Як забути про стрес

Стрес – це вже майже епідемія серед усього людства в сучасному світі. І протистояти йому своїми силами мало кому вдається. Тим не менш, нічого не залишається, як змиритися з цим недугом, тому що стрес чекає скрізь і всюди, сідайте ви на дієту, або влаштовуєтеся на нову роботу, це все стресові ситуації для організму.

Людина, потрапляючи в стресову ситуацію, відчуває такі фізіологічні недуги: безсоння, головний біль, болі в шлунку і в спині. Крім фізіологічних, ще присутні і психологічні ознаки стресу: невпевненість в собі, розлади психіки, звикання до алкогольних напоїв, до нікотину, можливо навіть поява залежності від седативних препаратів.

Пам'ятайте, що енергетичні напої – це точно не вихід зі стресової ситуації, а от радіо для душа це один із способів вийти зі стресового стану.

Головне і основне, що необхідно зробити точно – це почати бігати або танцювати. Будь-який з різних видів тренування сприятиме виділенню в організмі ендорфінів, гормонів щастя. Підійде навіть стісківаніе в руках подушки, або вижимання сухого рушники. Можна, не встаючи в ліжку, з'єднувати долоньки до тих пір, поки не з'явитися в тілі приємне тепло.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *