Диєта на чорносливі
Feb10

Диєта на чорносливі

Багатьом провідним спеціалістам доволі таки часто доводиться вирішувати питання – яка зі «швидких» дієт найбільш ефективна і дає разючі результати не дивлячись ні на що? Думки на дане питання можуть бути різними, і в кожного дієтолога є своя думка що до того, яка з дієт найкраща, але в деяких речах їх думки співпадають… Не зважаючи на те, що сама дієта підбирається індивідуально і результати її – це відповідь организму на споживання того чи іншого компонента, все ж таки є методи, що сприяють схудненню не зважаючи на вікові особливості, стан здоров`я і таке інше.   Так, наприклад, одностайним є рішення в тому, що моно дієти – це найбільш ефективні дієти швидкої дії і при тримання їх веде до грандіозних результатів. Доведено роками! В цій статті ми з вами поговоримо про дієту на чорносливі. В цьому методові схуднення збережено ряд суттєвих преваг, які дозволяють не просто швидко втрачати зайві калорії а з ними і кілограми, але й підтримувати нормальне функціонування організму на протязі всього «випробування». Така дієта ідеально підійде як для людей, готових на максимальні жертви заради отримання бажаної фігури, так і для тих, хто з жалем і болем готується до розлуки зі смачненьким. Дієта на чорносливі надзвичайно низькокалорійна і суть ї полягає в м`якій послаблю вальній дії. Так як сам продукт містить в собі високий рівень калію та інших корисних мікроелементів, то таку диєту навіть можна назвати свого роду лікувальною! Вона не просто сприяє втраті зайвої ваги, але й допомагає в очищенні кишківника від зайвих накопичених шлаків і сприяє покращенню роботи серця і судин. Така дієта дорогого коштує, і ви самі зможете в цьому переконатись вже через кілька днів після того, як розпочнете курс оздоровлення. І так, почнемо з того, що дотримуватись такої дієти потрібно чотири дні і за цей короткий час ви з легкістю позбудетесь від 3 до 5 кілограмів. Знані дієтологи розробили чітке і дієве меню, притримуючись якого ви гарантовано досягнете бажаного! Від вас вимагається чітке слідування правилам і не вживання зайвих продуктів. Зміна щоденного раціону може привести до протилежних наслідків. Почнемо! Перший день дієти:  Сніданок: одне вареное яйце, половинка грейпфрута і чашка зелонего чаю без цукру. Через 5-10 хвилин потрібно з`їсти два чернослива.  Обід: варений на воді борщ і без додавання картоплі. 1-2 хлібця або скибочка Чорного хліба. Плюс 7-8 штук чорнослива. Полуденок: чай без цукру. Вечеря: печена або варена рыба, одне яйце і апельсин. Другий день дієти:  Сніданок: полягає в тому, що ви вживаєте лише маленький кусок твердого сыру (не жирного) і дві-три ягоди чорнослива.  Обід: все той же борщ без додавання картоплі, хлібці і 100 гр. телятини.   Полуденок: невелике яблуко. Вечеря: низкокалорійний овочевий салат плюс 4 ягоди чорнослива. Третий день дієти:  Сніданок: можна зїсти...

Read More
Гречана дієта
Feb08

Гречана дієта

Якщо ви, дивлячись в дзеркало, помічаєте кілька зайвих кілограмів, яких обов’язково потрібно позбутися швидко – пропонуємо вам кілька дієвих дієт, що сприяють схудненню без особливих зусиль. Жінки вважають, що саме через їх надлишкову вагу усі їхні біди і негаразди в особистому житті, на роботі і де інде. Можливо це в деякій мірі так! Адже всім відомо, що як ми себе почуваємо – так і виглядаємо, і якщо ми дивимось на себе з відразою, то цілком можливо, що оточуючі сприймають нас не краще і їх ставлення цілком зрозуміле… Отже, якщо ви раптом помітили, що почали набирати надлишкову вагу, яка заважає вам жити – обов’язково починайте приймати радикальні рішення, які допоможуть вам повернути все на свої місця. Тут головне не затягувати, тому що чим більше зайвих кілограмів оселяться на вашому животику, сідницях та стегнах, тим важче вам буде їх позбутися. Якщо попереду важлива поїздка, зустріч з діловими партнерами, на яких обов’язково треба справити гарне враження або омріяна зустріч з давнім знайомим – беріться за справу негайно і вже через 3-4 дні вам вдасться повернути собі втрачену форму. Однією з найефективніших дієт, що сприяють схудненню організму без завдавання останньому шкоді являється гречана дієта. Це так звана екстрена дієта, що відноситься до розряду монодієт і сприяє не просто втраті зайвих кілограмів, але й виведенню з організму накопичених роками шлаків і зайвих речовин. Спеціалісти рекомендують перед початком такої дієти влаштувати собі день-розрядку. Що це означає? Все дуже просто. Для того, аби ефект від вашого схуднення був більш разючим, потрібно заздалегідь підготувати організм, так би мовити, перелаштувати його… За день до то того, коли ви плануєте сісти на дієту спробуйте їсти менш калорійну їжу, або взагалі просто цілий день пийте не жирний кефір і зелений чай з лимоном. Завдяки тонізуючій дії зеленого чаю ваш організм буде на пікові своєї активності, а кефір допоможе підготувати організм до сприймання моно продукту. В чому полягає даний вид дієти і яких правил потрібно притримуватися такої аби результат був максимально бажаним? Тут є кілька секретів, що допоможуть вам швидко і головне на довго втратити зайві кілограми. І так, на сам перед, потрібно пам’ятати, що гречана дієта – це одна з найбільш легких дієт, тому що під час споживання гречки ваш організм відчуватиме повну гармонію і баланс всіх необхідних йому для роботи речовин і мінералів. Якщо притримуватися даної дієти хоча б тиждень, ви зможете втратити до 6 кілограмів, але в екстремальних випадках достатньо буде і 3-4 дні для того, аби позбутися 4 ненависних кілограмів. Суть дієти полягає в тому, що за весь час ви повинні вживати виключно гречку і нічого більше. Гречку потрібно буде запарювати заздалегідь і обов’язково запивати зеленим чаем або кефіром. Але про все по порядку… Якщо ви вирішили...

Read More
Кефірна дієта. До з-х кілограмів за один день!
Feb06

Кефірна дієта. До з-х кілограмів за один день!

Думаєте, аби позбутися зайвих 2-3 кілограмів потрібно щонайменше тиждень пітніти в спортивному залі і дотримуватися жахливого раціону? А от і ні! Сьогодні дуже популярною є кефірна дієта, яка дозволяє позбутися від одного до трьох кілограмів всього на всього за один день. В це важко повірити, але завдяки даній дієті справді можна швидко втратити зайву вагу без всілякого ризику для здоров`я, а якщо повторювати її щомісяця, то вже через 4-5 сеансів ви позбудетеся ненависних складок на животі та «горбочків» в районі стегон. В чому секрет, запитаєте ви? Все дуже просто! Для того, аби ваші зайві кілограми пішли від вас і більше не поверталися, спробуйте регулярно (але не частіше ніж 2 рази в місяць) проводити для свого організмі так звані «дні відпочинку» і вживайте в ці дні лише кефір малого відсотку жирності. Тоді ваша мета буде досягнута на всі 100%, і ви станете більш стрункою і привабливою. Що для цього потрібно зробити? Все просто! Оберіть день, коли вам буде легше за все провести таке очищення організму, і заздалегідь подбайте про наявність в вашому холодильнику кефіру. Придбайте 1.5 літка мало жирного або взагалі не жирного продукту з коротким терміном зберігання. Обирайте якомога свіжіший кефір, тому що саме в ньому будуть міститися ті молочно кислі бактерії, які вам будуть необхідні для швидкого та ефективного схуднення. Розділіть пляшку кефіру на 5-6 рівних частин і можете розпочинати. Перший прийом кефіру розпочніть одразу після пробудження, а далі вживайте по одній порції кожні 2.5-3 години. Відчуття голоду, яке може у вас з`явитися вам потрібно просто побороти. Це буде зробити не складно, адже така дієта триває всього лише один день, і вже завтра ви зможете підкріпитися звичними для вас стравами. Як бачите, в цій дієті немає нічого складного! Тут немає чітко структурованого меню, якого слід дотримуватися, немає обмежень у часі прийому їжі. Просто запам`ятайте, що на 24 години вам слід виділити 1.5 літри нежирного кефіру – не більше і не менше, саме тоді результат буде таким як ви його очікуєте. В чому секрет такого швидкого схуднення? Відповідь на це питання ховається в самій структурі кефіру. Мікро часточки, які складають основу продукту – це дріжжеподібні грибки, які після потрапляння в шлункове середовище в кілька раз посилюють швидкість проходження обміну речовин, і це доведений факт! Крім того, ці речовини відомі ще однією незамінною якістю: вони пришвидшують сам процес перетравлювання їжі і сприятливо впливають на весь обмін речовин організму… Маючи активну природу, часточки натуральних речовин, що містяться в кефірі, спочатку блокують, а потім спалюють стару неперетравлену їжу. Таким чином, даний продукт не просто сприяє очищенню організму, але й розпочинає процес його відновлення! Чудодійні лактобактерії, які рятують нас від надмірної ваги, крім основної своєї функції також дарують нам відчуття легкості і стрункості,...

Read More
Як обрати правильну дієту
Jan26

Як обрати правильну дієту

Правильно обрати дієту не так вже й просто. Тут слід враховувати такі важливі фактори, як: індивідуальні особливості організму, можливість сприймати той чи інший вид продуктів, можливість скомпонувати всі необхідні для схуднення елементи і не зашкодити при цьому своєму здоров`ю… Ці та інші особливості здаються мізерними, і не кожен вважає за потрібне їх враховувати при виборі методики схуднення. Та  ця помилка часто стає фатальною і саме через цей фактор багато жінок, прагнучи позбутися зайвої ваги, не досягають необхідних результатів, або ж, навпаки, домагаються зворотньої реакції свого організму. Як же правильно підібрати ідеальну методику схуднення, і як не зашкодити при цьому всім життєво важливим системам, які забезпечують нормальній обмін речовин, сприяють відновленню клітин і т.ін.? Насправді, існує перелік правил, дотримуючись яких ви гарантовано досягнете позитивних результатів! Якщо правильно підібрати дієту, ви зможете скинути не лише зайві кілограми, але й омолодити свій організм! Вам цікаво як це відбувається? Люди, страждаючі надлишком ваги, часто не отримують з їжею всіх корисних мікроелементів, які відповідають за пружність шкіри, за відновлення нігтів, структуру волосся та ін. Якщо ви почнете з так названих моно-дієт або станете влаштовувати собі «легкі дні», то вже через місяць побачите деякий результат, а через 2-3 місяці ваша шкіра набуде матового відтінку, стане більш гладенькою та пружною, і з-під очей зникнуть темні кола та мілкі морщинки, які видають ваш справжній вік. Надалі потрібно розробити цілий план дій, якого ви будете чітко притримуватися на шляху до омріяної цілі. Для того, щоб ефект був вражаючим і ви на собі відчули всі переваги омолоджуючої дієти, необхідно, для початку, ознайомитися з основними правилами вибору останньої і вирішити для себе, чи зможете ви 100% направити свої сили на позбавлення зайвої ваги. Наприклад, якщо ви оберете для себе найбільш популярну і розрекламовану усіма провідними дієтологами гречану дієту, то потрібно спочатку визначитися з її перевагами і вадами, для того аби бути впевненими, що користь від її використання буде більшою аніж шкода. Ми зараз розглянемо по пунктах усі правила, якими потрібно користуватись при виборі дієти на прикладі гречаної, а ви по цьому ж прикладу зможете перевірити чи підходитиме вам на всі 100% обраний вами метод для схуднення. І так, почнемо з того, що плюс гречаної дієти в тому, що вона не призводить до загальної втомлюваності організму, так як, наприклад, капустяна чи лимонна дієти. Вживаючи гречку ви не порушите обмін речовин, а прийом їжі не буде супроводжуватися больовими відчуттями (це важливо, аби сама дієта не викликала відрази, тому що тоді вона перетвориться на катування). Якщо вам комфортно сприймати обраний продукт в якості основного на протязі кількох днів і навіть тижнів – будь ласка, розпочинайте худнення. Друге правило – можливість споживання інших продуктів. Багато хто думає, що гречана дієта це гречка в якості...

