Супова дієта

Існує багато дієт, дуже ефективних і корисних для здоров’я. Але будь-яка дієта має на увазі обмеження в продуктах споживання. Ви можете їсти певні продукти і в певній кількості. При суповій дієті все абсолютно навпаки. Тут діє зворотний принцип: чим більше я сьогодні сем, тим більше ваги втрачу. Основою цієї дієти, як Ви вже зрозуміли, буде жиросжигающий суп. Часто люди навіть на дієти витрачають величезну купу грошей, але це дуже простий і дешевий спосіб схуднути. А головне те, що є не тільки можна, але й навіть потрібно, коли захочеш.

Рецепт цього супу дуже простий. Вам знадобиться капуста, кілька помідорів, пучок селери, свіжий (болгарський) перець і ріпчасту цибулю. Пропорції овочів не зовсім важливі. Особисто я готувала його як звичайний суп. Замість картоплі помідори та перець, замість засипки – капуста і цибуля. Звичайно ж, не обійшлося і без солі. У цьому плані теж немає обмежень. Ви вільно додаєте солі по своєму смаку, і від цього ефективність дієти зовсім не зменшується. До речі щодо ефективності. Харчуючись цим легким, приємним супом, Ви запросто попрощаєтеся з 5-10 кг за тиждень.

супова дієтаСуп це всього лише основа, але, звичайно ж, дієта не обмежується тільки цим. Кожен день ви будете харчуватися та іншими смачними і корисними продуктами.

Отже, протягом 7 днів Вам варто їсти суп як мінімум 3 рази в день. Пам’ятайте про те, що чим більше супу – тим менше жиру! Це – перш за все!

День перший: крім супу, Ви можете їсти будь-які фрукти, в будь-якій кількості, природно банани сюди не підходять (вони дуже калорійні), так само як і виноград, який ми теж є в цей період не рекомендуємо.

День другий: ви можете їсти будь-які овочі в будь-якому вигляді, крім смажених. Свіжі помідори й огірки – кращий варіант, тому що ці продукти містять дуже мало калорій. Але, допускаються також, тушковані і консервовані овочі. Дозволяється з’їсти картоплю (варену), але для кращого результату таки радимо утриматися.

День третій: сьогодні дозволяється їсти як фрукти, так і овочі, але картопля вже категорично заборонена (рекомендуємо їсти кавуни)

День четвертий: знову їмо овочі та фрукти, крім того можна побалувати себе навіть парою бананів або низькокалорійним молоком.

День п’ятий: сьогодні їмо помідори і трохи м’яса – 400-500 грам яловичини (допускається курка або риба). Фрукти сьогодні є забороняється!

День шостий: фрукти знову заборонені, але їмо м’ясо і зелені листові овочі.

День сьомий: в останній день ми їмо рис, овочі і, звичайно ж, суп.

У цей період категорично заборонений алкоголь, тому що він погіршує обмін речовин. Ну і, само собою зрозуміло, ніяких борошняних, солодких і жирних продуктів і солодкої газованої води. Рекомендується пити більше води, чаю та кави, але тільки без цукру.

Насправді, супова дієта зовсім не виснажлива. Найскладнішим буде, звичайно ж, день перший. Але воно того дійсно варте! Якщо все робити правильно і не балувати себе навіть малесенькими шматочками забороненої їжі, то результат буде чудовим! По закінченню тижня, рекомендується зробити перерву в декілька днів, а потім, знову почати спочатку. Але не варто в період відпочинку від дієти, відразу ж нападати на їжу. У такому разі, ваші старання будуть позбавлені сенсу. Бажаю удачі!

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *