Позбавляємо організм від зайвої рідини за допомогою дієти

У літній період всі ми стаємо трохи важче, через набрякання. Дана дієта допоможе вам позбавитися не тільки від зайвих жирових відкладень, але і від застою рідини в організмі. Ви зможете позбутися від 3-5 кілограмів за 6 днів.

Ця дієта, яка називається Дренаж, відмінно підходить для літа. Її основне завдання – позбавити організм людини від зайвої рідини, що в результаті призведе до швидкому схудненню: протягом шести днів на експрес-раціоні ви можете позбутися від 3-5 кілограмів! Але, щоб домогтися таких відмінних результатів, вам доведеться забути про солі, так як вона затримує воду в організмі. На превеликий жаль, без солі всі страви набувають прісний смак. Однак ви здатні обдурити свої рецептори смаку, зробивши їжу більш цікавою. Спробуйте поливати її лимонним соком, посипати болгарським перцем або дрібно нарізаною зеленню. Відмовившись від солі, не забувайте і про інші правила здорового харчування: вживайте їжу по п’ять разів на день, готуйте її на пару, вживайте не більше 250-300г за один прийом їжі, і не перекушуйте після 18:00.

Майте на увазі, що, не дивлячись на те, що дана дієта виводить надлишки рідини з організму, то це не означає, що вам необхідно зменшити кількість напоїв. Як раз навпаки, сидячи на дієті, не потрібно обмежувати себе у воді ні в якому разі, норма 2-3 л щодня. Без солі вона чудово прочистить ваш організм і легко його покине. Найголовніше – вибирайте негазовані і несолодкі напої: наприклад, чай або звичайну воду.

Тільки врахуйте, дієту Дренаж не рекомендується використовувати людям, які мають серйозні проблеми з серцем, травною системою, а також діабетикам.

Меню

День перший

П’ять свіжих томатів і п’ять огірків (чергуйте їх кожну годину)

День другий

Сніданок: половинка свіжого огірка, одне куряче яйце.

Ланч: одна груша.

Обід: свіжий салат з соняшниковою олією, курка або індичка, приготована на пару (200г)

Полудень: один грейпфрут.

Вечеря: салат з овочів із зеленню з соняшниковою олією.

День третій

Сніданок: тост з гілочкою зелені, кільцем помідора і нежирним сиром.

Ланч: три ківі.

Обід: свіжий салат з соняшниковою олією, риба на пару (200г).

Полудень: одна груша.

Вечеря: салат з овочів з соняшниковою олією, варена гречка.

День четвертий

Це буряковий розвантажувальний день. Протягом цього дня дозволяється з’їсти тільки одну відварну велику буряк, розділену на 5 порція. Увечері дозволяється з’їсти будь-який фрукт і випити чашку неміцного чаю без цукру.

День п’ятий

Сніданок: половинка свіжого огірка, одне куряче яйце.

Ланч: одна груша.

Обід: свіжий салат з соняшниковою олією, курка або індичка, приготована на пару (200г).

Полудень: одна груша.

Вечеря: салат з овочів із зеленню і соняшниковою олією.

День шостий

Сніданок: половина пачки знежиреного сиру, змішаного з зеленню.

Ланч: одна груша.

Обід: свіжий салат з соняшниковою олією, риба на пару (200г).

Полудень: три ківі.

Вечеря: тушковані овочі з додаванням рослинної олії і зелені.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *