Дієта. Як впоратися з вагою і хто допоможе?

Дієта – це страшне слово для будь-якої людини ! Чому страшне , так тому що це утиск! З чого почати і чим закінчити ? Почнемо з того , що визначимо , чи потрібна нам дієта , якщо при зрості 170 см , людина хоче важити 49 кг . То, напевно , їй спочатку потрібно звернутися до психіатра, так як це вже дистрофія , намагатися сісти на дієту , щоб скинути 2 -3 кг . , напевно, не варто , це плаваюча вага , яка при правильному харчуванні може піти за 1-3 дні , якщо необхідно кардинально міняти фігуру , а саме починати скидати більше 7 кг , то слід почати з відвідин дієтолога і здачі аналізів на гормони. Так як перевищення ваги може бути гормональним порушенням , і як би ви себе не катували дієтами , вага буде стояти , дієтолог може вам підібрати ту дієту , яка підходить тільки вам , при цьому не погіршить ваш стан здоров'я і не завдасть сильної моральної шкоди від відмови продуктів, що так полюбилися вам . Спробуйте почати з того , що харчуватися слід правильно і в один і той же час , а саме повноцінний сніданок , обід , вечеря. Це звичайно не означає , що ви на сніданок випиваєте чашку кави , закушуючи йогуртом або мюслі , в обід – фастфуд , а на вечерю – замовлення піцци . Прийом їжі повинен бути збалансованим і збагачений вітамінами , які зарядять ваш організм. Привчаючи свій шлунок споживати їжу в один і той же час , ви уникаєте частих перекусів і « нічних походеньок » до холодильника . Перед початком трапези , за двадцять хвилин випийте склянку води , щоб частково обдурити шлунок , і зрозуміти , на скільки ви голодні . Розтягнути стінки шлунка набагато легше , ніж повернути їх у вихідне положення ! Вибір дієт величезний, але не варто займатися самолікуванням і тим самим псувати собі здоров'я. Не економте на собі і власному здоров'ї , воно єдине і іншого вже не купите. Тому знайдіть гідного дієтолога , проконсультуйтеся з ним , озвучте свої бажання , щодо своєї ваги і здайте всі необхідні аналізи для початку дієти! Пам'ятайте , що , дотримуючись дієти вам також необхідно займатися спортом , щоб підтягнути всі м'язи , прибрати обвислу шкіру і допомагати дієті скидати ваш вагу. Звичайно , все це варто робити тільки в задоволення на благо своєму як зовнішньому , так і внутрішньому стану . Багато допускають жахливі помилки в тому що , закінчивши дієту , придбавши бажаний зовнішній вигляд , починають згадувати минуле , а саме поглинати ті продукти , які були заборонені на момент дієти , хоча інколи можна трохи « погрішити » , але це не означає , що необхідно з'їсти цілком коробку цукерок , влаштувати тиждень свята фастфуду , такими темпами ви повернетеся до попереднього стану та вигляду, і доведеться починати все спочатку. Якщо ви схильні до швидкого набору ваги , то, напевно , це ваше завдання постійно сидіти на дієті , і в цьому вам якраз допоможе хороший дієтолог , який вам підбере дієту – раціон , що дозволяє не короткочасно знаходиться на ній , а жити з нею , але в задоволення! Вмійте знаходити золоту середину між дистрофією і ожирінням ! Звичайно , багатьом з нас хочеться виглядати стрункими , худими , блискучими на подіумах у Мілані , але іноді худорба виглядає не естетично і жахливо , а для когось це є роботою і за свою « худорлявість » вони отримують гроші. Так само не варто прагнути до ваги борців сумо , це так само їх робота , набрання ваги . Світ навколо нас різноманітний, тому і ми повинні бути різні як худі , так і повні , адже все залежить від того «як себе подати » !

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *