Дієти. Не загубитися в “море” пропозицій

Яке велика кількість різних дієт пропонується нам фахівцями і навіть дилетантами, вони лавиною обрушуються на наші голови, і можна просто загубитися в цій великій кількості пропозицій.

При цьому, ознайомившись з деякими з них, приходиш, м'яко кажучи, в замішання, настільки запропоноване не відповідає дійсності.

Якщо говорити про продукти, багатих на клітковину, то ніхто не буде оскаржувати їх корисність, але вірити в те, що клітковина здатна протягом доби "розправитися" з вашим животиком, пояснюючи це тим, що вона здатна вбирати в себе зайву вологу і виводити її з організму, це в корені не вірно.

Але ось те, що вона дійсно може, так це позбавити вас від запорів, а також сприятливо впливає на серцево-судинну систему і запобігає розвитку багатьох захворювань, а щодо ваги – її дія розрахована на тривалий період часу.

На процеси схуднення не робить ніякого впливу і вміст в організмі хрому.

Процесами регулювання вмісту цукру в крові і апетитом управляє інсулін, а хром лише забезпечує нормальну роботу з вироблення інсуліну організмом у діабетиків.

Не допоможуть у питаннях схуднення та дієтичні безалкогольні напої.

Єдине, у чому може виражатися їх допомогу, так тільки в тому, що вони можуть посприяти у підтримці вашого нинішнього ваги або в наборі не настільки високої кількості кілограмів.

А для організму буде набагато дієвіше відмова від усіх напоїв, за винятком простої води.

Часто можна чути поради про те, що для процесу схуднення досить вживати каву.

Але це теж помилка, само по собі кава не здатне вплинути на апетит і нормалізацію обмінних процесів, але воно збільшує активність і витривалість.

Тому ви більше часу і сил здатні віддавати фізичним навантаженням, а, отже, спалювати зайві калорії.

Якщо вас турбує велика кількість дріжджових грибків в організмі, то рівень їх змісту можна знизити за рахунок скорочення споживання солодощів, замінивши їх йогуртами, капустою брокколі, інших овочів, або ж білками.

Але слід пам'ятати про те, що самі по собі дріжджові грибки не впливають на збільшення маси тіла, емоційний настрій, слабкість і підвищення апетиту.

Збільшення їх зростання в жіночому організмі може викликати вживання цукру в тому випадку, якщо організм схильний до дріжджовим інфекцій.

Також на зростання грибків впливає вживання антибіотиків і, в деяких випадках, оральних контрацептивів.

Про позитивний вплив селену на зниження ваги також не варто говорити.

Безумовно, він впливає на вироблення гормонів щитовидної залозою, але це ніяк не пов'язано з дієтами, спрямованими на схуднення.

А у випадках з чоловіками, вживання підвищеної кількості селену, навпаки, навіть призводить до набору зайвих кілограмів.

Про користь журавлинного соку сказано не мало, але зовсім в іншому ракурсі.

Він справді дуже корисний, оскільки містить велику кількість антиоксидантів, які захищають клітини від ураження бактеріями і сприяють зміцненню сполучної тканини, але це ніяким чином не пов'язано з целюлітом.

Так що зупинити свій вибір на певній дієті, сприяє у вирішенні проблем надмірної ваги, слід попередньо порадившись з лікарем-дієтологом.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *