Як не допустити набряклості?

Як не допустити набряклості? Як часто ми з прикрістю зітхаємо, коли не можемо застебнути на собі улюблені джинси або влізти в, здавалося б, розношені за кілька сезонів чоботи. Найчастіше така неприємність трапляється ближче до вечора, коли ми вже встигли підживити себе всілякими смаколиками, не замислюючись про наслідки гастрономічного неподобства. Набряками страждають обидві статі, але особливу застереження хочеться зробити на адресу жінок, які з кожним менструальним циклом із завидною регулярністю спостерігають дивний, але постійний феномен – збільшення у вазі на пару кілограм. Але тут не варто турбуватися, цьому є пояснення: просто перед самим початком менструації рівень прогестерону – жіночого гормону – значно падає, що породжує заповнення клітинної тканини рідиною. Ну а якщо до всього іншого жінки не можуть відмовити собі в деяких підступних продуктах, то набряки будуть гарантовані. У цей непростий період, як правило, жінка перебуває в поганому настрої. І багато чоловіків це знають. Ось і намагаються задобрити своїх улюблених шоколадками, а солодощі, як не дивно, якраз відносяться до тих продуктів, які провокують набряки. Для того щоб уникнути набряклості, необхідно вибірково підходити до продуктів, що вживаються в їжу. Так, тим, хто страждає набряками, варто виключити з раціону такі продукти. Соління. Причому сюди входить не тільки звична в нашому розумінні солона закусь а-ля воблочка, оселедчик, солоні огірки і помідори, але також і всілякі чіпси, кренделі, крекери та інші продукти з підвищеним вмістом солі (особливо це стосується напівфабрикатів). Сіль затримує воду в організмі, що викликає набряк. Солодощі. Як це не сумно, але улюблені цукерки, борошняне, що тане в роті морозиво та інші спокусливі десерти особливо шкідливі. Жир і цукор являють собою гримучу суміш, яка стимулює накопичення води в організмі. А все тому, що жиру потрібна вода для переробки цукру, ось він її і затримує, в результаті чого виникає набряклість. Газосодержащей продукти. Сюди входять не тільки бутильовані напої на зразок коли і лимонаду, а й на вигляд нешкідливі овочі, наприклад: броколі, брюссельська капуста, кукурудза, білокачанна капуста, баклажани, часник, цибуля, редис. Незважаючи на всю корисність для здоров'я, останні також виробляють кишковий газ, який провокує зайву набряклість, особливо в передменструальний і менструальний періоди. Як це не здасться дивним, але під час набряклості необхідно пити води … більше. А все тому, що, чим більше води ви вживаєте, тим менше її організм затримує. Запитаєте, чому? Та тому що, заправляючи свій організм великою кількістю рідини, тим самим ви даєте додаткове навантаження своїм ниркам, які починають посилено вимивати з організму ті самі зайві сіль і цукор. Після такої «водної процедури» корисною виявиться чашечка чаю з м'яти перцевої або ромашки, так як вони є відмінними помічниками в боротьбі з утворилися в організмі газами. При набряках можна, звичайно, поприймати сечогінні засоби, але зловживати ними не варто – це точно. Краще візьміть...

Read More

Для щасливого шлюбу тільки любові недостатньо

Для щасливого шлюбу тільки любові недостаточноВспомніте свою останню сімейну сварку. Що переповнило чашу вашого терпіння? Покинуті на порозі черевики? Або дружина не зустріла Вас у чистій, прибраній квартирі з димлячої тарілкою на столі? З глузду з'їхати, які дрібниці можуть зруйнувати наше сімейне щастя. Досліджуючи причини розлучень, психологи виявили цікаву закономірність. Виявляється, що більшість сімей розпадаються тому, що мають неправильне уявлення про те, на чому грунтується щасливий шлюб. Для створення щасливої родини достатньо однієї лише любові Неправильно. Тільки закоханість не повинна бути причиною одруження. Важливіше інше-чи співпадають у вас уявлення про життя і про те, чого хотілося б досягти разом. Перш ніж зважитися на шлюб, задумайтеся, що вас об'єднує крім любові. Протилежності притягуються Теж не вірно. Спочатку, соромлива дівчина, наприклад, буде захоплена своїм сміливим, розкутим обранцем, який завжди в центрі уваги. Але, з часом, так як вона вважає за краще затишні домашні вечора удвох, напевно не буде щаслива з чоловіком, якому більше подобатися допізна гуляти з друзями. Мене зробить щасливою він, а я його Не думайте, що чоловік зобов'язаний зробити вас щасливою. Це означає, що своє щастя повинні створювати і ви. Адже якщо будете щасливі ви, то й ваш чоловік теж! А він, у свою чергу, теж повинен працювати над своїм щастям. Якщо в сексі добре – значить все добре Пристрасть сама по себе – дуже неміцний фундамент. Важливіше довіру, розуміння, на яких і повинні будуватися сімейні стосунки. Люди звикають один до одного Це не так. Якщо якісь риси характеру вашого обранця (наприклад, скупість) вас дратують, то розписуючись у РАГСі, ви, тим самим, підписуєте собі вирок на розлучення. Спочатку, внутрішнє невдоволення затьмарюється закоханістю, але, з часом, воно буде виявлятися яскравіше. Адже характер не зміниш. Чоловік повинен відповідати моєму ідеалу У своєму прагненні підігнати чоловіка під створений вами ідеал, ви відмовляєтесь приймати будь-які якості чоловіка, не відповідні придуманому образу, а тим більше – слабкості. Гроші – це неважливо, головне – любов Неправильно. Постійні турботи про хліб насущний руйнівні для сімейних відносин. І навіть велике кохання цієї тяжкості може не витримати. Фінансові проблеми відбирають той простір, який необхідно для уваги одне одному. А адже щоб жити в злагоді, жінкам необхідно пам'ятати всього про 5 правилах. Та й до чоловіків деякі з них теж ставляться … 1. Не чіпляйтеся до дрібниць. Дуже часто за подібними причіпками криється глибше почуття образи: ти розкидати речі, тому що не поважаєш мою працю, адже мені потім доводиться їх збирати. Чи не попереджаєш про своє пізньому поверненні – значить, тобі наплювати на те, що я турбуюся. Постарайтеся нейтралізувати істинні причини невдоволення: навчитеся не звертати уваги на безлад, не сидіть склавши руки, очікуючи чоловіка по вечорах. Навпаки, придумайте для себе систему заохочень, якщо він не подзвонить, я піду в...

Read More

Дисбактеріоз. Причини і лікування

Дисбактеріоз. Причини і леченіеБлагодаря ЗМІ на сьогоднішній день, мабуть, не знайдеться жодної людини, яка не чула б про дисбактеріоз. Реклама різних БАДів, лікарських засобів і харчових продуктів для лікування і профілактики справила великий вплив на наше розуміння цього захворювання. Дисбактеріоз – це захворювання, при якому змінюється склад мікрофлори шлунково-кишкового тракту (тобто багато «поганих» бактерій, мало «корисних»), а у жінок ще і піхви. В організмі людини виявлено близько 500 різних видів бактерій, 95% з них – це біфідобактерії та 5% – це лактобактерії, а також кишкова паличка і бактероїди. Бактерії в кишечнику живуть дуже дружно, всіляко, допомагаючи один одному, і приносять нашому організму виключно здоров'я і користь (синтезують деякі вітаміни, допомагають зміцнювати наш імунітет і т.д.). Коли формується мікрофлора людини? Склад нормальної мікрофлори шлунково-кишкового тракту людини формується в перші місяці народження дитини. Головний фактор її виникнення – природне, грудне вигодовування. З молоком матері дитина отримує «біфідус-фактори», які сприяють заселенню «корисними» бактеріями кишечник. Давайте розберемося, дисбіоз – чи є він? Адже в західних країнах такого діагнозу немає. Мікроби настільки малі, що може не варто з ними рахуватися, та й взагалі забивати голову горезвісним дисбактеріозом? Це помилкова думка! Загальна маса бактерій в ШКТ становить близько 3-х кілограмів. Подумайте тільки, орган, що важить 3 кг, наприклад, легені людини відразу перестає працювати, як належить. До чого це може призвести …? Ні до чого хорошого! Чим небезпечний дисбіоз кишечника? -порушення всмоктування, вітамінів, мінеральних речовин -зниження імунітету -порушення обміну речовин -загострення наявних хронічних захворювань Клінічні прояви дисбактеріозу шлунково-кишкового тракту: біль, здуття живота, порушення стільця, зміна кольору випорожнення, диспепсичні розлади (нудота, блювота). Нашкірні прояви, діатез, «заїди». Основні причини, що викликають дисбактеріоз: – неправильне, нераціональне харчування, – застосування гормональної та антибіотикотерапії, – погана екологія великих міст, – стреси, – а так само різні захворювання шлунково-кишкового тракту, інфекції. Тобто захворюванню схильна велика частина населення землі. Для постановки діагнозу дисбіоз лікар спирається на ваші скарги, симптоми і результати лабораторних аналізів (копрограма, посів калу – той самий «аналіз на дисбактеріоз»). Лікування підбирає лікар, воно повинно бути комплексним, і направлено на усунення надлишкового обсіменіння «шкідливими» бактеріями, відновлення нормальної мікрофлори шлунково-кишкового тракту, поліпшення травлення і всмоктування. Можливо, проблема лікування дисбіозу в майбутньому стане однією з найактуальніших, адже так чи інакше більшість хвороб пов'язано з бактеріями і різними вірусами. А можливо, що інтерес до «чуму ХХI століття» – дисбактеріозу зведеться до мінімуму, і залишиться всього лише модною теорією...

Read More

Кому ми довіряємо свою дитину!

В сучасному світі, де жінці уготована роль не хранительки домашнього вогнища, дбайливою мами і домашньої господині, все частіше доводиться присвячувати більшу частину часу роботі і зовсім небагато залишається для сім'ї. І ось тут виникає найголовніше питання: хто буде займатися дитиною, поки батьки перебувають на роботі? Якщо бабусі вийшли на пенсію, вони, звичайно, допоможуть молодим батькам, але часто так буває, що найближчі люди живуть в іншому місті. Крім того, не рідкісна ситуація, коли вік малюка всього кілька місяців, це означає, що говорити про яслах ще дуже рано або дитина часто хворіє і, батьки не хочуть оформляти його в дитячий сад. Отже, залишається одне рішення – няня. Що ж потрібно врахувати при виборі няні? По-перше, призначайте час для першої зустрічі не в проміжках між роботою, а в спокійній обстановці, щоб у Вас була можливість досить добре поспілкуватися з претенденткою на роботу. Складіть список питань, які хотіли б поставити, нехай вони будуть не тільки традиційні, відповіді на ці питання зазвичай вже готові. Важливу роль відіграє зовнішній вигляд, адже одяг багато чого може розповісти про спосіб життя людини, його естетичному смаку. Якщо няня сподобалася, познайомте її з малям, нехай вони трохи поспілкуються при першій зустрічі. Подумайте про те, щоб няня кілька днів побула з малюком у Вашій присутності, це позбавить від стресу розставання з мамою карапуза і дасть можливість переконатися, що Ви не помилилися у виборі. По-друге, потрібно врахувати вік дитини. Якщо вам потрібна няня к грудничку, бажано наявність медичної освіти, тому що в її обов'язки входитиме і годування малюка, і догляд за ним, а якщо раптом виникнуть проблеми зі здоров'ям, вона повинна правильно і вчасно надати допомогу. Для дитини дошкільного віку критерії підбору вже інші, в даному випадку підійде няня з педагогічною освітою. Малюк швидко росте і розвивається, він сповнений цікавості, питання ллють потоком. Молодший школяр також потребує педагога. Правда, завдання в нього дещо відрізняються. Дитина дорослішає, він тепер школяр, йому належить навчитися приймати самостійно різні рішення, нехай навіть дуже маленькі; терпінню й посидючості; стати більш уважним. Няня повинна допомогти подолати ці труднощі, стати другом і вчителем. Обов'язково, ввечері вдома, придивіться уважно до малюка, чи не став він замкнутим, не змінилося його поведінку, не наляканий чи. Це вкрай необхідно, щоб виключити жорстоке поводження з боку няні. По-третє, почніть пошуки таки серед рідних і знайомих, за рекомендацією і в останню чергу через агентство. Коли з дитиною перебуває близька людина і Вам спокійніше і малюк не піддається ніякому ризику. Важливо: якщо у Вас є можливість вибору ростити дитину або вийти на роботу, виберіть перше. Подаруйте собі радість материнства, а дитині щастя спілкування з...

Read More

Коли настане кінець людської цивілізації?

Коли настане кінець людської цивілізації? Різні екстрасенси і провісники вже з давніх часів називають дати кінця світу. Правда, до єдиної думки вони прийти поки не можуть. Нострадамус сказав одне, Глоба – друге, баба Ванга – третє, а ще ж існує безліч доморощених пророків, які очікують кінець світу на наступному тижні або в наступному кварталі. Мені б хотілося запропонувати дещо інша думка щодо кінця світу. Більш позитивне. Відразу обмовлюся: я зовсім не претендую на знання істини в останній інстанції, і дана стаття – лише думки вголос, виклад деяких ідей, які займали мене довгий час. Можливо, ще комусь ці ідеї здадуться гідними уваги. Отже, кінець світу. В основному його пов'язують із загрозою глобальної ядерної війни. Що досить сумнівно. Людина – істота дивно пристосовується. Як, до речі, і всі тварини. Зверніть увагу на зону відчуження Чорнобиля. Там же просто цвіте життя. Безліч різноманітних тварин не тільки не думає вимирати, але успішно розмножується, і популяції ростуть. Правда, вони, що називається, «світяться», але це не заважає їх благополуччю. Люди здатні вижити в дуже складних умовах, і тому є безліч прикладів. Так, можна з упевненістю стверджувати, що при ядерній катастрофі будуть мільйони хворих, які померли, загиблих і т.д. Але вся історія людства свідчить, що навіть в цьому випадку залишиться достатня кількість людей, щоб знову заселити Землю. Швидше за все з людською цивілізацією покінчать аж ніяк не війни і катастрофи, а цілком мирний і гуманне розвиток таких наук, як біологія, генетика і т.п. Смертний вирок людської цивілізації буде підписаний не військовими і політиками, а мирними і інтелігентними людьми в хрустяще-білих халатах. Не поспішайте махати шашками. Ці вчені найменше будуть думати про вирок цивілізації. Навпаки, їхня мрія – людина безсмертний. Але що означає безсмертя? Які його наслідки? Доведеться трохи пофантазувати, звернутися до письменників-фантастів, які мало не з моменту народження першої людини намагаються уявити собі безсмертя. І тут вже у кого на що вистачило фантазії. Хтось уявив Кощія Безсмертного, когось приваблює ідея про безсмертя частини будь-якого людського істоти, хтось вважає, що безсмертя – дар обраним, щоб вони могли вести інше людство у щасливе завтра … Скільки людей – стільки й думок. Всі люди завжди мріяли про безсмертя. Але доводилося змиритися з реаліями – людина смертна, більш того, він «раптово смертна". І єдиний вид безсмертя, який був доступний людині – безсмертя у своїх нащадках. Тобто вічне життя досягалася і досягається донині шляхом взаємин статей. Але якщо вчені все ж зможуть домогтися безсмертя? Всі передумови до цього є, і прогнозується, що людство отримає безсмертя трохи не в найближчому осяжному майбутньому. Що тоді? В першу чергу те, про що писали багато авторів науково-фантастичних романів, те, що передбачав Мальтус: брак ресурсів, місця і т.д. І – контроль за народжуваністю, щоб хоч якось...

Read More

Якщо заміж невтерпеж

Якщо заміж невтерпежПо яким принципом чоловіки вибирають собі дружин, на що найбільше звертають увагу? Особисті відносини – справа тонка. І кожен чоловік обирає собі дружину у відповідності зі своїм характером і уявленням про те, якою має бути сім'я. А це, як ви розумієте, справа суто індивідуальна. Втім, більшість вважають, що красива, розумна, сексуально приваблива "стерва" хороша в ролі подруги і коханки. Але якщо чоловік не остаточно втратив голову, він навряд чи одружиться на такій жінці. Характер, особливо коли його багато, – велика перешкода в сімейному житті. І те, що при побаченнях було пікантно і привабливий, при існуванні пліч-о-пліч буде дратувати і нервувати. У сімейному житті чоловік шукає насамперед спокою – постійний адреналін в крові йому не потрібен. Ідеальна дружина (як її описують чоловіки в теплих компаніях) – це домашня "квочка". Добра, турботлива, затишна. Така, яка готує котлети і гладить сорочки, піклується про дітей. Відпускає мужика попити пива в садку з друзями, а сама вірно чекає вдома. Вона розуміє всі його проблеми, але не завантажує своїми. Вона не буде влаштовувати сцен ревнощів і кричати через відсутність грошей. При цьому вона в ліжку шалено сексуальна, завжди добре виглядає, може підтримати розмову на будь-яку тему, при цьому не виставляючи співрозмовника (чи то пак благовірного) повним кретином. Такий ідеал звичайно ж не досяжний. Але деякі моменти, на які чоловік звертає увагу, все-таки слід пам'ятати. Постійні сцени і з'ясування відносин до добра не доведуть. Нікому не потрібна дружина-істеричка. Якщо на вас гарна сукня, а шия у вас брудна – пиши пропало. Чоловіки більш спостережливі, ніж нам здається. Бардак в будинку і неохайність не притягнуть до вас чоловіка. Занадто сильне прагнення до матеріальних благ також здатне відштовхнути чоловіка. Він буде підозрювати вас в жадібності і користолюбстві. Ставлення до майбутніх дітям – питання дуже тонкий. З одного боку, сім'я без дітей – не кращий варіант. З іншого боку, ваша готовність народити десяток дітлахів налякає будь-якого чадолюбца. Тут необхідно знайти золоту середину, орієнтуючись на характер вашого коханого. Чоловікові потрібно довіряти. Йому потрібно дозволяти "гульнути" в чоловічій компанії. І не свербіти потім, як і з ким він провів час. Необхідно залишити йому деяку порцію свободи. Частіше хваліть свого обранця. Лестощі (в розумних межах) і гра на самолюбстві – двигун сімейного життя. Але найголовніше: найбільше чоловіки цінують саме щирість. Якщо ви, навіть дуже добре, будете "грати роль", рано чи пізно улюблений це зрозуміє, і ваша любов на цьому...

Read More
Сторінка 9 із 23« Перша...7891011...20...Остання »