Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта для схуднення заснована на тому, що протягом кожного дня необхідно вживати 1-2 грейпфрута. Оскільки даний фрукт має здатність спалювання калорій. Всього один тиждень грейпфрутової дієти і Ви позбудетеся від 3-4 зайвих кілограм.

Цей фрукт славиться в багатьох країнах світу завдяки своєму чудовому властивості перешкоджати накопиченню жиру. Ось чому грейпфрут так популярний серед «мисливиць» за тонкою талією. З’їдаючи трохи грейпфрута на десерт – організм людини позбавиться майже від 50% отриманих, під час їжі, калорій. Все це відбувається тому, що до складу грейпфрута входить речовина під назвою нарінгин (саме воно надає фрукту гіркоти). Дана речовина стимулює травні процеси, прискорює обмін речовин, перешкоджає засвоєнню жирів, що в кінцевому результаті призведе до неминучого схудненню. Крім усього цього, грейпфрут багатий вітамінами В, С, Р, D, а також мінералами кальцію і калію.

Грейпфрутова дієта розрахована всього на один тиждень, протягом якої можна позбутися від 3-4 зайвих кілограм. З’їдаючи черговий грейпфрут, пам’ятаєте, що найкориснішим у ньому (те, через що він «працює») є його гіркоту, що міститься в прозорих перегородках і плівочці.

Приблизне меню грейпфрутової дієти:

Понеділок.

Сніданок – пів грейпфрута, 50 грам знежиреної шинки, зелений чай з медом або кава без цукру;

Обід – пів грейпфрута, овочевий салат, заправлений 1 чайною ложкою масла (будь-які овочі, окрім картоплі), зелений чай з медом або кава без цукру;

Вечеря – 100 грам вареного або смаженого на грилі м’яса, салат, заправлений 1 чайною ложкою оливкової олії, зелений чай з медом.

Вівторок.

Сніданок – пів грейпфрута, два варені яйця, кава без цукру або зелений чай з медом;

Обід – 150 грам нежирного сиру або 50 грам сиру (205-3 -% жирності), стать грейпфрута;

Вечеря – овочевий салат, заправлений 1 чайною ложкою оливкової олії, 200 грам риби-гриль або тушкованої риби, шматочок чорного хліба.

Середа.

Сніданок – 1 ст. ложка родзинок, 2 ст. ложки мюслі або вівсянки, 1 ст. ложка подрібнених горіхів (окрім арахісу) перемішаних із знежиреним молоком або йогуртом, стать грейпфрута;

Обід – пів грейпфрута, два сухарика, чашка прозорого бульйону або овочевого супу;

Вечеря – 2 запечених помідора, 200 грам курки-гриль або відвареної, зелений чай з медом. Перед сном з’їжте підлогу грейпфрута.

Четвер.

Сніданок – варене яйце, склянку томатного соку, зелений чай з медом;

Обід – шматочок чорного хліба, овочевий салат, заправлений 1 чайною ложкою оливкової олії, пів грейпфрута;

Вечеря – 400 грам тушкованих або варених овочів (крім картоплі), зелений чай з медом. Перед сном випийте грейпфрутовий фреш або з’їжте підлогу грейпфрута.

П’ятниця.

Сніданок – фруктовий салат (невелике яблуко, стать апельсина, пів грейпфрута), зелений чай з медом або кава без цукру;

Обід – овочевий салат (дозволяється дієтичний салат), велика запечена картопля;

Вечеря – 250 грам курки або 200 грам стейка з яловичини або 250 грам риби, томатний сік або 2 запечених помідора. Перед сном з’їжте підлогу грейпфрута або випийте фреш.

У суботу та неділю можна вибрати один із запропонованих вище варіантів меню.Головне правило грейпфрутової дієти – не їсти після 19.00! В якості перекусу протягом дня модно з’їдати яблуко або випивати 1 стакан кефіру.

Цікаві довідки.

Грейпфрутова дієта для схуднення була придумана в 30-х роки минулого століття. Вона практично миттєво була взята на озброєння голлівудськими зірками. Деякий час по тому про неї всі забули, але в 70-х роках грейпфрутова дієта нагадала про себе (початок моди на «Твіггі»). Всесвітньо відома актриса Софі Лорен і зараз користується цією дієтою.

Корисні поради.

З грейпфрутами слід поводитися обережно (як і з іншими екзотичними фруктами), щоб не було сумних наслідків.Людям, страждаючим якими-небудь алергіями або підвищеною кислотністю шлунка – грейпфрутова дієта суворо заборонено.

Додавши грейпфрути в ранковий раціон – покращиться апетит, зникне втома, підвищиться тонус. Фахівці радять випивати по 1 склянці грейпфрутового соку в день людям, що страждають на серцево-судинні захворювання (нормалізує рівень холестерину в крові). Також цей фрукт буде корисним для діабетиків – даний фрукт має низький глікемічний індекс, що дозволяє знижувати рівень цукру в крові природним шляхом.

Для нейтралізації гіркоти – змішайте грейпфрутовий сік з абрикосовим або апельсиновим соком.

Деякі факти про грейпфруті.

1) Кісточки грейпфрута застосовуються при боротьбі з паразитами в кишечнику і шлунку;

2) Аромати рожевого грейпфрута роблять жінок молодше на 4-5 років в очах чоловіків;

3) Аромати грейпфрута надають людині впевненості і пробуджують натхнення;

4) Фрукт дезінфікує, очищає і оздоровлює повітря житлових приміщень;

5) Масло грейпфрута тонізує, дезінфікує, очищає шкіру, регулює жировий обмін, живить і зміцнює волосся, надаючи їх блискучий і здоровий вигляд.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *