Кремлевская диета. За и против

Чудодейственная диета, которая позволяет сбросить за полтора-два месяца более 15 килограммов веса.Именно так говорят о способе питания, при котором резко ограничивается употребление углеводов.

На Западе такой метод похудения называют диетой астронавтов, ведь впервые эти принципы эффективного питания были использованы в рационе военно-воздушных сил США. В России диету назвали кремлевской за относительную дороговизну и ореол секретности (считается, что долгое время диета сохранялось в тайне от широких масс). Теперь о безвугляводную диету в общих чертах слышали все. Мы расскажем о нюансах этого способа контроля веса подробнее.

Что це?

Главный принцип кремлевской диеты – снижение количества углеводов в рационе. Каждому продукту присваивается “стоимость” в углеводных баллах. Количество баллов в пище должно быть сведено к минимуму.Мясо, яйца, рыба, зелень, многие виды овощей и фруктов (в составе которых углеводов самый минимум) имеют стоимость 0-5 баллов, молочные продукты – 5-10 баллов, крупы, картофель, хлебобулочные изделия – по несколько десятков баллов. Суть проста: чем меньше баллов, тем тоньше талия.

Получается, что в рацион в результате входят в основном мясные и рыбные продукты, витамины и микроэлементы добираются за счет зелени и овощей, а сахар и мучные изделия исключаются полностью.

Как это работает

Принцип похудения основан на специфике энергетического обмена организма. Углеводы не очень богатая, но очень проста в освоении источник энергии. Поэтому, если углеводов много, организм легко и непринужденно, практически без усилий превращает сахар в энергию для жизни, накапливая ее в виде более энергоемких, но и более требовательных к ферментной системы жирных кислот (да-да, на животе и бедрах).

В условиях же углеводного голодания организм начинает активно утилизировать эти жировые запасы. Тем более что мясо, рыба и молочные продукты богаты не только и не столько в жир, сколько на белок, необходимый для нормального обмена жирных кислот.Избыток строительного материала для ферментов способствует более быстрому избавлению от жировых отложений.

И вот со дня на день мы худеем, лакомясь вкусным мясом. Но на самом деле все так безопасно и безвредно?

Чем это грозит

В принципе, если вы абсолютно здоровы, осторожны и умеренные в употреблении мяса и рыбы (особенно жирных сортов), любите зелень, питаетесь за режимом и пьете ежедневно достаточное количество воды, то ничем особенным вам кремлевская диета не угрожает.Однако если у вас есть хронические заболевания почек, вы рискуете их усложнить и дополнительно получить расстройства белкового и электролитного обмена, также если ваша печень, поджелудочная железа или кишечник не совсем здоровы, регулярное употребление большого количества мясной пищи только усугубит ситуацию.

Всякая диета требует определенной ферментативной активности пищеварительной системы, здоровые органы ее обеспечат, больные – не всегда, чем только ухудшат свое собственное состояние. Кроме того, кремлевская диета противопоказана беременным женщинам и детям, очень тяжело переносится теми, кто занимается интенсивной умственной работой.

Главное, помните: всегда следует консультироваться с врачом, прежде чем ставить эксперименты над своим организмом.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *