Дієта по групі крові

Вчені розробили нову систему харчування, виходячи з властивостей крові людини. Дієта по групі крові абсолютно безверная і є щадить. Суть її полягає в тому, що з раціону видаляють або обмежують застосування продуктів, які, на думку дієтологів, неприйнятні для певної групи крові. Дієта по групі крові виводить з організму токсини і шлаки, нормалізує процеси травлення і знижує вагу. При цьому зовсім не потрібно голодувати. Існує чотири групи крові. Господар першої групи воліє м'ясні продукти. За вдачею такі люди лідери, володіють сильними рисами характеру.

Відповідно захисні сили і шлунково-кишковий тракт пристосовані до споживання «важкої» їжі. Але іноді імунна система занадто активна і діє проти організму. В результаті розвиваються алергічні реакції. Таким людям корисно їсти червоне м'ясо, але виключити свинину. Рекомендуються також продукти, що містять йод. Такі як морепродукти, водорості, зелень – салати, шпинат, брокколі, йодована сіль. З круп перевага віддається гречці. Допомагають налагодити гормональний рівень соки з редиски і редьки навпіл з морквою.

Гарні також зелений чай, чай з шипшини, м'яти, імбиру, лакриці, липи та мінеральна вода. Можна пиво, червоне і біле вино, чай з ромашки, женьшеню, листа малини, шавлії і валеріани. Слід обмежити вівсянку, пшеницю та вироби з неї. Виключити з раціону – кава, міцні напої, капусту свіжу, картоплю, кукурудзу і вироби з неї, маринади, кетчуп, морозиво, цитрусові та цукор. Уникати продуктів містять вітамін А і Е, а також дріжджовий їжі. Для підтримки фізичної форми краще займатися аеробікою, плаванням, бігом, лижами.

Володар другої групи крові – вегетаріанець. У людей цього типу м'ясо уповільнює метаболізм, тому можна тільки курку або індичку. З кисломолочних продуктів рекомендується кефір, ряжанка, нежирні сири, сир, бринза. У будь-якому вигляді допускаються яйця і соєві продукти. Добре – брокколі, крупи, бобові, рослинна, оливкова і льняне масло. Корисні вітаміни В, С, Е, залізо, цинк, селен, хром, часник, цибулю і моркву. Обмежити цукор і шоколад. Не можна вживати гостру і солону їжу – перець, оцет, кетчуп, помідори, рибу, огірки, капусту і картоплю, а також кислі фрукти і ягоди, майонези, і спеції. Фізичне навантаження повинна бути помірною і спокійній, краще займатися йогою.

Третя група крові – тип «мандрівник, кочівник». Представник третьої групи крові всеїдний, але йому потрібна збалансована дієта. Переважно харчуватися м'ясом, крім курячого і качиного, також рибою, кисломолочними знежиреними продуктами, яйцями, крупами, крім гречаної і пшеничної. З овочів краще кукурудзу і гарбузи, а також бобові й оливки. Добре вживати салати, трави (крім ревеню), печінка, телятину. З фруктів можна все, крім кокосів. Корисний зелений і трав'яний чай з солодки, женьшеня, шавлії, листя малини. Допускаються інші напої – сік журавлини, капусти, виноградний, ананасовий.

Можна, але в невеликих кількостях апельсиновий сік, пиво, вино, кава, чорний чай. Не протипоказані і соєві продукти. Виключити з меню слід молюски, краби, креветки, свинину, кукурудзу, арахіс, помідори, томатний сік і содові напої. Активний відпочинок рекомендується такий як ходьба, їзда на велосипеді, гра в теніс, заняття йогою і плаванням.

Четверта група крові наймолодша, тому у таких людей є схильність швидко хворіти. Корисна помірно-змішана дієта. Добре вживати баранину, м'ясо кролика, індичку, рибу, виключити морепродукти. Підійдуть молочні продукти, нежирні сири, оливкова олія, масло тріскової печінки, арахіс, волоські горіхи, крупи – окрім гречаної та кукурудзяної. Овочі можна все, але не можна перець, маслини та кукурудзу. Фрукти будь-які, крім кислих. З напоїв рекомендуються кава, зелений чай, чай з ромашки, шипшини, глоду. Іноді можна пиво, вино, чай з м'яти, малини. Уникати слід споживання червоного м'яса, шинки, бекону, насіння і пшениці.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *