Дірявий пам’ять

Практична психологія. Дірявий пам'ять

З усіх психічних процесів пам'ять, мабуть, самий важливий і самий уразливий. Можна бути не дуже уважним, але мати дірявий пам'ять не можна – рано чи пізно попросять з роботи. Існує безліч способів поліпшити свою пам'ять. Сьогодні поговоримо про метод запам'ятовування, відомому у всьому світі як "Система римських кімнат". Цей метод придумав Цицерон, який був великим оратором і ніколи не користувався в своїх промовах записами. Він не тільки запам'ятовував величезні тексти, а й цитував слово в слово древніх філософів. Цицерон не приховував свого способу запам'ятовування інформації і охоче ділився з охочими своїм методом. А метод був дуже простий. Прогулюючись в Римі по своїх кімнатах, Цицерон подумки розставляв одиниці інформації вздовж стін. Варто було йому потім згадати свою кімнату, як в його мозку тут же спливало те, що він хотів запам'ятати. Звичайно, стати з ходу Цицероном не так-то просто. Але після двох-трьох тренувань – цілком реально. Отже, почнемо запам'ятовувати текст.

1. Для початку користуйтеся дуже знайомою вам кімнатою – спальнею або робочим кабінетом. Обійдіть її зліва направо, визначаючи місця, куди ви будете "ставити" потрібну інформацію. З досвідом ви будете це робити в розумі. Можна користуватися не тільки кімнатою, але і знайомою дорогою, дачною ділянкою, де ви можете перерахувати кожен предмет із заплющеними очима.

2. Розбийте необхідний для запам'ятовування текст на смислові шматки. У кожному виділіть ключові слова. Краще, щоб шматків було більше – точніше буде відтворення. На текст з десяти сторінок потрібно виділити не менше двадцяти ключових слів.

3. Тепер можна розставляти ці слова по намічених місцях в наміченому порядку. Ось уже вся ваша кімната наповнена образами (розставляти краще не слова, а їхні зображення, образи, асоціації, на худий кінець).

4. Після того як ви завершили комплектацію кімнати, можете перевірити себе, згадуючи (краще візуально), що і куди ви поставили.

5. Тепер сміливо забувайте про свою повну примарами кімнаті і займайтеся чимось іншим. Наприклад, запам'ятовуванням наступної інформації. Тільки користуйтеся при цьому іншим приміщенням: заповнювати кімнату можна тільки після того, як інформація, що зберігається в ній, вже вам не потрібна. Щоб її стерти, можна уявити собі гігантський пилосос, витягує все, що стояло в кімнаті.

6. Коли вам треба згадати інформацію, просто згадайте свою кімнату і подумки пройдіться по ній в потрібному напрямку. Текст сам буде зриватися з ваших губ.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *