Дієта, чомусь названа «Японської»

Відгриміли свята, віддзвеніла келихи, і знову велике число осіб слабкої статі потурбувалося проблемою зайвої ваги, а тому ми хочемо запропонувати дієту, яку, чомусь, називають "Японської".

Передбачається, що завдяки такому раціону, можна позбутися за два тижні від дев'яти кілограмів зайвої маси тіла, при цьому, разом з цим, відбувається і нормалізація обмінних процесів.

А тепер давайте поговоримо про цю дієту більш детально.

Перший і тринадцятий день припускають таке денне меню:

Сніданок: доведеться обійтися чашкою несолодкого кави.

Обід: салат з відварної капусти, два яйця, зварених круто, стакан томатного соку.

Вечеря: двісті грамів риби у відварному вигляді.

Другий і дванадцятий дні:

Сніданок: чашка кави без додавання цукру, з шматочком житнього хліба.

Обід: такий же салат, як і напередодні і в день тринадцятий, а також двісті грамів відвареної риби.

Вечеря: сто грамів відвареної яловичини і стакан томатного соку.

Третій і одинадцятий дні:

Сніданок: такий же, як і в другій і дванадцятий дні.

На обід підсмажте кабачок або баклажан.

Вечеря: два яйця зварених круто, салат, приготовлений уже з сирої капусти, двісті грамів відвареної яловичини.

Четвертий і п'ятий дні:

Сніданок: сира морква, сік одного лимона.

Обід: двісті грамів риби у відварному вигляді і стакан томатного соку.

Вечеря: двісті грамів будь-яких фруктів.

Шостий і восьмий дні:

Сніданок: чашка кави без додавання цукру.

Обід: салат зі свіжої капусти і моркви, п'ятсот грамів відвареного м'яса курки.

Вечеря: салат з моркви і два яйця, зварених круто.

Сьомий день:

Сніданок: стакан зеленого чаю.

Обід: двісті грамів відвареної яловичини.

Вечеря: можете повторити будь вечерю з все перерахованих раніше днів, який вам сподобався більше за інших.

День дев'ятий:

Сніданок: морква в свіжому вигляді, сік одного лимона.

Обід: двісті грамів відвареної риби, стакан томатного соку.

Вечеря: двісті грамів фруктів на ваш вибір.

День десятий:

Сніданок: чашка несолодкого кави.

Обід: одне яйце, зварене круто, салат зі свіжої моркви, п'ятдесят грамів сиру.

Вечеря: такий же, як і в попередній день.

Але, як завжди, перш ніж приступати до дієти, обов'язково проконсультуйтеся у фахівця, так як запропонований раціон достатньо жорсткий, а значить, у нього можуть бути протипоказання, і в цьому випадку, разом із зайвими кілограмами, можете втратити і своє здоров'я.

Здорового вам схуднення!

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *