Диєта на чорносливі
Feb10

Диєта на чорносливі

Багатьом провідним спеціалістам доволі таки часто доводиться вирішувати питання – яка зі «швидких» дієт найбільш ефективна і дає разючі результати не дивлячись ні на що? Думки на дане питання можуть бути різними, і в кожного дієтолога є своя думка що до того, яка з дієт найкраща, але в деяких речах їх думки співпадають… Не зважаючи на те, що сама дієта підбирається індивідуально і результати її – це відповідь организму на споживання того чи іншого компонента, все ж таки є методи, що сприяють схудненню не зважаючи на вікові особливості, стан здоров`я і таке інше.   Так, наприклад, одностайним є рішення в тому, що моно дієти – це найбільш ефективні дієти швидкої дії і при тримання їх веде до грандіозних результатів. Доведено роками! В цій статті ми з вами поговоримо про дієту на чорносливі. В цьому методові схуднення збережено ряд суттєвих преваг, які дозволяють не просто швидко втрачати зайві калорії а з ними і кілограми, але й підтримувати нормальне функціонування організму на протязі всього «випробування». Така дієта ідеально підійде як для людей, готових на максимальні жертви заради отримання бажаної фігури, так і для тих, хто з жалем і болем готується до розлуки зі смачненьким. Дієта на чорносливі надзвичайно низькокалорійна і суть ї полягає в м`якій послаблю вальній дії. Так як сам продукт містить в собі високий рівень калію та інших корисних мікроелементів, то таку диєту навіть можна назвати свого роду лікувальною! Вона не просто сприяє втраті зайвої ваги, але й допомагає в очищенні кишківника від зайвих накопичених шлаків і сприяє покращенню роботи серця і судин. Така дієта дорогого коштує, і ви самі зможете в цьому переконатись вже через кілька днів після того, як розпочнете курс оздоровлення. І так, почнемо з того, що дотримуватись такої дієти потрібно чотири дні і за цей короткий час ви з легкістю позбудетесь від 3 до 5 кілограмів. Знані дієтологи розробили чітке і дієве меню, притримуючись якого ви гарантовано досягнете бажаного! Від вас вимагається чітке слідування правилам і не вживання зайвих продуктів. Зміна щоденного раціону може привести до протилежних наслідків. Почнемо! Перший день дієти:  Сніданок: одне вареное яйце, половинка грейпфрута і чашка зелонего чаю без цукру. Через 5-10 хвилин потрібно з`їсти два чернослива.  Обід: варений на воді борщ і без додавання картоплі. 1-2 хлібця або скибочка Чорного хліба. Плюс 7-8 штук чорнослива. Полуденок: чай без цукру. Вечеря: печена або варена рыба, одне яйце і апельсин. Другий день дієти:  Сніданок: полягає в тому, що ви вживаєте лише маленький кусок твердого сыру (не жирного) і дві-три ягоди чорнослива.  Обід: все той же борщ без додавання картоплі, хлібці і 100 гр. телятини.   Полуденок: невелике яблуко. Вечеря: низкокалорійний овочевий салат плюс 4 ягоди чорнослива. Третий день дієти:  Сніданок: можна зїсти...

Read More

Банановая диета

Які методи тільки не використовують сучасні жінки, що б схуднути. Дієтолога Британської олімпійської асоціації, Джейн Гріффіну, стало шкода товстушок всього світу, і він вирішив запропонувати їм новий унікальний метод – бананова дієта для схуднення. Бананова дієта, відгуки людей, які спробували випробувати її на собі – кочують сьогодні по різних країнах, залишаючи після себе худеньких і привабливих дівчат. Всього за 3 дні на банановій дієті і Ви втратите до 2,5 кілограм. Хоча Гріффін і називає своє дітище дієтою, проте на дієту воно походить дуже слабо. Оскільки будь-яка дієта має на увазі вживання обмеженої кількості продуктів. Тут же ми стикаємося тільки з одними бананами. Дана дієта більше схожа на монодієту. «Повість про одному банані» Виявляється, що тривалий період часу банани називали «райським яблуком» або «райським фруктом». Згідно легендам, Єва спокусила Адама саме цим «яблуком». Можливо, таким чином, любляча жінка хотіла вберегти фігуру свого обранця. Банан є дієтичним продуктом. Калорійність банана теж невелика: 100 грам продукту містять всього лише 96 Ккал. Банан, як і будь-який інший фрукт, складається з вуглеводів, білків і жирів. У ньому містяться неорганічні речовини, клітковина, крохмаль. До них можна віднести: сахарозу, глюкозу, вітаміни А, В, С, Е, пектин, хлор, силіцій, залізо, сірка, цинк, магній і кальцій. Люди, що вживають фрукти, стрункі і розумні. В одному банані міститься близько 27 мг фосфору. Не можна залишити непомічені лікувальні властивості бананів. Рекомендується їсти банани при артритах мул серцево-судинних захворюваннях, нормалізує роботу кишечника. І навпаки, люди страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, цукровим діабетом, захворюваннями печінки – слід відмовитися апетитного фрукта. Якщо ж Вам ну дуже хочеться покуштувати цей фрукт – можете з’їсти кілька шматочків вареного банана на сніданок. Дуже раді присутності бананів в меню будуть спортсмени, так як вони є досить сильним джерелом енергії. Без сумнівів, бананова дієта на 3 дні передбачає вживання бананів, проте вони є не єдиним дозволеним продуктом. Для уникнення перетворення в кінці дієти в прекрасну мавпочку – слід додавати знежирене молоко. «Молочні ріки» Відносно недавно були поширені чутки, що молоко потрібно пити якомога рідше. Британськими вченими була знайдена істина. Виявилося, що молоко володіє зміцнюючими властивостями серцевосудинної системи, попереджають диабети та інсульти. Вся сіль полягає в тому, що до складу молока входять спеціальні елементи, що перешкоджають виникненню метаболічного синдрому. Метаболічним синдромом називаються зміни в організмі, що призводять до порушень обміну речовин і, відповідно, збільшенню ваги. Молочно-бананова дієта протягом трьох днів – втрата 2,5 кілограм. Залишилося тільки вирішити, скільки буде доданків у цій формулі. Тут Вас, швидше за все, буде очікувати велике розчарування. Так як протягом дня дозволяється з’їдати не більше трьох бананів і випивати стільки ж склянок молока. Зазначена кількість продуктів необхідно розділити на максимально можливу кількість прийомів їжі. Дозволяється замінити молоко йогуртом. Дана бананова дієта для схуднення або точніше...

Read More

Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта для схуднення заснована на тому, що протягом кожного дня необхідно вживати 1-2 грейпфрута. Оскільки даний фрукт має здатність спалювання калорій. Всього один тиждень грейпфрутової дієти і Ви позбудетеся від 3-4 зайвих кілограм. Цей фрукт славиться в багатьох країнах світу завдяки своєму чудовому властивості перешкоджати накопиченню жиру. Ось чому грейпфрут так популярний серед «мисливиць» за тонкою талією. З’їдаючи трохи грейпфрута на десерт – організм людини позбавиться майже від 50% отриманих, під час їжі, калорій. Все це відбувається тому, що до складу грейпфрута входить речовина під назвою нарінгин (саме воно надає фрукту гіркоти). Дана речовина стимулює травні процеси, прискорює обмін речовин, перешкоджає засвоєнню жирів, що в кінцевому результаті призведе до неминучого схудненню. Крім усього цього, грейпфрут багатий вітамінами В, С, Р, D, а також мінералами кальцію і калію. Грейпфрутова дієта розрахована всього на один тиждень, протягом якої можна позбутися від 3-4 зайвих кілограм. З’їдаючи черговий грейпфрут, пам’ятаєте, що найкориснішим у ньому (те, через що він «працює») є його гіркоту, що міститься в прозорих перегородках і плівочці. Приблизне меню грейпфрутової дієти: Понеділок. Сніданок – пів грейпфрута, 50 грам знежиреної шинки, зелений чай з медом або кава без цукру; Обід – пів грейпфрута, овочевий салат, заправлений 1 чайною ложкою масла (будь-які овочі, окрім картоплі), зелений чай з медом або кава без цукру; Вечеря – 100 грам вареного або смаженого на грилі м’яса, салат, заправлений 1 чайною ложкою оливкової олії, зелений чай з медом. Вівторок. Сніданок – пів грейпфрута, два варені яйця, кава без цукру або зелений чай з медом; Обід – 150 грам нежирного сиру або 50 грам сиру (205-3 -% жирності), стать грейпфрута; Вечеря – овочевий салат, заправлений 1 чайною ложкою оливкової олії, 200 грам риби-гриль або тушкованої риби, шматочок чорного хліба. Середа. Сніданок – 1 ст. ложка родзинок, 2 ст. ложки мюслі або вівсянки, 1 ст. ложка подрібнених горіхів (окрім арахісу) перемішаних із знежиреним молоком або йогуртом, стать грейпфрута; Обід – пів грейпфрута, два сухарика, чашка прозорого бульйону або овочевого супу; Вечеря – 2 запечених помідора, 200 грам курки-гриль або відвареної, зелений чай з медом. Перед сном з’їжте підлогу грейпфрута. Четвер. Сніданок – варене яйце, склянку томатного соку, зелений чай з медом; Обід – шматочок чорного хліба, овочевий салат, заправлений 1 чайною ложкою оливкової олії, пів грейпфрута; Вечеря – 400 грам тушкованих або варених овочів (крім картоплі), зелений чай з медом. Перед сном випийте грейпфрутовий фреш або з’їжте підлогу грейпфрута. П’ятниця. Сніданок – фруктовий салат (невелике яблуко, стать апельсина, пів грейпфрута), зелений чай з медом або кава без цукру; Обід – овочевий салат (дозволяється дієтичний салат), велика запечена картопля; Вечеря – 250 грам курки або 200 грам стейка з яловичини або 250 грам риби, томатний сік або 2 запечених помідора. Перед сном з’їжте підлогу грейпфрута або випийте фреш. У суботу та неділю можна...

Read More

Виноградна дієта

Виноград володіє великою кількістю корисних властивостей. На сьогоднішній день він широко використовується для лікувальних цілей. В дієтології з цього продукту виготовляють косметичні засоби. Виноград – це смачний і ситний продукт, тому сумувати за ласощів і голодувати Ви не будете. Є кілька видів виноградних дієт. Вибравши для себе більш відповідну дієту, Ви скинете зайві кілограми, а також відновите обмін речовин, поповніть організм вітамінами (Р, К, В, С, А) і мінералами (цинк, залізо, фосфор, магній, кальцій, калій), збільшите рівень гемоглобіну. Цей фрукт є природним антиоксидантом. Багато людей говорять у своїх відгуках, що виноградна дієта – одна з найкорисніших і результативних дієт. Ми рекомендуємо Вам, перед початком виноградної дієти проконсультуватися у лікаря. Виноградна моно дієта, яка розрахована на три дні, допоможе скинути до двох кілограмів. У перший день з’їжте півкілограма винограду. На другій – приблизно 1,5 кілограма. На третій – 2 кілограми. Цю денну порцію необхідно розділити на п’ять-шість прийомів і їсти через кожні 2 години. Крім вживання винограду можна пити трав’яні чаї і мінеральну воду. Виноградна дієта строком 4 дні, дозволить скинути до трьох кілограм. Вона відрізняється тим, що меню складається не тільки з винограду. Перший день. На сніданок потрібно з’їсти 100 грам винограду, 1 ст. л. мюслі, 150 грам йогурту і половину апельсина. На обід приготуйте гарбуз з салатом і виноградом (150 грам салату, 100 грам винограду, 250 грам гарбуза і 1 ст. Ложка волоських горіхів). Наріжте кубиками гарбуз і трохи обсмажте на вершковому маслі, ягоди винограду поділіть на половинки, салат перемішайте з гарбузом. У масло, на якому смажилася гарбуз, додати 1/4 склянки бульйону з овочів і трохи гірчиці або оцту – буде непогана заправка для страви. Зверху посипте волоськими горіхами. До салату можна додати кілька шматочків буженини. Вечеря буде складатися з фруктового салату (100 грам винограду, 50 грам ананаса, 1/4 папайї, 1 ст. Л. Лимонного соку і 1/4 склянки води). До всього цього можна додати шматок курячої грудки. Другий день. На сніданок з’їжте лимонний йогурт (200 грам йогурту, 1 ст. Ложка соку лимона). Збиваємо все в міксері і додаємо 150 грам винограду. На обід приготуйте креветки з рисом (5 ст. Ложок рису, 5 шт. Креветок, 100 грам винограду). Рис потрібно відварити, а потім перемішати з виноградом. Обсмажити в оливковій олії креветки, поперчити, посолити і покласти на виноградно-рисовий гарнір. Вечеря буде складатися з овочів і картоплі (100 грам картоплі, одна морквина, трішки кореня селери, стебло цибулі). Овочі поріжте і залийте 1 ст. бульйону. Гасити 15 хвилин під кришкою, додавши по своєму смаку перець, лавровий лист, сіль. Приготовану страву заправте 1 ч. ложкою сметани. На десерт пропонуємо з’їсти темний виноград. Третій день. На сніданок з’їжте бутерброд з сиром (хліб намазати дуже товстим шаром сиру, зверху покласти розрізані виноградні ягоди). В обід...

Read More

Виноградна дієта

Виноград володіє великою кількістю корисних властивостей. На сьогоднішній день він широко використовується для лікувальних цілей. В дієтології з цього продукту виготовляють косметичні засоби. Виноград – це смачний і ситний продукт, тому сумувати за ласощів і голодувати Ви не будете. Є кілька видів виноградних дієт.Вибравши для себе більш відповідну дієту, Ви скинете зайві кілограми, а також відновите обмін речовин, поповніть організм вітамінами (Р, К, В, С, А) і мінералами (цинк, залізо, фосфор, магній, кальцій, калій), збільшите рівень гемоглобіну. Цей фрукт є природним антиоксидантом. Багато людей говорять у своїх відгуках, що виноградна дієта – одна з найкорисніших і результативних дієт. Ми рекомендуємо Вам, перед початком виноградної дієти проконсультуватися у лікаря. Виноградна моно дієта, яка розрахована на три дні, допоможе скинути до двох кілограмів. У перший день з’їжте півкілограма винограду. На другій – приблизно 1,5 кілограма. На третій – 2 кілограми. Цю денну порцію необхідно розділити на п’ять-шість прийомів і їсти через кожні 2 години. Крім вживання винограду можна пити трав’яні чаї і мінеральну воду. Виноградна дієта строком 4 дні, дозволить скинути до трьох кілограм. Вона відрізняється тим, що меню складається не тільки з винограду. Перший день. На сніданок потрібно з’їсти 100 грам винограду, 1 ст. л. мюслі, 150 грам йогурту і половину апельсина. На обід приготуйте гарбуз з салатом і виноградом (150 грам салату, 100 грам винограду, 250 грам гарбуза і 1 ст. Ложка волоських горіхів). Наріжте кубиками гарбуз і трохи обсмажте на вершковому маслі, ягоди винограду поділіть на половинки, салат перемішайте з гарбузом. У масло, на якому смажилася гарбуз, додати 1/4 склянки бульйону з овочів і трохи гірчиці або оцту – буде непогана заправка для страви. Зверху посипте волоськими горіхами. До салату можна додати кілька шматочків буженини. Вечеря буде складатися з фруктового салату (100 грам винограду, 50 грам ананаса, 1/4 папайї, 1 ст. Л. Лимонного соку і 1/4 склянки води). До всього цього можна додати шматок курячої грудки. Другий день. На сніданок з’їжте лимонний йогурт (200 грам йогурту, 1 ст. Ложка соку лимона).Збиваємо все в міксері і додаємо 150 грам винограду. На обід приготуйте креветки з рисом (5 ст. Ложок рису, 5 шт. Креветок, 100 грам винограду). Рис потрібно відварити, а потім перемішати з виноградом. Обсмажити в оливковій олії креветки, поперчити, посолити і покласти на виноградно-рисовий гарнір. Вечеря буде складатися з овочів і картоплі (100 грам картоплі, одна морквина, трішки кореня селери, стебло цибулі). Овочі поріжте і залийте 1 ст. бульйону. Гасити 15 хвилин під кришкою, додавши по своєму смаку перець, лавровий лист, сіль.Приготовану страву заправте 1 ч. ложкою сметани. На десерт пропонуємо з’їсти темний виноград. Третій день. На сніданок з’їжте бутерброд з сиром (хліб намазати дуже товстим шаром сиру, зверху покласти розрізані виноградні ягоди). В обід приготуйте тушковану капусту з рибою і виноградом (150 грам квашеної капусти, 300 грам рибного філе, 50 грам винограду і одна цибулина). Лук з капустою тушкуйте в рослинній олії...

Read More

Яблучна дієта

Прагну схуднути! З чого починати? Звичайно, весна поки не обіцяє тепло. Все ще дмуть холодні вітру і поливають дощі. Але літо все одно скоро настане, і пляжний сезон буде відкритий. А поки ми кутається в теплі светри і куртки, варто задуматися і тверезо оцінити свою фігуру. Сто відсотків за зиму зайві кілограми набралися і округлили і без того округлі форми. Пора сідати на дієту. Прийняти рішення худнути – це тільки початок довгого шляху до стрункості і до замилування собою. Але важливо вже те, що рішення прийнято. І починати процес боротьби із зайвими складками потрібно з навіювання собі самій в необхідності схуднення. Всім відомо, що саме мозок керує всіма діями і вчинками людини. Мозок може наказати організму відчувати щось або навпаки забути про бажання щось відчути. Наприклад, голод. Шлунок, вимагаючи їжу, посилає в мозок звістка про це. Мозок, у свою чергу, сигналізує про бажання шлунка, тобто людина починає відчувати голод. А якщо випити чашку чаю або з’їсти яблуко, то неприємні відчуття відступають, і деякий час не нагадують про себе. Навіювання грає дуже велику роль в схудненні і при будь-якій дієті. Незалежно, обрана яблучна дієта або капустяна, витримати її можна, лише ретельно підготувавши себе до майбутніх днях або тижнях заборон. До речі, для кефіру яблучна дієта – вдалий вибір. Кажуть, саме завдяки такому харчуванню схудла знаменита співачка Долина. І перш, ніж приступити до самого схудненню, варто дізнатися, які кефіру яблучна дієта відгуки отримує. Варіантів яблучної дієти багато. З усіх запропонованих варіантів, кожен вибере самий відповідний. Починати процес схуднення варто з короткого терміну. Наприклад, почати можна з яблучної дієти на 3 дні, а після її повторити, але вже з більшим терміном. Таким чином, худне позбавить себе від дискомфорту, викликаного дієтою. Яблучна дієта допоможе відновити обмін речовин, очистить кишечник і збагатить організм вітамінами. Якщо дотримуватися точних вказівок, то в результаті тіло зменшиться в розмірах обов’язково. Але не варто надто серйозно ставитися до всього процесу і думати, що для кефіру яблучна дієта назавжди позбавить від ненависного жиру. Чудес не буває. Щоб завжди бути у формі, потрібно стежити за собою все життя: правильно харчуватися, не переїдати, не підходити до їжі вночі, займатися спортом і вести рухливий спосіб життя. Все це складові боротьби із зайвою вагою, які тісно пов’язані між собою. Схуднути за допомогою тільки дієти можливо, але втримати позитивний результат –...

Read More