Read More
Як схуднути на 5 кг
Jan11

Як схуднути на 5 кг

Існує безліч різних дієт і порад для схуднення. Дотримуватися деяких дієт виявляється досить складно, так як повністю міняється раціон харчування людини. Дуже часто, вибравши строгу і ефективну, на ваш погляд, дієту, спочатку ви ретельно все виконуєте, спалюєте 5 кг, а потім втрачаєте самоконтроль і набираєте більше, ніж втратили. Тому, найголовніше при дотриманні будь-якої дієти, вміти контролювати самого себе і бажати досягти і тримати певний результат.   Розглянемо, як можливо швидко схуднути на 5 кг. Як швидко схуднути на 5 кг   Швидко схуднути на 5 кг цілком реально, але цей метод підійде тільки стійким людям, націленим на збереження результатів дієти. Дієта розрахована на три дні. Протягом цих днів необхідно обов’язково робити фізичні вправи (зарядка, ранкова пробіжка 15-20 хвилин, ходити бажано пішки). Денний раціон можна скласти по-різному. Ранок бажано почати з десертної ложки меду і півсклянки звичайної води. Через півгодини поснідати: вівсянка, варена на воді без солі і цукру, з додаванням декількох часточок яблука або апельсина; зелений чай без цукру. На обід можна їсти варену індичку (курку, гуску, рибу) з овочами. Вечеряти потрібно до 19 годин вечора (не пізніше, ніж за дві години до сну). В раціон можна включити сир (100 г) або кефір (200 мл). Протягом дня необхідно пити воду (2 л на день). На четвертий день важливо є нежирну їжу, а головне – харчуватися регулярно і невеликими порціями, інакше втрачені кілограми назад повернуться. Хоча ця дієта вважається ефективною, але потрібно враховувати, що організм отримає невеликий стрес через різку зміну раціону харчування. Тому, якщо ви хочете бути впевнені в збереженні результатів, то рекомендуємо вибирати більш тривалі і «легкі» дієти, які дозволяють надійніше закріпити втрату зайвої ваги.   Як схуднути на 5 кг за тиждень   Схуднути на 5 кг за тиждень без шкоди для свого здоров’я ви зможете, якщо будете харчуватися щодня. Відмова від їжі і перехід на вживання тільки води негативно впливає на організм людини. Тому, важливо дотримуватися регулярність в харчуванні (трьох-, чотириразове харчування) і підтримувати фізичну активність. Для отримання позитивного ефекту рекомендуємо впродовж тижня дотримуватися різноманітного раціону харчування, чергуючи вживання дієтичних продуктів. Кожен день необхідно вживати різні продукти: Дієта на кефірі і сирі Рисова дієта Рибна дієта Картопляна дієта Гречана дієта М’ясна дієта Фруктова дієта Це один з можливих варіантів чергування, але порядок застосування дієт можна міняти або виключати ті, які є неприйнятними.   *** М’ясна дієта   Необхідно відварити м’ясо (бажано м’ясо курка або гусака) без додавання жирів і спецій. Харчування може бути трьох-або чотириразове. Не вживати хліба в поєднання з м’ясом. Рекомендується до м’яса їсти овочі. Протягом дня пити звичайну воду (до 2 л). Дозволяється також пити зелений чай без цукру, можна додати в теплий чай трохи меду. *** Крім дієтичного харчування, важливо якомога більше рухатися. Обов’язково вранці перед їжею робити зарядку, хоча б 10 хвилин. Якщо зараз тепла пора року, то...

