Красиві нігті? Легко! Манікюрна дієта

Гарний манікюр – це завжди модно.

Кожна жінка, яка хоч трохи стежить за собою, приділяє достатньо часу своїм нігтям.

Але не завжди достатньо наносити на нігті зміцнюючий засіб, стежити за їх чистотою і зраджувати потрібну форму. Іноді вашим нігтям просто не вистачає будь-яких речовин. Дізнатися про це дуже просто – коли в організмі чогось не вистачає, нігті стають ламкими і починають розшаровуватися.

Так звана «манікюрна дієта» повинна включати:

1.Кальцій. Для того щоб отримувати достатню кількість кальцію необхідно включати в свій раціон фініки, мигдаль, рослинне масло, морквяний, апельсиновий і буряковий соки, інжир, мигдаль, а також молочні продукти – йогурт, молоко, сир.

2.Желатін. Цей елемент «манікюрної дієти» містить холодець, холодець, холодець, мармелад.

Крім того, не зашкодить погризти хрящі і кісточки від риби та птиці.

3.Следить елемент цієї дієти – цинк.

Для того щоб отримати достатню кількість цинку, необхідно кілька разів на тиждень їсти свіжу рибу.

4.Железо – ще один необхідний компонент.

Щоб збагатити свій організм залізом вам потрібно є червоне м'ясо з овочами та фруктами, які містити вітамін С, бобові, гранати, а також яєчний жовток.

5.Не варто забувати і про магній і марганець.

Для того щоб в організм надходили ці елементи слід включити в свій раціон банани, ну і звичайно ж рис.

Краще всього вибрати рис бурий або чорний.

В крайньому випадку, зупиніть свою увагу на неочищеному білому рисі.

Навіть якщо ви дотримуєтеся такої «манікюрної дієти» не варто забувати і про елементарне догляді за нігтями. Якщо є необхідність, то наносите спеціальні креми на нігтьову пластину, використовуйте зміцнюють кошти.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *