Осіння гарбузова дієта

Гарбуз по праву можна назвати господинею осіннього столу. Якщо Ви цього не знали – неодмінно додайте її в раціон. Гарбузова дієта – зручний і ефективний спосіб скинути до 10 зайвих кілограм і забути про них, дотримуюся правил здорового харчування. У гарбузі міститься багато корисних речовин: вітаміни В і В2, С, РР, кальцій, калій, магній, цукор, залізо, білок, клітковина, каротин. Гарбузове насіння – відмінне противоглистное засіб. За допомогою гарбуза лікують багато різних захворювань нирок, органів травлення, серцево-судинної системи. У цій статті ми поговоримо про дієтичні характеристиках гарбуза. Нижче зазначено меню на 4 дні дієти, яке потрібно повторювати в тому ж порядку, протягом 2 тижнів.

Перший день.

Сніданок. Робимо гарбузову кашу: нарізаємо гарбуз кубиками, тушкуємо 30 хвилин при малій кількості води, додаємо ложку пшеничної крупи і тушкуємо ще 30 хвилин. Натираємо салат з моркви і сирого гарбуза, заправляючи двома столовими ложками соку лимона.

Обід. Робимо суп з гарбуза: у киплячу воду ложем нарізаний гарбуз, кабачок, морква, солодкий болгарський перець в рівних пропорціях і варимо до повного приготування. За 5 хвилин до готовності супу додаємо дрібно нарізаний помідор, зелень, 1 столову ложку рослинної олії і сіль.

Вечеря. Запікаємо гарбуз у духовці: нарізаємо гарбуз великими шматочками і запікаємо півгодини, приготовлену гарбуз злегка посипаємо чорним меленим перцем і трохи змочуємо соком лимона.

Другий день.

Сніданок. Повторюємо меню першого дня.

Обід. Готуємо борщ або суп з овочів. На приклад такий рецепт: 1 цибулина, 1 морква, 1 буряк, 1 корінь і листя селери, половинка лимона і 1 столова ложка томатної пасти. На десерт можна приготувати обсмажені шматочки гарбуза або пиріжки з гарбузом з листкового тіста.

Вечеря. Побалуйте себе печеними яблуками з чорносливом.

Третій день.

Сніданок. Повторюємо меню першого дня.

Обід. Робимо суп з фрикадельками з будь відомому Вам рецептом, додаючи гарбуз.

Вечеря. Готуємо салат з ананаса і гарбуза, в який додаємо дрібні шматочки підсушеного хліба або сухарів.

Четвертий день.

Сніданок. Повторюємо меню першого дня.

Обід. Приготуйте борщ або овочевий суп з додаванням гарбуза. Запікаємо солодкий перець.

Вечеря. Зробіть овочеве рагу: нарізаємо гарбуз, болгарський перець, морква, кабачки і гриби в рівних пропорціях. Дозволяється заправляти рослинною олією.

Існує велика кількість відгуків про даній дієті на різних форумах, присвячених даній тематиці. Всі, хто вирішив спробувати гарбузову дієту – були дуже задоволені отриманими результатами, про що із захопленням писали в своїх відгуках.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *