Сонячна дієта від Мерайї Кері

В юності Мерая Кері обожнювала загоряти. Одна-єдина причина, по якій 40-річна зірка до сих пора не обзавелася зморшками і виглядає на 25 років, це те, що Мерая завжди дотримує так звану сонячну дієту, складену її особистим дієтологом.

Засмага – захисна реакція шкірного покриву на ультрафіолетову агресію сонячних променів. Є речовини, що стимулюють вироблення пігменту меланіну в організмі, а є й ті, які, навпаки, уповільнюють процес загоряння. Правильне поєднання перших і других речовин дозволяє отримати красивий, рівний, а головне, безпечний загар. Навряд чи Мерая Кері прослухала лекції про харчування в умовах сильної сонячної активності, але у зірки, за її власними словами, дуже добре розвинена інтуїція – вона допомагає співачці з вибором репертуару, фінансових консультантів, косметики, чоловіків і … їжі.

Тому, коли смаглява від природи Мерая вирішує покликати сонце в союзники для створення неповторного і ідеального кольору шкіри, вона починає спантеличувати свого власного кухаря на предмет:

Вітаміну E – він допомагає зберегти пружність і гладкість засмаглої шкіри;
лікопен – речовини, що покращує виробництво меланіну;
Вітаміну C – під впливом ультрафіолету його вміст в організмі зменшується, а адже саме аскорбінова кислота захищає від вільних радикалів;
Вітаміну РР – вітамін, що відповідає за стійкість загару;
Бета-каротину – він вважається найкращим активатором засмаги.

Якщо уважно проаналізувати гастрономічний райдер співачки, то будь дієтолог зрозуміє, що Мерая акцентує свою увагу на захист свого здоров’я від різноманітних зовнішніх агресорів, таких як ультрафіолетові промені.
«Не обов’язково смажитися годинами на пляжі, щоб отримати рак шкіри», – говорить Мерая Кері, кажучи про катастрофічну ситуацію з озоновим дірами на нашій планеті. Тому сонячна дієта повинна бути правилом № 1 для всіх дівчат, які, засмагаючи, дотримуються принципів розсудливості.

Ще один гастрономічний амулет Мерайї – мате. Цей напій підвищує імунітет і знижує відчуття голоду, а також надає комплексне благотворний вплив на здоров’я. День співачки починається і закінчується чашкою мате. А її приблизний раціон харчування під час відпусток на морських курортах виглядає приблизно так:
Сніданок: 200мл соку манго, тост з м’якоттю абрикоса і медом, одне яйце і 30г твердого сиру.
Ланч: стакан апельсинового соку з однією крапелькою ефірного масла лимона.
Обід: стейк з телятини (150г) маринований в суміші розмарину, томатного соку і оливкової олії (без солі!); Велика порція тушкованих овочів (гарбуз, болгарський перець, шпинат, морква), заправлений лимонним соком.
Полудень: зелений чай з яблучними або морквяними чіпсами.
Вечеря: чотири персика.

Заборонені важкі соуси, копченості та консерви, які через велику кількість солі знижують захисні властивості шкіри, що в результаті призведе до сонячного опіку. Алкоголь, кока-кола і кава також погано сумісні з сонцем – вони швидкими темпами виводять рідину з організму. Спека і сонце самі по собі роблять зневоднення організму, тому під час перебування на пляжі рекомендується пити мінеральну солонувату воду – вона допоможе відновити водно-сольовий баланс.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *