Як стати заслуженим майстром сексу?

Як стати заслуженим майстром сексу? Те, що секс – той же спорт, лише менш стомлюючий і більше приємний, підтвердять такі цифри. Коли людина займається любов'ю, пульс збільшується з 70 до 200 ударів на хвилину, а частота дихання зростає в 3 рази – приблизно такі ж показання заміряють тренери у бігуна на стометрівці. Отримуючи задоволення, ми разом з тим відчуваємо й чимале фізичне навантаження, витрачаємо велику кількість енергії – подібне сполучення саме по собі корисно. Але чи готові ви до повноцінної близькості – чи вистачить витривалості, якщо в звичайному житті не можете похвалитися хорошою фізичною формою?

Уявіть собі ситуацію, коли звичайна людина без щоденних тренувань в один прекрасний день візьметься бігти стометрову дистанцію.

Те, що він її здолає, ми не сумніваємося. Але результат буде, на жаль, настільки ж далекий від олімпійського рекорду, наскільки мляві неповороткі рухи в'ялого непривабливого тіла, тьмяні обійми, охи, кректання, задишка й таблетка валідолу під язик не схожі на еротичні сцени у виконанні голлівудських "зірок" … Але ж завдяки деяким нехитрим вправам можна стати більше вправним у любові. Для наслідування прекрасно годяться кумири екрана.

Але ж завдяки деяким нехитрим вправам можна стати більше вправним у любові. Для наслідування прекрасно годяться кумири екрана.

МІШЕЛЬ ПФАЙФФЕР: вправи для гнучкості

Вcтаньте прямо. Нахиліть тулуб вперед, трохи згинаючи коліна. Випрямитеся. Тепер нахиліться назад, підтримуючи поперек руками. З кожним разом збільшуйте амплітуду нахилів. Потім робіть їх уліво й вправо (рука при цьому сковзає уздовж ноги). Про користь цих вправ ви згадаєте в спальні, коли в найважливіший момент бездоганно точно зможете управляти своїм слухняним тілом – гнучким, як у знаменитої актриси.

МАЙКЛ ДЖЕКСОН: вправи для тазових м'язів

Встаньте біля стіни. Щільно притисніть до неї п'ятами, сідницями і потилицею. Втягни-ті живіт. Тепер зробіть різкий рух тазом вперед і вгору. При цьому сідниці повинні ковзати вниз по стіні, а поперек від неї не відривайте. Потім зворотний рух. Прогніться в попереку – сідниці ковзають по стіні вгору. При цьому таз рухається назад і вгору. Іншими словами, обертайте тим, що знаходиться нижче пояса, так, як це робить у своїх кліпах Майкл Джексон. Цю вправу можна виконувати і в положенні ноги на ширині плечей або лежачи на спині або сидячи на краю стільця. Спочатку мед-повільно, а потім збільшуючи швидкість і амплітуду руху.

Пам'ятайте, що в звичайному житті м'язи тазу працюють нечасто – лише в інтимному житті так на дискотеці, тому вони швидко втрачають пружність і здатність координувати скорочення. Адже за визнанням і чоловіків, і жінок, ніщо так не "заводить" під час статевого акту, як зустрічні рухи партнера, виконані нижньою частиною тіла. Вони сильно стимулюють чоловіка, а жінці допомагають досягти оргазму. Ось чому так важливо підтримувати тазові м'язи в хорошій "любовної формі".

Шерон Стоун: вправи для вагіни

Виконуючи скорочення настільки важливих у сексі м'язів, вам доведеться згадати шокуючі сцени з "Основного інстинкту", коли Шерон Стоун зачаровувала сидячих навпроти неї детективів. Робити цю вправу можна в будь-який час в будь-якому місці і не тільки сидячи, як героїня фільму, але і лежачи, і стоячи. При цьому навряд чи хто здогадається, що ви активно готуєтеся до сексу. Сконцентруйте свою увагу на вагінальних м'язах, як можна сильніше напружте їх. Через 10 секунд розслабте. Таке тренування надає їм силу, яка в хвилину близькості збільшує задоволення обох партнерів.

Рудольф Нурієв: вправа для сідничних м'язів

Як і тазові м'язи, мускулатура сідниць здебільшого перебуває в неробстві. Як змусити її працювати? Тут знадобиться прийом, якому навчають початківців балетних танцюристів. Хореограф пояснює учням, як треба "тримати спину". Він просить напружити сідничні м'язи і для цього вставляє між сідниць велику монетку. Намагаючись утримати її, мимоволі змусиш ці м'язи працювати.

Є й інші вправи. Наприклад, лежачи на животі, опустіть голову на зігнуті в ліктях передпліччя. Стисніть сідниці й одночасно упріться лобком у підлогу (можна підкласти невелику подушку). Близько 10 секунд перебувайте в напрузі, потім розслабтеся. Або ж, сидячи на підлозі, витягніть ноги і покладіть долоні на коліна. Трохи відкиньтеся назад. Намагаючись зберегти рівновагу, напружте сідничні м'язи. Стисніть сідниці, порахуйте до 10 і повністю розслабтеся. Повторіть вправу 5 разів. Виконайте те ж саме, поставивши ноги на ширину плечей. Напружуючи і розслабляючи сідниці під час інтимної близькості, партнери можуть збагатити любовну гру новими відчуттями.

Більше сексу – довше життя.

Сексуальна активність продовжує життя – до такого висновку прийшли вчені з Брістольського Університету (Великобританія). 10 років вони вели спостереження за великою групою чоловіком у віці від 45 до 59 років. Ті, хто займався любов'ю регулярно (не менше двох разів на тиждень), живуть набагато довше за тих, хто згадує про секс менш разу на місяць.

А "потісі – година"!

Більше мільйона англійців тільки й роблять, працюють і знову працюють – більше 60 годин на тиждень! Радіти б такому працьовитості, так от дослідження Інституту статистики показали, що у трудоголіків виникають серйозні проблеми з сексом. Деякі в довірчій бесіді визнавалися лікарям, що навіть під час любовних утіх ніяк не можуть розслабитися й думають тільки про котирування біржових акцій, та зростанні цін. Яка жінка це витерпить! Ось і опинилися 75% з 8000 опитаних бізнесменів неодруженими або розведеними. Всіх "потерпілих" від надмірної працьовитості лікарі переконують серйозно подумати про сімейне благополуччя і, неодмінно, виділити "потісі годину".

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *