Найефективніші дієти для схуднення

Худнемо з розумом! «Немає нічого смачнішого, ніж відчувати себе худий!» – Зі словами відомої британської актриси і до того ж однією з найбільш високооплачуваних моделей Кейт Мосс важко не погодитися! Що може бути приємніше, ніж милуватися своїм гарним тілом? Але без праці, як говоритися, і рибку зі ставка не витягнеш! Щоб прийти до бажаного результату потрібно попрацювати над собою. У цій справі наш вірний помічник – дієта! Але до питання схуднення потрібно ставитися з повною серйозністю, оскільки ми маємо справу з власним здоров’ям, а з ним краще не жартувати. У цій статті ви отримаєте декілька радою про те, як можна не тільки ефективно схуднути, але і не заподіяти шкоди своєму дорогоцінному здоров’ю. Дієта має на увазі відмову від багатьох продуктів, а значить, організм потребує додаткової підтримки. Лікарі радять під час схуднення приймати полівітаміни, які допоможуть підтримувати оптимальний баланс організму, і до того ж від них не поправляються. Ще один вірний друг у цій справі – фізичні вправи. Але зарядка буде ефективною в тому випадку, якщо займатися мінімум 40 хвилин. При цьому заняття потрібно проводити не менше чотирьох разів на тиждень. Під час дієти краще всього «насідати» на овочі. Капуста, наприклад, містить багато корисної клітковини, яка чудово очищає травний тракт, і не засвоюється організмом. Кращий спосіб приготування овочевих страв це, звичайно, на пару. Для цього достатньо мати звичайний друшлаг, який можна поставити на каструлю і прикрити це все кришечкою. Газовані напої – це те, від чого краще відмовитися, щоб уникнути розтягування шлунка. Мінеральна вода без газу – відмінне рішення для бажаючих схуднути. Хто переможе: мозок або шлунок? Добре б на початку дієти ще й поставити перед собою завдання перевірити свою силу волі! На солоденьке і вредненькое тягне тільки перші два-три дні, бо на початку «марафону» тримайте себе в руках. Якщо ви успішно пройшли початковий період, далі ви не тільки без праці, але і з задоволенням будете слідувати нового режиму харчування і гордо протистояти спокусам. Як і в будь-якому важливій справі, сидячи на дієті потрібно скласти суворий розпорядок харчування по годиннику. Підкреслюємо – строгий . Будь відхилення від плану загрожує зривом. Так як поласувати себе чимось «позапланово», відразу прийде думка: все одно вже зірвалася, так що можна поїсти нормально! А це «нормально» найчастіше є «богатирським сніданком». Так що терпіння, дорогі, і тільки терпіння! Добре б сидячи на дієті (наприклад на імбирною дієті ) мати спільника. Разом з подругою і веселіше, і у важкі хвилини слабкості підтримати один одного можна. Тому якщо нав’язлива думка про Пироженко не буде залишати вашу голову, телефонуйте подрузі, і разом подолайте цю перепону на шляху до стрункої фігури. Щоб не було спокуси, коли ви готуєте для чоловіка, вдавайтеся до тих же продуктів, якими самі харчуєтеся сидячи на...

Read More

Дієта від Лоліти Мілявської

Лоліта – відома російська співачка, телеведуча, актриса і режисер. Всім вона знаменита не тільки своїми скандалами, постійними весіллями і розлученнями, веселими піснями, але і незабутньою зовнішністю. Лоліта дуже екстравагантна жінка. Її сценічні образи один час вважалися непристойними і вульгарними, але саму Лоліту це нітрохи не утруднювало. Вона продовжувала шокувати фанатів все новими і новими переворотами. Співачка ніколи не була тендітною Дюймовочкою, але за останні роки вона стрімко почала набирати вагу. Не можна сказати, що це її могло збентежити, швидше за все, вона просто знову захотіла здивувати своїх шанувальників. Добре відомо те, що після тридцяти років жінці схуднути набагато складніше, ніж молодому гнучкому тілу. Вона перепробувала безліч дієт, пігулок і навіть вдавалася до китайській народній медицині, результати були досить хорошими, але через імпульсивності і насиченого графіка роботи, вона знову набирала вагу. Але, здається, ніщо не в силах зупинити цю жінку. У підсумку після довгих старань вона знайшла те, що шукала. Спосіб скинути вагу виявився легким і доступним абсолютно всім і кожному. Дієта звичайно не для слабовільних, але дуже ефективна. Вона допомагає не лише розпрощатися із зайвими кілограмами, але й надає молодості шкірі і енергійності в цілому. Після досягнення бажаного результату інтернет закішел новинами про те, що Мілявська схудла за два тижні на 50 кг простим дідівським методом. Звичайно ж, це не правда, але результати її дієти дійсно помітні. Отже, тривалість дієти від Лоліти Мілявської становить чотирнадцять днів. Перший тиждень являє собою щось на зразок дієти кефіру. Тобто потрібно потроху, але часто (6 разів на день), але не пізніше 6 вечора. День перший На сніданок дозволяється чашка кави, але без цукру і молока. Потім варто їсти по одній вареної картоплі і випивати 100 грам кефіру (не більше 1% жирності) п’ять разів на день, до шостої вечора. День другий Ранок знову можна почати з чашки кави. На весь інший день необхідно півтора літри кефіру, і 100-150 грам відвареної (без солі і яких або спецій) курки. День третій Знову півтора літри кефіру, і 100-150 грам вареної яловичини (без солі і спецій) День четвертий Півтора літра кефіру і приготована на пару або зварена риба 100-150 грам. День п’ятий Сьогодні їмо фрукти, які Ви самі виберіть (крім винограду і бананів) і овочі. Кількість продуктів необмежено, головне не їсти після шостої вечора. День шостий Сьогодні цілий день п’ємо кефір, скільки хочете (готуємо організм до наступного тижня). День сьомий Запасіться терпінням, сьогодні доведеться пити тільки воду. Пийте дуже багато води, але не навантажуйте себе фізично. Отже, ми розвантажили організм , переходимо до наступних дій. Решта сім днів ми харчуємося одними і тими ж продуктами. На сніданок необхідний сир (знежирений) в який ми додаємо будь-які фрукти (крім бананів) і п’ємо зелений чай без цукру. В обід їмо відварну...

Read More

Дієта Лариси Доліної

Лариса Доліна – знаменита співачка російської естради. Хороша вона не тільки своїм прекрасним голосом, але й неймовірною силою волі. Ті, хто знайомий з творчістю Доліної з самого початку її кар’єри, прекрасно знають, що відома вона була, в першу чергу, своїми пишними формами, які так любили чоловіки, і яким заздрили багато жінок. Але, мабуть, це набридло самій співачці, і вона вирішила поміняти свій сценічний образ. На деякий час зірка зникла, але тільки для того щоб незабаром знову світити ще яскравіше. Отже, що ж трапилося з артисткою російської естради? Всі ми побачили шокуючі зміни, але далеко не кожен знає, яким чином вона позбавилася від зайвої ваги за такий короткий період. З жінки в тілі вона перетворилася на мініатюрну, можна сказати, тендітну дівчину. Вона стала виглядати не тільки стрункіше, але й молодше! Дієта Лариси Доліної на перший погляд досить сувора, але дуже ефективна. За тиждень можна скинути 4-6 кілограм. Насправді, така дієта не стресова для організму, важко буде тільки перші пару днів, потім розмір шлунка стає менше, і наїдаєшся всього лише одним яблуком. При багатьох дієтах необхідно пити велику кількість води, в нашому випадку все зовсім навпаки. Основа дієти полягає в тому, що пити води можна не більше пів літра в день. Вивчивши процес спалювання жиру, можемо повідомити про те, що велика кількість води добре допомагає при фізичних навантаженнях, але якщо сили волі не завжди вистачає для того, щоб бігати або ходити в різноманітні фітнес центри, то рекомендується пити воду в невеликих кількостях. При нестачі води організм буде витягувати всю необхідну вологу з жирів. Таким чином, тіло буде, так би мовити, підсушуватися. Але не лякайтеся – це не небезпечно. Тепер перейдемо безпосередньо до дієти. Вона триватиме сім днів, по закінченню тижні варто зробити перерву, але в цей період паузи все одно не можна їсти борошняне, смажене і солодке для того, щоб вага закріпився. Також необхідно повідомити, що обов’язковою умовою є постійність споживання їжі. Тобто потрібно шість разів на день кожні дві години: починаємо о 8 ранку і закінчуємо о 18:00. День перший На сніданок випиваємо чашку кави без додавання молока і цукру. Потім 400 грам картоплі (тільки запеченого) і 500грамм кефіру (кефір необхідний вміщає лише 1% жиру). Ділите ці продукти на невеликі порції, їх необхідно їсти протягом усього дня. Вийде приблизно по 100 грам кефіру і 80 грам картоплі за один раз. Після шостої вечора їсти вже не можна. День другий На сніданок знову п’ємо каву. На решту часу ділимо 400 грам сиру (дозволяється, є тільки знежирений сир) і 500 грам кефіру. День третій Сніданок – кава. Решту часу 400 грам будь-яких фруктів (виноград і банани в їх число не входять) і знову кефір. День четвертий Сніданок – кава. В інший час...

Read More

Ефективна дієта для чоловіків: яка вона?

Зазвичай ми звикли думати, що з проблемами надмірної ваги стикаються лише представниці слабкої статі, і таке словосполучення, як дієта для чоловіків може сприйматися з подивом. Однак за статистичними даними від ожиріння страждають не менше 20% чоловіків у світі! Також з чоловічим ожирінням пов’язана така проблема, як імпотенція, що дуже ускладнює життя будь-якого представника сильної статі, який, не дивлячись на всю свою силу схильний небезпекам, пов’язаним зі здоров’ям, не менше, ніж будь-яка жінка. Інша справа, що чоловіки можуть не надавати особливого значення своєму зайвій вазі, і пивний животик вважається нормальним явищем, вони не піднімають через це стільки шуму, скільки жінки, проте проблема все одно залишається. Навіть незважаючи на те, що чоловік може вважати себе красенем і з пивним животом, не можна заперечувати проблеми зі здоров’ям, пов’язані із зайвою вагою. Присутність надмірної ваги набагато збільшує ризик захворювання серцево-судинної системи та цукрового діабету. Так що, якщо чоловік явно має надлишкову вагу, йому необхідно збалансувати свій раціон і скористатися будь-яким варіантом ефективної дієти для чоловіків. Щоб допомагати в боротьбі із зайвою вагою, як раз і існує дієта для чоловіків. Притому, що кардинально вона не відрізняється від жіночої дієти, все ж є деякі моменти. Наприклад, те, що чоловіки повинні отримувати більше калорій від їжі у зв’язку з підвищеною фізичною активністю, ця добова норма складає 1600-1700 ккал на добу. Також дієта для чоловіків бере до уваги прискорені процеси обміну речовин у порівнянні з організмом жінки. Ну і слід зазначити також те, що в цілому голод чоловіки переносять складніше. Адже годувальник сім’ї завжди повинен бути ситий, задоволений і готовий до праці і оборони. Універсальної ефективної дієти для чоловіків не існує. Кожен може вибрати той варіант з декількох представлених, який йому підійде найбільше. Варіант дієти № 1 Дозволяє домогтися зниження ваги в самі короткі терміни, але при цьому є і самої жорсткою дієтою. Вона дозволить скинути 4-5 кг зайвої ваги всього лише за 3 дні! Дієтологи не рекомендують використовувати цей екстремальний метод схуднення частіше двох разів на рік. Перший день дієти – курячий. Потрібно з’їсти до 1,5 кг нежирного курячого м’яса, в ідеалі це має бути циплятіна. М’ясо потрібно вживати запеченим і в три прийоми протягом дня. Другий день дієти – яловичий. Необхідно близько 300 г смаженої нежирної телятини з’їсти в три прийоми протягом дня. Третій день – кавовий. П’ємо натуральна кава, до 5 чашок в день. Кількість води, яку можна пити між прийомами пиши не обмежена. Для підвищення ефективності дієти рекомендується відвідувати лазні або сауни. Варіант дієти № 2 Так звана Кремлівська дієта передбачає обмеження в раціоні на солодке, хліб та іншу випічку, тобто продукти з високим вмістом вуглецю. Тим не менш, не забороняється м’ясо, риба, яйця і спиртне. Однак ця дієта має протипоказання. Її категорично...

Read More

Схуднути за допомогою таблеток

Найшвидший спосіб схуднути або набрати вагу подвійно Всім цікавий самий швидкий і легкий спосіб схуднення. Багато хто хоче позбавити себе від настирливих пишних форм, але при цьому докласти мінімум зусиль. Таким охочим навіть не до смаку найефективніша дієта для ледачих або найпростіша добірка фітнес – вправ, які можна робити, не встаючи з дивана. І ось тут виходить повний абсурд. Начебто і схуднути хочеться, але в той же час немає бажання що-небудь робити. От якщо б була така таблетка, яку перед сном прийняв, а вранці прокинувся струнким і витонченим. Хочете сказати, що це лише мрії? Тоді поцікавтеся, чи існують такі таблетки насправді. Найцікавіше, що ви знайдете 100% підтвердження їх існування. Хтось давно на них заробив купу грошей і зараз живе розкошуючи. Невідомо, звичайно, чи користувалися самі винахідники таблеток для схуднення своїми винаходами. Але ясно одне – схуднути за допомогою таблеток можливо і реально. Таблетки для схуднення з’явилися на прилавках аптечних кіосків і відкрито стали продаватися зовсім недавно. Сьогодні їх рекламують по телевізору, по радіо, вивішують інформацію про них на рекламних щитах. Цікаво те, що люди, спробувавши їх заради експерименту, дійсно змінювали свої форми в кращу сторону. Проте варто задуматися, чи безпечно схуднути за допомогою таблеток. А також чи доведеться дійсно платити за них зазначену вартість або схуднення буде коштувати набагато дорожче. Одна моя знайома після кількох невдалих спроб приборкати свій неприборканий апетит, вирішила схуднути за допомогою пігулок і придбала упаковку таблеток для схуднення Лі Да. Ефект я бачила на власні очі і не вірила їм. Через місяць вона викидала на смітник всі старі наряди з причини їх непотрібності. Моя знайома зменшилася в розмірі на три позиції. До того ж мене вразило стан її шкіри. У моєму розумінні, якщо людина худне за місяць на три розміри, то обов’язково на шкірі залишаться сліди старого обличия. Це як після вагітності: живіт стає на місце, але шкіра втрачає еластичність. Нічого подібного я не побачила на тілі моєї знайомої. І я зізналася сама собі, що схуднути за допомогою таблет до можливо. Зараз важко сказати, що мене втримало відразу кинутися в аптеку і купити чудодійні капсули. Скажу чесно. Я збиралася це зробити, але кожен раз перебувала причина відкласти покупку на невизначений час. Через три місяці моє бажання схуднути за допомогою таблеток випарувалося . Знаєте чому? Я знову зустрілася зі своєю знайомою і знову не повірила очам. За ці три місяці, що ми не бачилися, моя знайома розповніла ще пущі, ніж була до таблеток. Розговорившись, вона розповіла, що таблетки, які допомогли їй в перший раз, потрібно пити регулярно, щоб результат був постійним. А це надто дороге задоволення. До того ж, у неї з’явилися додаткові витрати, пов’язані з лікуванням. Таблетки посадили її серце, порушили обмін речовин, а також...

Read More
Сторінка 5 із 512345