Read More

Як схуднути весною? Поради від фахівців

Зима поступово йде, а значить – ми дочекалися теплої весни. Однак з’явилася проблема: наш організм не зовсім готовий для переходу до наступного сезону року.Так як, в незалежності від наших бажань, ми завжди багато їмо, що призводить до набору ваги, імунітет послаблюється і вимагає «підзарядки», а мороз приносить шкоду нашій шкірі і волоссю. Що ж робити для того, що б організм як можна швидше відновився, а також позбавився від набраних кілограм? Давайте зупинимо свою увагу на спеціальному харчуванні, яке називається «весняна дієта». Вся справа в тому, що Ваш організм переносить досить великі перевантаження при перемиканні з зими на весну. В результаті чого, додаткові навантаження, у вигляді жорстких дієт, більше нашкодять, ніж допоможуть. Щоб уникнути плачевних наслідків – необхідно акцентувати свою увагу на натуральність і природність вживаної їжі. По-перше, почніть вживати теплу і легку їжу, а не гарячу, як всі ми звикли. Взимку гаряча їжа була необхідна, навесні ж слід віддати перевагу їжі з кімнатною температурою. Але й холодне теж не варто їсти! Насідати на кефіри і йогурти, їжте сир, варіть рибу, курку або телятину, варіть в пароварці або тушкуйте різні овочі. Саме ця їжа є легкою для організму.Також рекомендується уникати споживання занадто гострої, копченої та солоної їжі, так як вона вважається важкою і саме блюда такого роду сприяють накопиченню зайвого жиру у вашому організмі. Одним із найкращих варіантів схуднути до весни – їсти якомога більше свіжих овочів. На самому початку сезону дані продукти з’являться у великій кількості в меню улюблених ресторанів, на прилавках магазинів. Однак не варто поспішати, оскільки овочі, вирощені в теплицях, принесуть на куди менше користі.Таким чином, Вам необхідно виключити з поля зору несезонні овочі, до яких відносяться картопля, морква, буряк і капуста. Рекомендується вживати свіжовичавлені соки. Адже Ваш улюблений фреш містять у своєму складі всі необхідні амінокислоти і вітаміни, речовини і мікроелементи, які необхідні організму для відновлення імунітету, також підтримання бадьорого стану. Дістань з верхньої полиці свою соковижималку, і спробуйте готувати різні коктейлі з натуральних продуктів самостійно. Фахівці рекомендують починати сніданки зі склянки свіжовичавленого напою, який підніме Ваше весняний настрій і оздоровить організм. Представляємо Вашій увазі кілька простих способів підтримки дієтичного харчування, а також простих рецептів, за допомогою яких Ви зможете подолати рубіж між двома сезонами і не набрати зайвих кілограмів. Сік, що знижує вагу. Видавіть сік з двох яблук і половинки грейпфрута.Отриманий сік відмінно допомагає позбутися від почуття голоду.Рекомендується їх вживати між прийомами їжі. Також Ви можете приготувати відновлюють напій,який допоможе оклематься після зимової сплячки. Для його приготування потрібні наступні продукти: кульбаба, 3 редиски і 2 кружальця ананасу. Як всім відомо, кульбаби містять в собі масу корисних мікроелементів та вітамінів, які по своїй чарівній силі можуть зрівнятися з великою кількістю корисних якостей різних овочів. Крім кисломолочної продукції та овочів, провідні фахівці в області дієтології рекомендують пройти курс вживання найважливіших для організму вітамін, а також якомога більше...

Read More
Сторінка 1 із 612345...Остання »