Як обрати правильну дієту

Правильно обрати дієту не так вже й просто. Тут слід враховувати такі важливі фактори, як: індивідуальні особливості організму, можливість сприймати той чи інший вид продуктів, можливість скомпонувати всі необхідні для схуднення елементи і не зашкодити при цьому своєму здоров`ю…

Ці та інші особливості здаються мізерними, і не кожен вважає за потрібне їх враховувати при виборі методики схуднення. Та  ця помилка часто стає фатальною і саме через цей фактор багато жінок, прагнучи позбутися зайвої ваги, не досягають необхідних результатів, або ж, навпаки, домагаються зворотньої реакції свого організму.

Як же правильно підібрати ідеальну методику схуднення, і як не зашкодити при цьому всім життєво важливим системам, які забезпечують нормальній обмін речовин, сприяють відновленню клітин і т.ін.? Насправді, існує перелік правил, дотримуючись яких ви гарантовано досягнете позитивних результатів! Якщо правильно підібрати дієту, ви зможете скинути не лише зайві кілограми, але й омолодити свій організм! Вам цікаво як це відбувається? Люди, страждаючі надлишком ваги, часто не отримують з їжею всіх корисних мікроелементів, які відповідають за пружність шкіри, за відновлення нігтів, структуру волосся та ін. Якщо ви почнете з так названих моно-дієт або станете влаштовувати собі «легкі дні», то вже через місяць побачите деякий результат, а через 2-3 місяці ваша шкіра набуде матового відтінку, стане більш гладенькою та пружною, і з-під очей зникнуть темні кола та мілкі морщинки, які видають ваш справжній вік.

Надалі потрібно розробити цілий план дій, якого ви будете чітко притримуватися на шляху до омріяної цілі. Для того, щоб ефект був вражаючим і ви на собі відчули всі переваги омолоджуючої дієти, необхідно, для початку, ознайомитися з основними правилами вибору останньої і вирішити для себе, чи зможете ви 100% направити свої сили на позбавлення зайвої ваги.

Наприклад, якщо ви оберете для себе найбільш популярну і розрекламовану усіма провідними дієтологами гречану дієту, то потрібно спочатку визначитися з її перевагами і вадами, для того аби бути впевненими, що користь від її використання буде більшою аніж шкода. Ми зараз розглянемо по пунктах усі правила, якими потрібно користуватись при виборі дієти на прикладі гречаної, а ви по цьому ж прикладу зможете перевірити чи підходитиме вам на всі 100% обраний вами метод для схуднення.

І так, почнемо з того, що плюс гречаної дієти в тому, що вона не призводить до загальної втомлюваності організму, так як, наприклад, капустяна чи лимонна дієти. Вживаючи гречку ви не порушите обмін речовин, а прийом їжі не буде супроводжуватися больовими відчуттями (це важливо, аби сама дієта не викликала відрази, тому що тоді вона перетвориться на катування). Якщо вам комфортно сприймати обраний продукт в якості основного на протязі кількох днів і навіть тижнів – будь ласка, розпочинайте худнення.

Друге правило – можливість споживання інших продуктів. Багато хто думає, що гречана дієта це гречка в якості основного раціону а до неї ще можна додавати м'ясо, овочі, фрукти та ін. Але це не так! Заздалегідь дізнайтесь чи дозволяє обрана вами дієта вживання інших продуктів (гречана дієта – це виключно гречка та кефір), то що в разі самовільного вводу в раціон нових компонентів результат може бути зовсім не той!

Трете правило – тривання дієти та «термін дії». Це стосується тих, хто важко звикає до нового режиму харчування і хоче отримати не просто миттєвий ефект, а схуднути і не набрати знову надміру ваги. Гречана дієта повинна тривати 2 тижні і повертатися до неї знову можна лише через місяць-півтора. Ефект від неї триває досить довго, тому що організм збагачується цінними мікроелементами, вітамінами, залізом, кальцієм та ін. і тому повернення до колишнього калорійного раціону малоймовірне.

Четверте правило полягає в тому, що перед початком дієти необхідно проконсультуватися зі спеціалістом-дієтологом і алергологом, який допоможе вам встановити можливість виникнення алергічних реакцій організму на надмірне вживання того чи іншого компоненту. Гречаної дієти це не стосується, тому що в даній крупі немає вмісту глютену, який часто провокує алергічні реакції.

P.S. Якщо стаття була Вам корисна, залиште нам коментар, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче.

2 Comments

  1. Дуже хороша і корисна стаття, в певній мірі вона мені дуже допомогла!

    Post a Reply
  2. Чудовий виклад матеріалу.Після ознайомлення з даною статтею хочеться себе вдосконалити ,а головне завдяки корисним порадам можна легко і правильно схуднути. Щиро вдячна 🙂

    Post a Reply

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *