Овочева дієта

Овочевих дієт існує величезна безліч, однак які з них ефективні, а які не дуже – відомо далеко не кожному. У цій статті ви зможете дізнатися виключно про ефективну дієту, яка дозволить швидко, ефективно, а головне всерйоз і надовго схуднути кожному. В першу чергу згадаємо про капусту, і дієті, побудованої на її основі. Овочева дієта, відгуки на яку вас приємно здивують – це не банальні капустяні супчики на воді, і подібні нісенітниці. Це повноцінна система харчування, розроблена фахівцями і кулінарами, яка не тільки подарує вам прекрасну фігуру, але і дозволить насолодитися досить різноманітним раціоном.

Кожному, кому подобаються овочі, овочева дієта для схуднення припаде до смаку, адже вона не тільки смачна, але й дозволяє скидати до близько 5 кілограм на тиждень. У чому ж суть цієї дієти? Меню овочевої дієти, на відміну від її аналогів, дозволяє людині легко справлятися з відчуттям голоду, а значить – її легко дотримуватися. Більш того, вона принесе вам задоволення, адже відкриє перед вами нові рецепти смачних, і в той же час простих вегетаріанських страв.

 

Фруктово -овочева дієта, як і овочева дієта, дадуть вашому організму всі без винятку необхідні для нормальної життєдіяльності живильні речовини і мікроелементи. Овочевий суп, дієта пропонує вам їсти кожен день, при цьому урізноманітнюючи раціон іншими овочами (суп готується з капусти). В деякі дні дієти ви зможете з’їдати необмежену кількість фруктів і овочів. Безперечно, гарячі страви та салати стануть ідеальною енергетичної підтримкою, крім того, кожен день ви зможете радувати себе знежиреним молоком або йогуртом.

 

Слід зазначити що схема, яку вам надає білково -овочева дієта, дуже зручна і проста. Для того, щоб вибрати для себе щоденне меню, вам не потрібно щодня в паніці згадувати, що сьогодні дозволено їсти, а що – ні. Заглянувши в таблицю дозволених продуктів, ви зможете миттєво розібратися з цим питанням: у таблиці вказані продукти, які можна їсти в кожен день тижня, а також їх кількість.

 

Одним з достоїнств дієти можна назвати її надійність: результати не пропадуть через кілька днів після завершення дієти: вони будуть не тільки привабливими, але і довготривалими. При цьому овочева дієта розташовує до того, щоб ви задумалися над раціоном харчування, вчить бути більш помірним і розсудливим у відношенні їжі. Безперечно й інше достоїнство овочевої дієти: вона м’яко, але пріетом ефективно розвиває силу волі, а ефективна втрата кілограм і поліпшення самопочуття не дадуть вам здатися на шляху до заповітної мети, додадуть впевненості в собі і цілеспрямованості.

 

Схема раціону харчування для кожного дня тижня:

Понеділок

– Капустяний суп

– Сирі фрукти або печиво (к-ть обмежується лише здоровим глуздом)

– Нежирний йогурт або знежирене молоко (200 мл)

– Каву або чай з низькокалорійним підсолоджувачем

– Соус (низькокалорійний, 1 ч. ложка)

Вівторок

– Капустяний суп

– Тушковані або свіжі овочі (к-ть обмежується лише здоровим глуздом)

– Печена картопля (1 шт.)

– Каву або чай

– Соус (низькокалорійний, 1 ч. ложка)

Середа

– Капустяний суп

– Фрукти і овочі (к-ть обмежується лише здоровим глуздом)

– Нежирний йогурт або знежирене молоко (200 мл)

– Каву або чай з низькокалорійним підсолоджувачем

– Соус (низькокалорійний, 1 ч. ложка)

Четвер

– Капустяний суп

– Банани (3-6 шт.)

– 8 склянок молока або сім склянок молока + одна склянка йогурту

П’ятниця

– Капустяний суп

– Риба і куряче м’ясо (к-ть обмежується лише здоровим глуздом)

– Помідори (до 6 шт.)

– Нежирний йогурт або знежирене молоко (200 мл)

– Каву або чай з низькокалорійним підсолоджувачем

– Соус (низькокалорійний, 1 ч. ложка)

Субота

– Капустяний суп

– Риба та курка (к-ть обмежується лише здоровим глуздом)

– Помідори та ін овочі (к-ть обмежується лише здоровим глуздом)

– Нежирний йогурт або знежирене молоко (200 мл)

– Каву або чай з низькокалорійним підсолоджувачем

– Соус (низькокалорійний, 1 ч. ложка)

Неділя

– Капустяний суп

– Фрукти і овочі (к-ть обмежується лише здоровим глуздом)

– Нежирний йогурт або знежирене молоко (200 мл)

– Каву або чай з низькокалорійним підсолоджувачем

– Соус (низькокалорійний, 1 ч. ложка)

Ви могли переконатися в тому, що в дієті, побудованої на базі овочевого супу немає нічого складного.Звичайно, вам доведеться відмовитися на тиждень від м’ясного, жирного, солодкого і мучного, проте заради здоров’я і краси можна піти і на більші жертви, ніж маленькі обмеження в їжі.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *