У боротьбі з мігренню

Згідно даних статистики, сімдесят відсотків головних болів відбуваються через перенапруження.

Але іноді, головні болі можуть бути пов'язані і з деякими захворюваннями.

Таких захворювань близько п'ятдесяти.

Якщо ж біль викликаний все ж втомою і перенапруженням, то ви цілком можете допомогти собі позбавитися від мігрені, скориставшись нескладними методами.

Можна постаратися зупинити напад мігрені або хоча б полегшити біль таким способом.

Ляжте на ліжко, розслабтеся і постарайтеся ні про що не думати.

Голову при цьому необхідно туго стягнути рушником. Бажано, щоб штори в кімнаті, в якій ви знаходитеся, були запнуті. Це потрібно для того, щоб яскраве світло не дратував ока.

Деяким людям допомагають гірчичники, поставлені в області шиї або між лопатками.

Можна також протягом п'яти-десяти хвилин попарити ноги в гарячій воді. Для того щоб підсилити ефект, додайте у воду невелику кількість сухої гірчиці.

Можуть допомогти і холодні компреси.

Наберіть в таз холодної води, додайте в неї лід і невелику кількість солі. Змочіть складене в чотири шари рушник в отриманому розчині і прикладіть його до голови.

Міняйте компрес кожні дві-три хвилини до тих пір, поки вам не стане легше.

Якщо голова сильно розколюється, то зняти напругу з м'язів ви зможете, зробивши прості вправи.

Відкиньтеся на спинку стільця і зіпріться головою об стіну або підголовник.

Після цього, якщо болі тривають, почніть повільно обертати головою: спочатку нахиліться до лівого плеча, потім відкиньте голову назад, потім до правого плеча і вперед.

Потім повторіть вправу в зворотному напрямку, затримуючись в кожній позиції на пару секунд.

Бажано звільнити волосся від шпильок, гумок і шпильок. Можна також розчесати волосся дерев'яним гребенем.

Ось такими елементарними способами можна позбутися від нападу мігрені або значно полегшити головний біль.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *