Як дожити до ста років?

«Найкращий спосіб передбачити майбутнє – винайти його». Алан Кей.

Як хочеться жити довго і щасливо. Як хочеться до самої старості не знати хвороб і самотності. Бути веселим, життєрадісним і активною людиною. Все це можливо, головне необхідно пам'ятати, що для того, щоб життя було повної і яскравою, потрібно дотримуватися кількох простих правил.

1. Для того щоб життя було веселіше і цікавіше, необхідно на деякі життєві моменти дивитися з гумором. Пам'ятайте, що не варто все приймати близько до серця, над деякими вчинками і діями можна посміятися. Ставтеся до себе не так самокритично. Частіше посміхайтеся, чи ні, навіть смійтеся, адже давно відомо, що сміх продовжує життя.

2. Іноді для заспокоєння і зняття стресу можна і поплакати. Вважається, що ті люди, які намагаються стримувати сльози, частіше хворіють і вмирають раніше. Вважається, що крик теж допомагає в знятті стресу. Якщо вам хочеться покричати, то, мабуть, потрібно це зробити. Таким чином, ви виплеснеться з себе все накопичилися негативні почуття і емоції.

«Якщо життя не вдається тобі, якщо отруйний хробак пожирає твоє серце, знай, що вдасться смерть». Ф. Ніцше.

3. Також варто відмовитися і від шкідливих звичок. Якщо ви відмовитеся від куріння і вживання спиртних напоїв, то повірте, ви зможете продовжити собі життя, можливо, на кілька десятків років. Втім, іноді можна випити трохи червоного вина. Вважається, що це вино вкрай корисно для серцево-судинної системи. Головне, завжди потрібно пам'ятати про те, що цим теж не варто зловживати.

4. Намагайтеся щоранку робити фізичні вправи. Адже давно відомо, що рух – це життя. Роблячи гімнастику, ви можете позбутися від зайвої ваги. Таким чином, ви вбиваєте двох зайців: заряджаєтеся енергією, радістю, гарним настроєм і позбавляєтеся від зайвих кілограмів, які негативно впливають не тільки на настрій, але і на ваше здоров'я. На жаль, саме зайва вага є причиною безлічі захворювань. Люди, які страждають ожирінням повинні пам'ятати, що від кількості зайвих кілограмів залежить стан їх судин і т.д. До того ж люди, які страждають ожирінням, піддають себе ризику захворіти на діабет.

5. Для того щоб почувати себе добре, варто робити зарядку не тільки для тіла, а й для мозку. Найчастіше гадайте кросворди, читайте розумні книги, пишіть вірші, малюйте, грайте в шахи, творите, адже тільки так ви підтримаєте у формі свою пам'ять, а значить ясність розуму.

6. У їжу вживайте більше овочів і фруктів. Наприклад, дуже корисні капуста, морква, яблука, персики, полуниця, а також сухофрукти та волоські горіхи.

7. А найголовніше, любите друг друга. Це благотворно впливає на весь організм в цілому. Любов діє на організм як омолоджуючий і сповільнює старіння «засіб».

8. Давно відомо, що задоволення теж продовжує життя. Знайдіть собі справу або захоплення, яке буде вас радувати. Нещодавно в одній газеті прочитала, що, навіть чухаючись, людина відчуває задоволення і тим самим теж продовжує життя. Що ж, якщо і цей метод хороший для того, щоб дожити до ста років, чому б не зробити собі приємність?

Підводячи підсумок, хотілося б ще раз підкреслити, що все перераховане вище – це лише кілька порад, що продовжують життя. Головне: любіть себе, любіть життя, любіть все, що вас оточує! Цінуйте і бережіть тих, хто поруч з вами. Посміхайтеся, дивіться на світ веселіше, даруєте подарунки, квіти, говорите компліменти коханим людям. Іншими словами, творіть добро, і воно буде продовжувати життя не тільки вам, але й вашим близьким.

Говорячи про життя і про час, хочеться тільки ще додати слова Н. Казандзакіса: «Час не поле – його не виміряєш кроками, і не море – його не виміряєш стадіями, міра йому – биття серця людського». Так що нехай воно стукає як можна довше, а для цього дбайте про себе коханого.

Не завжди ми задаємося питанням про здоров'я для себе в старості або в зрілому віці, також не варто забувати і про дітей. Наприклад, якщо потрібно зробити УЗД тазу дитині, то краще за все робити це в сучасних клініках обладнаних по повній програмі. За адресою medi-center.ru ви знайдете таку клініку, де вам за не велику плату і якісно зроблять УЗД для вашої дитини.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *