Шоколадна дієта

Шоколадна дієта для схуднення – безцінний подарунок для тих, хто не може без цього улюблених ласощів. Вперше шоколадна дієта, про яку піде мова, була введена в практику італійськими дієтологами. Її тривалість становить 5-7 днів. По завершенні дієти слід робити перерву на 4-6 днів. Таким чином, за тиждень ви зможете позбавитися від ненависних вам шести кілограмів легко і невимушено.Єдиним не зовсім зручним умовою дієти є те, що пити можна лише через три години з прийому їжі.

 

Шоколадна дієта: меню та поради

Шоколадна дієта, відгуки про яку не змушують сумніватися в її ефективності, однак при першому знайомстві наштовхує на важливе питання: а що власне дозволяється їсти? Як ми побачимо нижче, добовий набір продуктів досить таки багатий і різноманітний. При цьому ви можете вільно змішувати продукти між собою, і балувати себе «перекусами» між прийомами їжі. Вживати продукти можна практично в будь-якому вигляді – так – в один день можна снідати плодами, вживаючи їх цілком, в наступний – спорудити фруктовий салат, далі – в пюре …

Вам гарантовано припаде до смаку ця дієта, адже голодування буде антіпродуктовим, а це означає, що морити себе голодом просто заборонено. Саме так можна пояснити спочатку незвичне дозвіл перекушувати між прийомами їжі.Шоколад ж в шоколадній дієті – джерело вашої енергії та бадьорості. При цьому шоколадна дієта рекомендує вживати шоколад строго в межах 30 грам в день.Відносно часових рамок-відповідно до рекомендацій вони наступні: 7 днів ви їсте, 7 днів відпочиваєте.

Тепер перейдемо до так хвилює вас добовому набору продуктів, який дозволяє їсти шоколадна дієта для схуднення.

– Пасти (локшина, спагеті, черепашки, інші тверді макаронні вироби);

– Соуси для паст (переважно без м’яса, з низьким рівнем жирів);

– Салати (заправляються знежиреними соусами, сухарики їсти не можна);

– Свіжі фрукти;

– Овочі;

– Попкорн без солі і масла (топінги для попкорну можуть вміщати овочеві добавки, сухий часник, знежирене масло, оцет, соєвий соус, гострий перець, твердий пармезан);

– Вода (близько 2 літрів в день);

– Шоколад (не більше 30 грам в день).

Варіанти меню шоколадної дієти (на вибір)

Сніданок:

– Фруктовий салат;

– Свіжі фрукти;

– Пшеничні пластівці з полуницею і нежирним молоком;

Перекус між прийомами їжі:

– Фрукти;

– Попкорн.

Обід:

– Салат з пастою;

– Салат;

– Спагеті.

Перекус між прийомами їжі:

– Овочеві асорті;

– Попкорн;

– Фруктовий коктейль (одна чашка знятого молока, пів чашки персиків або фруктів, які вам більше подобаються, стать охолодженого банана);

Вечеря:

– Салат;

– Будь-яка паста з цілісного зерна;

– Овочі (відварені, або приготовані на пару);

Перекус між прийомами їжі:

– Шоколад;

– Попкорн;

Протягом дня:

– Мінеральна вода;

– Газована вода;

– Звичайна вода.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *