Дієтичне харчування для обличчя. Сім правил

Тонке обличчя збавляє в очах оточуючих кілька кілограмів, а повне, навпаки, додає неіснуючих кілограмів.

Не існує дієти, яка б впливала на якусь певну частину тіла, але, якщо вірити фахівцям, при дотриманні певних умов особа схудне в першу чергу.

Якщо ви будете дотримуватися цих умов, то ваша шкіра буде виглядати більш здоровою і чистою, зникне подвійне підборіддя, а перші результати ви помітите вже через кілька днів.

Для отримання цих чудових результатів вам буде потрібно дотримуватися сім простих правил.

Правило 1. Необхідно вживати не менше двох літрів води в день.

При цьому слід віддати перевагу зеленому чаю і мінеральній воді без газів.

Правило 2. Відмовтеся від вживання алкоголю, оскільки він зневоднює організм, а нестача вологи в організмі викликає появу набряків.

Крім того, алкогольні напої дуже калорійні.

Правило 3. Необхідно не менше 3 разів на день вживати свіжі фрукти і овочі.

Правило 4. Вживайте більше кальцію, тоді ви швидше схуднете.

Для цього з'їдайте вісімсот грамів сиру в день або випивайте три склянки молока.

Крім того, велика кількість кальцію міститься в рибі.

Правило 5. Більше вживайте молочних продуктів. Вибирати потрібно знежирені.

Найлегше спалювати калорії за рахунок десертів.

При цьому можна не відмовлятися зовсім від десерту, але вибирати менш калорійні.

Правило 6. Намагайтеся якомога менше вживати солі.

Сіль збільшує ризик появи набряків.

Крім усього іншого, відмову від солі нормалізує повішене артеріальний тиск.

Правило 7. Якщо ви дотримуйтеся дієти, то не забувайте і про силові тренування.

Якщо худнути тільки за рахунок дієти, то шкіра стане в'ялою.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *