Дієта з Лазурного берега

Як відомо, для всіх красунь світу прикладом для наслідування є француженки, яких відрізняє їх витонченість.

Вони з радістю діляться своїми секретами, і стверджують, що якщо ви підете одному з них, про який ми і хочемо вам розповісти, вам вдасться позбавитися від семи-восьми зайвих кілограмів протягом двох тижнів.

Справа в тому, що система харчування, пропонована французькими дієтологами, допомагає відрегулювати обмін речовин в організмі і зовсім скоро перебудувати цей обмін на новий ритм.

Протягом цього часу слід категорично відмовитися від вживання солі, цукру, алкоголю, борошняних виробів і цукерок, а між прийомами їжі можна без обмежень пити кип'ячену або мінеральну воду.

І, головна умова! Якщо ви зважитеся скористатися цією дієтою, то вам слід дотримуватися її в точності, не змінюючи страв та їх послідовності, адже лише в цьому виді можна домогтися нормалізації обмінних процесів.

І так, приступимо до знайомства з самою дієтою.

День перший.

Сніданок: чашка чорної кави без додавання цукру і молока.

Обід: два яйця, зварених круто, салат з відварної білокачанної капусти з додаванням рослинної олії, помідор або стакан томатного соку.

Вечеря: сто п `ятдесят грамів відвареної риби нежирних сортів, салат зі свіжої білокачанної капусти, з додаванням рослинної олії.

День другий.

Сніданок: та ж чашка чорної кави і сухарик без родзинок чи горіхів.

Обід: така ж кількість, як і в перший день, риби, у відварному або смаженому вигляді і салат зі свіжої білокачанної капусти з рослинним маслом.

Вечеря: двісті грамів відвареної яловичини і стакан кефіру, жирністю, не перевищує 2,5%.

День третій.

Сніданок: чашка чорної кави без цукру і молока.

Обід: смажений на рослинній олії великий кабачок, яблуко або мандарин.

Вечеря: два, зварених круто, курячих яйця, салат зі свіжої білокачанної капусти з рослинним маслом, краще, якщо це буде оливкова олія.

День четвертий.

Сніданок: чашка несолодкого чорної кави без молока.

Обід: одне яйце, зварене некруто, салат з відварної моркви з тертим сиром і заправлений рослинним маслом.

Вечеря: будь-які фрукти в кількості ста п'ятдесяти-двохсот грамів.

День п'ятий.

Сніданок: натріть свіжу моркву, і заправте її лимонним соком.

Обід: півкілограма риби нежирних сортів у відварному або смаженому вигляді, стакан томатного соку.

Вечеря: двісті грамів нежирної риби та салат зі свіжої білокачанної капусти, заправлений рослинним маслом.

День шостий.

Сніданок: чашка чорної кави без цукру і молока.

Обід: салат зі свіжої білокачанної капусти або моркви з рослинним маслом і половина курки, бажано у відварному вигляді.

Вечеря: два яйця, зварених круто, салат зі свіжої моркви з рослинним маслом.

День сьомий.

Сніданок: чашка чаю без цукру.

Обід: двісті грамів яловичини в відвареному вигляді і будь-які фрукти.

Вечеря: можете на вибір визначитися з меню з перерахованих вище варіантів, за винятком вечері третього дня.

Починаючи з восьмого дня і по чотирнадцятий, дієта повторюється в тій же послідовності.

Після того, як ви переконаєтеся в її ефективності, протягом двох-трьох днів ви можете дозволити собі вживання практично будь-яких продуктів, у тому числі молочні і борошняні вироби, соуси і т.д.

Але, при приготуванні страв намагайтеся їх не пересалівать, так як ця умова слід дотримуватися для того, щоб знову не порушити обміну речовин.

Повторювати цю дієту можна не раніше ніж через півроку.

Ось така вона дієта з Лазурного берега, якщо ви вважає, що ці обмеження занадто складні для вас, то можете скористатися іншими варіантами дієт, але, краще все ж спробувати цю.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *