіяльності живильні речовини і мікроелементи. Овочевий суп, дієта пропонує вам їсти кожен день, при цьому урізноманітнюючи раціон іншими овочами (суп готується з капусти). В деякі дні дієти ви зможете з’їдати необмежену кількість фруктів і овочів. Безперечно, гарячі страви та салати стануть ідеальною енергетичної підтримкою, крім того, кожен день ви зможете радувати себе знежиреним молоком або йогуртом.   Слід зазначити що схема, яку вам надає білково -овочева дієта, дуже зручна і проста. Для того, щоб вибрати для себе щоденне меню, вам не потрібно щодня в паніці згадувати, що сьогодні дозволено їсти, а що – ні. Заглянувши в таблицю дозволених продуктів, ви зможете миттєво розібратися з цим питанням: у таблиці вказані продукти, які можна їсти в кожен день тижня, а також їх кількість.   Одним з достоїнств дієти можна назвати її надійність: результати не пропадуть через кілька днів після завершення дієти: вони будуть не тільки привабливими, але і довготривалими. При цьому овочева дієта розташовує до того, щоб ви задумалися над раціоном харчування, вчить бути більш помірним і розсудливим у відношенні їжі. Безперечно й інше достоїнство овочевої дієти: вона м’яко, але пріетом ефективно розвиває силу волі, а ефективна втрата кілограм і поліпшення самопочуття не дадуть вам здатися на шляху до заповітної мети, додадуть впевненості в собі і цілеспрямованості.   Схема раціону харчування для кожного дня тижня: Понеділок – Капустяний суп – Сирі фрукти або печиво (к-ть обмежується лише здоровим глуздом) – Нежирний йогурт або знежирене молоко (200 мл) – Каву або чай з низькокалорійним підсолоджувачем – Соус (низькокалорійний, 1 ч. ложка) Вівторок – Капустяний суп – Тушковані або свіжі овочі (к-ть обмежується лише здоровим глуздом) – Печена картопля (1 шт.) – Каву або чай –...

Read More
Сторінка 3 із 512345