Чи можна схуднути без дієти?

Дієта, дієта, дієта… Як часто ми чуємо це слово від дівчат та жінок! Скоро воно буде рівносильне погоді. Хоча цього так не хочеться. Тисячі статей написані про схуднення, рекламні банери закликають зайнятися спортом і все наче у казці, місяць , щоб прийняти бажану форму. Та, на жаль, не все так просто. Часто ожиріння — це проблема зовсім не пов’язана з переїданням чи малорухливим способом життя. Більшість дівчат із зайвою вагою полюбляють спортзали,йогу, танці тощо, а по зовнішньому вигляду і не скажеш, хіба що тіло підкачане.
Є така закономірність: дівчина набирає кілограми від смутку, нестачі чоловічої уваги та після свят, адже всі ми такі, любимо солоденьке. Не встигають закінчитися новорічні застілля, як ми вже підшуковуємо нову дієту, сонечко починає гріти — до тренажерного залу чи басейну позбавлятися цилюліту, купальник хочемо ж одягнути. Саме такий нестабільний період чергування дієт та відпочинку від них і псує наш організм.
Дієта — це обмеження, і жодне обмеження, яке пропонують модні журнали чи подруги на форумі, не допоможе вам. Ви індивідуальність і для вас потрібна ваша дієта, яка приноситиме легкість, задоволення та позбавлятиме від зайвого.
Для когось треба відмовитись від прийому їжі після шостої години(але не для «сов», їм зранку краще нічого не поїсти, а от о восьмій годині легкий перекус те, що треба, адже вони набувають активності саме ввечері); для інших — змінити спосіб життя, хоча б інколи вставати із-за столу, частіше гуляти, зайнятись цікавою справою, щоб отримувати від неї задоволення;самотнім допоможе закохатися, поринути в той стан, коли підіймаєшся на крилах,і яка тут може бути їжа на ніч, дивлячись мелодраму.
Напрошується висновок, що дієти нікому не потрібні, справа в самих людях. Це частково так, але не для всіх, декому справді треба слідкувати за кількістю спожитої їжі. Тому що людина поправляється не від того, що вона з’їсть , а від кількості. Наприклад, сьогодні я від ранку мрію про морозиво, хоча знаю, що воно калорійне, а от тарілка супу мені зовсім не смакує. Знаючи, що дотримуватися дієти необхідно, щоб схуднути, я беру ложку і з’їдаю суп, тільки відчуття ситості все одно немає, можливо мало насипала, візьму ще, він же малокалорійний. Дві тарілки супу, повний шлунок, нуль задоволення і я на дієті. Помилка! Так робити категорично не можна. По-перше, кількість спожитого супу становить стільки ж калорій, що й невелика порція морозива, яке займає набагато менше місця у шлунку(не видувається живіт), приносить задоволення, а отже заряджає енергією, за допомогою якої спалюються зайві калорії. Людина повинна відчувати себе комфортно. Поганий настрій, не висипання, депресії, несолоний рис через силу ніколи не допоможуть схуднути.
Для багатьох дівчат втрата зайвої ваги досягається лише за допомогою сексу, змінюється гормональний фон, тому їж не їж, а без сексу не схуднеш.
Головне запам’ятати, що дієта— це багатогранне слово, сприймайте його так, як вам до вподоби. Важливо відчувати легкість від спожитої їжі. Краще трохи недоїсти, ніж переїсти. І, звісно, спорт, не тільки для тіла, яке стане пружним та підтягнутим, але й для душі. Дві години танців чи йоги як релакс після важкого дня. Слідкуйте за собою, любіть своє тіло, адже воно одне на все життя!

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *