Сирна дієта

Всі сирні дієти полягають у тому, що сир є низькокалорійним і в той же час багатим на білки. Також в цій дієті немає ніяких застережень з приводу заборони тих чи інших продуктів, оскільки спочатку передбачається, що це відбудеться природним шляхом – сир буде забезпечувати організм достатньою кількістю, як поживних речовин, так і енергії. В результаті у Вас просто зникне відчуття голоду, і необхідність у вживанні іншої їжі.

Розглянемо три варіанти сирних дієт.

Сирна дієта № 1.

Дана сирна дієта для схуднення полягає в активному вживанні сиру. Протягом дня необхідно з’їдати близько одного кілограма сиру. Найоптимальнішим варіантом є 200 грам через кожні 3 години (5 разів на день).

Сирна дієта № 2.

По даній системі необхідно з’їдати по 100 грамів знежиреного сиру (найкраще домашній) разом з харчовими пшеничними висівками (1-2 чайні ложки). Відруби необхідно попередньо запарити в киплячій воді протягом 20-30 хвилин, після чого воду потрібно злити. Сир буде відмінно поєднуватися з овочами, ягодами, фруктами, медом. Можна додавати їх в кожну порцію їжі.

Сирна дієта № 3.

Досить складна сирно кефірна монодієта. Вам доведеться з’їдати 120 грам сиру з дев’яти відсотковою жирністю і запивати одним склянкою кефіру 5 разів у день.

Сирна дієта для схуднення може бути у великій кількості різноманітних варіацій: яєчно-сирна дієта, сирно-фруктова дієта, сирно-яблучна дієта та інші. Про подібних видах дієти Ви завжди можете Нейт безліч інформації в Інтернеті.

Дієти подібного типу не можна застосовувати тривалий час. Рекомендована фахівцями тривалість становить 3-4 дні. Не рекомендується повторювати сирну дієту більше 2 разів на рік. Строго забороняється застосування даної дієти годуючим матерям, вагітним жінкам і підліткам.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *